Faites-nous confiance, nous comprenons le caractère sacré de votre salle de gym à domicile. Mais pour presque tous, il y aura des moments - pour le travail, pour les obligations familiales ou autre - où nous ne pourrons tout simplement pas y arriver. Après quelques jours d'inactivité, on peut souvent devenir assez irritable et frustré s'ils ne font pas un entraînement décent. Cependant, il existe des moyens de vous assurer que vous serez toujours en mesure de bien transpirer, peu importe où vous vous trouvez.
1. Transportez un sac d'entraînement rempli d'outils-des bandes, du Fat Gripz, une corde à sauter et une roue abdominale pour que vous puissiez vous entraîner dans un petit espace ou une salle de sport mal équipée.
Les bandes peuvent être enroulées autour des machines ou même attachées à vos poids. Fat Gripz rend les haltères légers plus difficiles à tenir. Une corde à sauter et une roue abdominale parlent d'elles-mêmes.
Sachez quelles bandes de résistance utiliser et comment les utiliser pour obtenir les meilleurs résultats.
Lire l'articleSi vous faites un effort pour avoir un ou deux de ces équipements polyvalents sous la main, vous serez en mesure de tirer le meilleur parti d'un dilemme d'entraînement délicat.
2. Si vous vous trouvez à court de temps pendant votre absence, envisagez de combiner votre cardio avec votre musculation.
Tout ce que cela signifie vraiment, c'est réduire votre temps de repos et effectuer plus de circuits. Vous pouvez garantir que votre cœur battra dans votre poitrine et que vous déclencherez également un potentiel de perte de graisse abondante.
Voici tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme tout en prenant la route.
Lire l'articleCe conseil est une gracieuseté de Lee Boyce, C.P.T., un entraîneur de force basé à Toronto et l'opérateur de Boyce Training Systems.
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