Astuce La perte de poids est BS

Le concours de perte de poids

Au fil des ans, nous avons reçu plusieurs courriels de personnes participant à des concours de perte de poids au bureau. Vous connaissez l'affaire: tout le monde jette 10 dollars et ils se disputent pour voir qui peut perdre le plus de poids dans un laps de temps défini. Le gagnant reçoit le prix en argent.

Inspirées des émissions télévisées sur la perte de poids, ces petites compétitions sont censées motiver et aider tout le monde au bureau à perdre un peu de graisse et à être en meilleure santé. Parfois, même l'entreprise lance le prix en argent.

Mais les gens qui nous envoient des e-mails ne demandent pas une formation ou des conseils nutritionnels efficaces et durables. Ils nous demandent comment truquer les résultats pour gagner de l'argent.

Comment gagner ce jeu stupide

Ok, jouons le jeu. Répondons à la question: «Comment perdre le plus de poids à une date déterminée?"

• Vous affamer. Si vous mangez vraiment quelque chose, jetez-le.
• Faites des tonnes de cardio, autant que vous le pouvez. Ne soulevez pas de poids.
• Avant la pesée, utilisez un plan de purge d'eau comme le font les bodybuilders avant de monter sur scène. Essayez de faire pipi et de prendre un mondo dook avant de monter sur la balance. Prenez des laxatifs. Ne bois pas d'eau ce jour-là. Voyez si vous pouvez voler l'un des diurétiques sur ordonnance de votre grand-mère.

Voici ce qui va se passer:

• Vous perdrez du muscle ainsi que de la graisse corporelle. Votre métabolisme va s'écraser. Qui s'en soucie, les muscles et la graisse ne sont que des chiffres sur une échelle, et c'est un concours de poids échelle.
• Vous vous sentirez mal et agirez terriblement envers ceux qui vous entourent. Vous serez à peine capable de fonctionner, physiquement et mentalement.
• Vous souffrirez de divers problèmes de malnutrition et inviterez des troubles de l'alimentation, des problèmes d'image corporelle et de mauvaises habitudes alimentaires à vie.
• Vous pèserez moins mais vous ressemblerez à un tas de vomi de chat. Les gens penseront que vous recevez une chimiothérapie. Vos cheveux peuvent aussi commencer à tomber.
• Vous récupérerez tout le poids très rapidement, plus quelques kilos de graisse supplémentaires. Hé, tant que tu gagnes les 120 dollars, d'accord?

S'il te plaît, ne fais pas ça

Le plus triste, de nombreuses personnes essayant de perdre de la graisse adoptent plusieurs de ces pratiques autodestructrices. Pourquoi? Deux raisons principales.

Premièrement, ils veulent perdre du poids le plus rapidement possible. Bien sûr, tous ceux qui ont du poids à perdre le veulent. Mais ils ne font pas la différence entre «poids» et «gras» (ou même liquides). Vous ne voulez pas vraiment perdre de poids. Vous voulez perdre du gras.

En fait, étant donné que la quantité de muscle que vous avez est le plus grand contributeur à votre taux métabolique global, vous devriez en fait essayer de prendre du poids… du poids musculaire. Si le nombre d'échelle augmente et que la taille de votre pantalon diminue avec le temps, vous le faites correctement (tant que vous ne commencez pas obèse, bien sûr).

Deuxièmement, cela revient souvent à ne pas savoir mieux. Même aujourd'hui, chaque publicité de perte de poids à la télévision se concentre sur la balance, cet appareil aveugle qui ne connaît pas la différence entre le muscle, la graisse, l'eau et ce gros caca assis dans votre côlon. Avec un bombardement médiatique comme celui-là, même ceux qui connaissent mieux peuvent tomber dans le piège du poids de la balance.

Jeter la balance

La balance peut être bien utilisée si vous avez une tonne de graisse à perdre, mais elle devrait être troisième sur votre liste d'outils de mesure des progrès, derrière les photos ou les miroirs et les mesures de ruban. Ceux qui sont déjà en assez bonne forme et qui veulent juste faire ressortir leurs abdos n'ont pas du tout besoin d'une balance. Voir ces fonctions naturelles et quotidiennes en termes de poids peut être démotivant et vous faire dérailler.

Vous le savez probablement déjà mieux, mais bon nombre de membres de votre famille et d'amis ne le savent pas. Aidez à faire passer le mot: laissez tomber la balance. Et ne participez pas à ce stupide concours de perte de poids au bureau.