Le kettlebell. Un équipement simple mais incroyablement polyvalent qui, à notre avis, est sous-utilisé dans la plupart des salles de sport. De nombreux gymnases ont des kettlebells, mais tous les gymnases ne les voient pas utilisés. Nous ne pensons pas que le manque d'utilisation ait à voir avec une aversion pour les kettlebells, mais plus encore une méconnaissance de leurs utilisations et types.
Dans cet article, nous allons discuter des différents types de kettlebells, qui, espérons-le, peuvent vous aider à en savoir plus sur cet équipement dynamique et vous inciter à les utiliser un peu plus dans vos entraînements. Nous avons beaucoup écrit sur les entraînements kettlebell et comment ils peuvent être utiles, mais ce sera notre premier article couvrant différents types de kettlebells.
Alors, comment une boule de métal attachée à une poignée peut-elle être si différente? Tu serais surpris. J'espère qu'à la fin de cet article, vous aurez une assez bonne compréhension des différents types de kettlebells et de leurs applications. Connaître tout cela vous aidera à trouver les meilleures kettlebells à utiliser et potentiellement à acheter.
Dans le vaste monde des kettlebells, il existe deux types de base de kettlebells qui doivent être compris que vous les utilisiez fréquemment ou sporadiquement. Maintenant, il existe de nombreux types différents de kettlebells en ce qui concerne les formes, les conceptions et les différences d'apparence esthétique, et à mesure que le marché se développe, la créativité de la construction d'une kettlebell augmente également.
Pourtant, à la fin de la journée, il y a généralement deux types de kettlebell différents qui fonctionnent dans tous les domaines, même si votre kettlebell ressemble à Darth Vader.
Quand la plupart pensent aux kettlebells, ils pensent «fonte». Ceci est votre kettlebell d'aspect standard qui a la poignée qui est généralement plus large que la cloche elle-même. Vous verrez cette cloche le plus souvent dans les gymnases commerciaux, CrossFit et à domicile, car c'est l'option la plus polyvalente des différents types de kettlebells. Le matériau peut très légèrement entre les différentes constructions en fonte, mais la forme est généralement fidèle avec la poignée plus large, même pour les cloches plus légères.
Les kettlebells de compétition sont légèrement différents de votre kettlebell standard en fonte de plusieurs manières. Premièrement, ces kettlebells auront des diamètres de poignée légèrement plus petits. Pour la compétition dans l'American Kettlebell Alliance, toutes les kettlebells de compétition nécessitent un diamètre de 35 mm, et certaines entreprises fabriquent des kettlebells de compétition avec des poignées de 33 mm de diamètre.
Deuxièmement, les dimensions des kettlebells de compétition sont toutes réglementées et la poignée s'alignera avec la partie inférieure de la cloche. Cette poignée plus fine et plus fine permet des mouvements à un bras meilleurs et plus fluides en compétition. En outre, il maintient la cohérence des kettlebells pour les athlètes masculins et féminins.
En dehors des deux types de kettlebells, c'est une bonne idée de comprendre certaines caractéristiques de construction de base qui accompagnent chaque type. Ci-dessous, nous couvrirons trois caractéristiques de construction importantes qui méritent d'être notées dans la pratique et les investissements de kettlebell.
La première caractéristique de construction à noter est le type de matériau qu'une entreprise utilise pour créer sa kettlebell. La plupart des kettlebells seront en fer, mais tout le fer n'est pas créé de la même manière. Par exemple, une seule kettlebell en fonte sera généralement meilleure que celle qui a été créée avec plusieurs types, bouchons ou inserts. Les kettlebells monoblocs seront coulés une fois pendant le processus de coulée, ce qui signifie qu'ils seront également un peu plus précis en taille et en poids.
Le revêtement des kettlebells peut également varier. Par exemple, certains revêtements de kettlebell populaires que vous verrez généralement sont le fer non fini, le caoutchouc, le revêtement en poudre et le revêtement électronique de qualité militaire. Ceux-ci varieront tous en termes de sensation et de durabilité. En règle générale, le revêtement en poudre, le caoutchouc et toute forme de revêtement électronique de qualité militaire constitueront de meilleurs paris pour une durabilité à long terme, car ils seront plus résistants à la rouille et à la dégradation prématurées.
Pour cet article, nous allons insérer les manchons extérieurs de kettlebell dans cette section de revêtement. Certaines kettlebells sont livrées avec des manches extérieures, ce qui en fait des options décentes pour les entraînements en intérieur. Bien que ces manchons en vinyle ou en caoutchouc puissent alors faire asseoir la kettlebell moins à plat, c'est donc un aspect de construction qui devrait être pondéré en fonction du paramètre d'utilisation principal de la kettlebell.
Dans les différents types de kettlebell ci-dessus, nous avons expliqué en quoi les poignées différeront en fonction de l'utilisation de la kettlebell, mais les poignées peuvent également différer en diamètre et en sensation. Certaines des kettlebells de la marque peuvent avoir des poignées beaucoup plus larges que les cloches de compétition, ou même vos cloches en fonte standard, ce qui peut les rendre moins qu'idéales pour de nombreux utilisateurs.
Chaque fois que vous voyez une poignée qui indique un diamètre bien supérieur à 35 mm-38 mm, vous voudrez peut-être dimensionner votre main et le diamètre potentiel de cette kettlebell. Une autre différence de poignée est la finition de la poignée. Les poignées en acier, enduites de poudre et non finies prendront toutes la craie différemment, donc si vous l'utilisez fréquemment, c'est un autre domaine que vous voudrez peut-être explorer. Nous couvrons ce sujet en détail dans notre Best Kettlebell Round-Up ci-dessous!
Le dernier aspect de construction que nous noterons dans cet article est la finition du bas de la kettlebell. Pour la plupart des athlètes, une finition à fond plat leur servira le mieux. Cela signifie que la kettlebell a été complètement aplatie à l'aide d'une machine pour obtenir une kettlebell qui repose uniformément sur le sol.
C'est subtil, mais cet aspect de construction soutient la capacité d'un kettlebell à rester debout lorsqu'il travaille à travers des circuits, par opposition à un basculement dû à un fond irrégulier.
Les kettlebells sont de toutes formes et tailles, mais il y a généralement deux principaux types de kettlebells. Vous avez des kettlebells en fonte standard et des kettlebells de compétition. Ces deux éléments varieront dans la construction, mais leur polyvalence reste cohérente. L'aspect le plus important à garder à l'esprit est la façon dont vous prévoyez d'utiliser la cloche le plus souvent, car cela vous aidera à trouver votre kettlebell le plus adapté.
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