Q: Je suis blessé depuis environ deux mois. Combien de temps me faudra-t-il pour me remettre en forme?
Cela dépend de la gravité et du type de blessure, note Michele Aliani, P.T., C.S.C.S., et directeur clinique de la physiothérapie professionnelle à New York. «Cela peut prendre de quatre à huit semaines pour revenir à l'état d'avant la blessure.«Si la blessure était modérée et que vous êtes resté un peu actif, votre force et votre endurance reviendront un peu plus vite. Pour accélérer la récupération, restez aussi actif que possible en vous entraînant autour de votre blessure. «Cela aide à garder la mémoire musculaire», dit Aliani, pour que vous reveniez plus rapidement au meilleur de la forme. N'allez pas trop fort, trop vite lorsque vous commencez un programme d'entraînement complet, ou vous pouvez vous réinjecter.
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