Chez BarBend, nous aimons toujours quand les athlètes d'élite essaient différentes formes de sports de force. Par exemple, Max Lang, un haltérophile allemand de 77 kg «souffre» à travers un cours de CrossFit® et donne son avis à ce sujet. D'une manière étrange, cela nous fait nous sentir un peu plus humains, voir même les athlètes d'élite vivre des luttes similaires que nous ressentons tous.
Aleksey Torokhtiy, un haltérophile ukrainien de 105 kg qui a remporté la médaille d'or aux Jeux olympiques de 2012 avec un total de 412 kg, a récemment tenté le CrossFit. Actuellement, Torokhtiy est retiré de la compétition officielle, mais il reste toujours actif avec les sports de force.
L'été dernier, en juillet, il a frappé une poussée de 245 kg et 255 kg (561 lb) aux CrossFit Games, qui est peut-être la plus lourde jamais enregistrée en vidéo. Torokhtiy a maintenant publié quatre vidéos sur sa chaîne YouTube de son parcours CrossFit, et honnêtement, nous espérons qu'il continuera de le faire.
Une vidéo postée par Aleksey TOROKHTIY (@torokhtiy) sur
La première vidéo présente Torokhtiy discutant de sa transformation de l'haltérophilie en fitness fonctionnel. Il est rejoint par Dmytriy Melkinov, entraîneur CrossFit niveau 1.
Melkinov emmène Torokhtiy à travers une série d'évaluations telles que des tractions avec la poitrine frappant la barre, des pompes de poirier et des orteils à la barre.
La deuxième partie de la série vidéo de Torokhtiy implique que Melkinov lui fasse faire un entraînement qu'il lui a dit de faire à un rythme confortable. Inutile de dire que même un rythme confortable semble être une lutte pour le champion olympique.
Toute la vidéo montre que Torokhtiy fait des visages qui sont loin d'être enthousiastes et énergiques pendant l'entraînement.
Pour la troisième partie, les entraînements commencent à augmenter en intensité et la première tâche de Toroktiy est de 10 minutes au total de tractions (minutes paires) et de pompes de poirier (minutes impaires). Vient ensuite un squat avant à 10 répétitions x 10 séries, effectué à 100 kg (ce que Toroktiy souligne est Probablement 40-50% son 1-RM).
Après les squats - Torokhtiy mentionne qu'en haltérophilie olympique, les représentants ne dépassent jamais 4-6 - alors qu'il a du mal à reprendre son souffle. Les exercices finaux sont un complexe 3 × 3 avec une rangée de 25 kcal, 20 burpees et 15 sauts en boîte sans limite de temps. Je ne sais pas pourquoi, mais regarder le médaillé d'or Torokhtiy faire plusieurs burpees est tellement satisfaisant.
À mon avis, c'était la meilleure vidéo à ce jour. Cela implique que Torokhtiy travaille sur des anneaux avant de faire une folle endurance de force pour ses jambes. Les premiers exercices sont un EMOM de 12 minutes des orteils à la barre et aux pompes à anneau (creux). Je ne vais pas mentir, je pense que je suis peut-être un peu mieux que Torokhtiy aux anneaux.
La deuxième partie de la vidéo est la meilleure de toutes les vidéos à ce jour. Melkinov et Torokhtiy s'efforcent de définir un maximum de 20 représentants pour les fentes de marche. Ils arrêtent le évaluation à 120 kg (264 lb) et la pompe quad Torokhtiy à la fin est ridicule - je suis honnêtement jaloux.
Après les fentes, Torokhtiy commente qu'il a l'impression que «demain, ses fesses vont s'arracher."Si ce volume ne suffisait pas, ils terminent par une promenade de 30 minutes en vélo d'assaut, qui conclut la vidéo.
Quand ces vidéos prendront-elles fin? Nous ne sommes toujours pas sûrs, mais à première vue, Torokhtiy fait de grands progrès dans sa transition vers le monde du CrossFit.
Qui sait ... peut-être que les CrossFit Games 2018 appellent le nom de Torokhtiy.
Photo vedette de la chaîne YouTube d'Aleksey Torokhtiy
Personne n'a encore commenté ce post.