Pour tout athlète professionnel, tirer le meilleur parti de son corps est essentiel du point de vue de la compétition et de la performance. Désormais dès leur plus jeune âge, les athlètes sont plus conscients de la façon de s'entraîner correctement tout en se concentrant sur l'importance de l'alimentation et de la nutrition pour les aider à performer au plus haut niveau.
Un point commun dans les sports professionnels maintenant, en particulier parmi les joueurs vedettes et d'élite, est d'avoir leurs propres entraîneurs personnels disponibles sur demande et tout au long de l'année. Qu'il s'agisse de se serrer dans une séance de levage entre une séance de couverture ou de se réveiller au lever du soleil pour travailler sur des exercices d'agilité, avoir un entraîneur de haut niveau sur appel tout au long d'un horaire exigeant est désormais une dépense nécessaire pour de nombreux athlètes de haut niveau d'aujourd'hui. Avec de gros contrats et des carrières professionnelles en jeu, de plus en plus de joueurs embauchent maintenant ces entraîneurs sportifs spécialisés pour les aider à rester au top de leur forme.
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Travelle Gaines est l'un des entraîneurs de performance sportive les plus renommés et les plus importants en Amérique. La clientèle vedette de Gaines comprend les meilleurs joueurs de la NBA, de la NFL et de la MLB tels que Antonio Brown, Jimmy Butler, Draymond Green, Andrew Luck, Dexter Fowler, Lesean McCoy, entre autres. Des stars à la retraite comme Marshawn Lynch et Brandon Roy se sont également appuyées sur Gaines au cours de leur carrière. Ses séances d'entraînement personnel se sont même étendues au domaine du divertissement, car il forme également le magnat de la musique Sean «Diddy» Combs.
Dans l'industrie très compétitive, lucrative, mais souvent instable du sport professionnel, l'humilité de Gaines et sa volonté de tirer le meilleur parti de chacun de ses clients ont conduit ses joueurs à rester fidèles à ses services d'entraînement personnalisés de niveau élite. Pas seulement un entraîneur, Gaines vérifie régulièrement chaque joueur, non seulement pour voir s'il mange bien et s'il suit le programme détaillé qu'il crée pour eux, mais aussi en tant qu'ami et confident. Il se met à la disposition de ses joueurs 24h / 24 et 7j / 7 et déclare qu'il n'est toujours qu'à un appel, un SMS ou un vol.
«Il connaît les corps des gars et les pousse», déclare l'attaquant puissant des Chicago Bulls, Taj Gibson, qui connaît actuellement la meilleure saison statistique de sa carrière de huit ans. Gibson a demandé les conseils de Gaines l'été dernier après avoir vu les progrès réalisés par son coéquipier Butler après que l'attaquant des étoiles a commencé à travailler avec Gaines à l'été 2015. Gibson voulait se concentrer sur le renforcement de son corps central et se concentrer sur des méthodes d'entraînement de type prévention des blessures.
«C'est le travail qu'il fait qui vous aide à rester dans cette ligue pendant très longtemps», déclare le nouvel attaquant des Dallas Mavericks, Harrison Barnes, qui travaille avec Gaines depuis que l'entraîneur a été embauché par les Golden State Warriors pendant la saison 2014 en tant qu'entraînement. consultant. «Il est tout au sujet du travail. Il n'y a pas de trucs supplémentaires avec lui. Je pense que c'est ce qui donne envie aux gars de revenir vers lui."
En plus de s'assurer que ses clients maintiennent le plan unique qu'il conçoit pour chacun d'eux, Gaines dirige et exploite également Athletic Gaines, un centre d'entraînement ultramoderne dans plusieurs villes qui est un foyer d'entraînement pour les athlètes professionnels pendant la période off- saison. Cela comprend la formation des futurs recrues pour les combinés NFL et NBA et le pré-repêchage. Gaines est également sur le point de lancer son nouveau site, Daily Gaines, un centre d'entraînement unique qui offrira des instructions de fitness d'élite, des conseils nutritionnels et des plans d'entraînement spécialisés grâce à des conseils de première main et à la contribution de certains des meilleurs athlètes du sport professionnel.
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Nous avons récemment rencontré Gaines avant qu'il ne commence une séance d'entraînement programmée au centre d'entraînement des Chicago Bulls avec ses clients Bulls. Nous discutons de la raison pour laquelle il est logique que les meilleurs joueurs de la NBA aient leurs propres entraîneurs personnels et sa perspicacité et ses expériences en travaillant en étroite collaboration avec certaines des plus grandes stars du sport.
Comme pour beaucoup de vos clients, il semblerait que la plupart des joueurs embaucheraient un entraîneur pour vouloir améliorer leurs performances. À quel point cette évaluation est-elle vraie?
TG: Tout dépend de la période de l'année. Pendant l'intersaison, je rencontre chaque athlète que je forme et je regarde en arrière et réfléchis pour voir ce qu'ils ont fait de bien ou de mal cette année-là, et voir ce qui doit être amélioré pour la saison suivante. Certains gars voudront peut-être se concentrer sur la prévention des blessures. Certains peuvent vouloir se concentrer sur l'explosivité, l'endurance, la réduction du poids ou la prise de poids.
J'ai eu Shabazz Muhammad des Timberwolves l'été dernier qui a perdu 32 livres. Il sentait qu'il jouait lourd l'année dernière et voulait perdre du poids. Vous obtenez une variété de choses. Donc, pendant l'intersaison, je construis les plans des gars pour leur donner la base dont ils ont besoin et pendant la saison, comme les choses sont si mouvementées, l'objectif est simplement de maintenir ce sur quoi nous nous sommes construits pendant l'intersaison. Évidemment, étant donné que je suis à Chicago et que j'ai beaucoup de ces gars pendant l'intersaison, je suis en mesure de continuer à m'assurer que leurs exercices de force, d'endurance et de correction sur lesquels nous avons travaillé pendant l'intersaison sont toujours intacts. La saison morte consiste à les mettre à un niveau élevé auquel ils voudront être et pendant la saison; alors il s'agit de maintenir ce niveau.
Il semble que nous voyons de plus en plus de gars avec leurs propres entraîneurs personnels maintenant. Sommes-nous à une époque où si un joueur n'a pas son propre entraîneur, il se met en situation de désavantage d'un point de vue compétitif?
TG: Je pense que ce qui se passe, c'est que la saison NBA est si rigoureuse et longue que vous pouvez parfois jouer quatre matchs en cinq nuits. Ou vous pouvez jouer à un ou deux matchs cette semaine-là, il est donc presque impossible de respecter un horaire fixe. Donc, la raison pour laquelle beaucoup de joueurs ont commencé à avoir leurs propres gars est évidente; si vous êtes un joueur superstar comme LeBron James ou un Jimmy Butler, votre horaire de voyage hors saison est tout simplement ridicule. Vous partez en Chine avec des entreprises de sneakers. Vous avez USA Basketball. Vous volez à travers le pays en train de faire des séances photo. Il se passe tellement de choses qu'il est impossible d'être tout le temps dans une équipe. Que ce soit un entraîneur de l'équipe ou votre propre gars; tu as juste besoin de quelqu'un avec toi.
C'est pourquoi beaucoup de grands joueurs - une fois qu'ils ont obtenu ce deuxième contrat - ils sortent généralement chercher leur propre gars qui peut voyager avec eux et être à leur appel. Je ne sais pas si c'est nécessairement nécessaire pour un gars de niveau inférieur d'un point de vue financier. Ils n'ont pas nécessairement les moyens financiers pour vraiment se permettre un gars qui va être avec eux toute l'année. Beaucoup de temps, on demande à ces jeunes gars de rester dans la ville de l'équipe afin de s'améliorer et de s'entraîner avec l'équipe. Je le recommande vivement à un gars comme James Harden, Russell Westbrook ou un Damian Lillard, des gars avec beaucoup d'engagements et d'obligations, donc ils ont toujours un gars avec eux pour s'assurer qu'ils sont au top de leur forme grâce à un conditionnement, point de vue de la nutrition et du travail judiciaire. Si vous êtes un gars de niveau inférieur, je ne pense pas que ce soit vraiment nécessaire.
Avec quels joueurs NBA travaillez-vous actuellement?
TG: En ce moment, les trois gars avec qui je travaille quotidiennement à Chicago sont Jimmy Butler, Taj Gibson et Michael Carter-Williams. Pour moi, c'est facile de traiter avec ces gars parce que je suis à Chicago. Cela a été un ajustement pour moi d'être à Chicago car ma première année avec la NBA je travaillais avec des joueurs des Golden State Warriors et toujours dans la région de la baie autour de ces gars. Je viens de Louisiane, donc l'ajustement aux hivers froids de Chicago a également été difficile.
Être avec ces gars-là est une bénédiction car je n'ai vraiment pas besoin d'argent parce que j'ai ma propre entreprise d'entraînement sportif 'Athletic Gaines' qui fonctionne très bien. Je suis donc maintenant capable d'attirer et d'obtenir un certain type de joueur qui a vraiment besoin de mon aide et qui veut vraiment s'entraîner avec moi. Ayant Jimmy, Taj et MCW, ils vont littéralement m'envoyer un texto au hasard comme «À quelle heure pouvons-nous nous entraîner à?»Ou« Qu'est-ce que je mange aujourd'hui?«Il est donc assez facile de travailler avec des gens qui comprennent le processus, qui veulent s’améliorer et qui voient également la valeur du travail. Souvent, avec les équipes - peut-être que c'est une question de personnalité, ou les gars veulent faire leurs propres choses - mais parfois il est plus difficile pour certains joueurs de vraiment se connecter avec les entraîneurs de l'équipe pour une raison quelconque, mais c'est facile et naturel pour moi.
En plus de votre clientèle NBA, votre liste de clients comprend également plusieurs meilleurs joueurs de la NFL. Ce sont deux sports différents avec des exigences différentes. Quelle est la différence d'une composante d'entraînement entre les deux sports?
TG: J'ai en fait une histoire drôle à ce sujet. L'année dernière, les Bulls jouent contre les Sacramento Kings et moi et Jimmy sommes à dîner et il a commencé à parler de sa vitesse et de la façon dont il pourrait jouer au receveur large dans la NFL. De toute évidence, l'un de mes gars que je forme est les Steelers Antonio Brown. Il était deux heures du matin où Antonio était à ce moment-là, alors nous l'avons chronométré et Antonio est venu le chercher. AB et Jimmy sont entrés dans cette drôle d'argumentation sur la vitesse à laquelle Jimmy pensait être et comment il pouvait faire ceci et cela sur le terrain de football. Cela a déclenché un lien et ils ont fini par devenir de très bons amis. Alors j'ai dit à Jimmy qu'Antonio allait être à l'entraînement à Los Angeles cet été. Alors un jour, Jimmy est allé là-bas et s'est entraîné avec Antonio et Russell Wilson sur le terrain et il a rapidement découvert que c'était un jeu de balle totalement différent du point de vue de la vitesse, de la rapidité et du changement de direction (Rires).
Chaque athlète que j'entraîne veut être plus rapide, explosif et plus maigre, quel que soit le sport ou la position qu'il joue. Avec les gars de la NBA, vous faites beaucoup de choses où sa contraction rapide, ses exercices de type explosif et son renforcement de l'endurance. Jimmy parcourt près de 3 miles par match. Imaginez maintenant qu'avec l'ajout de coupes et de sauts. Le rythme du jeu NBA est juste différent. Avec la NFL, je structure ces entraînements pour qu'ils soient plus rapides, car vous obtiendrez une rafale rapide sur un jeu de 10 secondes, puis vous aurez 45 secondes pour vous reposer à cause de l'horloge de lecture. C'est la différence entre entraîner les deux.
Avec tous les athlètes avec lesquels vous avez travaillé, y a-t-il eu un gars qui vous a épaté en termes de capacité physique?
TG: Il y a eu beaucoup de gars, mais vous savez qui m'a vraiment impressionné et il est toujours un peu sous le radar? Jerami Grant du tonnerre d'Oklahoma City. Il a un rebond incroyable. Je suis surpris qu'il n'ait pas encore participé au Slam Dunk Contest. J'ai une vidéo où il fait cinq répétitions de sauts de boîte de 55 pouces et c'était après avoir fait un entraînement complet pour les jambes. Il est incroyablement rebondissant, explosif et très bien assemblé. Shabazz Muhammad a également une très bonne capacité de saut vertical. Jimmy est incroyablement fort et Rajon Rondo est un autre gars très fort pour sa taille.
Dans un secteur où il y a toujours des mouvements constants, des gars se font échanger, signer avec de nouvelles équipes, etc. vos clients semblent vous rester fidèles. À votre avis, quelle est la principale raison pour laquelle les joueurs restent fidèles et engagés envers vous?
TG: Je pense que la raison pour laquelle je suis capable d'avoir des gars et qu'ils restent avec moi pendant si longtemps est que je reste vraiment à l'écart. J'essaye aussi de faire des buts du joueur mes buts, et je ne fais pas grand-chose d'autre. Je veux juste être leur entraîneur. Je n'essaye pas d'être dans ton entourage. Je n'essaye pas de sortir, d'être tout dans les vidéos (rires). J'ai en fait entraîné Puff [Diddy] pendant environ trois ans et c'est mon homme. Je reste littéralement à l'écart et je pense que cela m'aide vraiment avec les joueurs.
En termes de développement et de progrès une fois que vous commencez à travailler avec un nouveau client, qui a été un joueur qui vous a vraiment impressionné?
TG: Je pense du point de vue de la croissance et il est encore tôt dans sa carrière, mais [recrue des Boston Celtics] Jaylen Brown. Il s'entraînait avec moi pendant le processus de pré-ébauche à Los Angeles. Voir où il était depuis le moment où il est parti pour la Ligue d'été, c'était juste incroyable. Il a pris un peu de poids, mais il est devenu plus maigre, plus explosif; tout ce à quoi tu peux penser. C'est un gars qui, je pense, sera incroyablement spécial une fois que tout sera dit et fait parce qu'il a quelque chose de spécial en lui.
Des gars comme Jimmy Butler, Kawhi Leonard et Russell Westbrook; il y a juste quelque chose en eux qui les pousse à vouloir être meilleurs que tout le monde. Jaylen est un enfant qui vient de faire des sauts ridicules et ne fera que s'améliorer en tant que joueur.
Pour la plupart, les gars avec qui vous travaillez sont tous des spécimens physiques sous une forme ou une autre. Mis à part la génétique et les attributs physiques, quelle est l'importance de l'état d'esprit pour obtenir les meilleurs résultats?
TG: C'est une excellente question. Je ne pense pas avoir fait d'athlète. Je pense que tout dépend des gars et de leur volonté et tout ce que j'essaie de faire est de fournir un système pour les aider. Maintenant, c'est beaucoup de chance (rires). Vous obtenez un gars comme Jimmy ou Antonio Brown et c'est comme, "O.K., laisse juste ne pas les gâcher.«J'ai formé des stars à la retraite comme Terrell Owens et Brandon Roy, tous des talents spéciaux. Lorsque vous connaissez et avez entraîné autant de grands athlètes de haut niveau, vous avez tendance à comprendre ce qui les motive. Je pense que le plus important pour moi est de découvrir ce qui motive vraiment chaque gars et de se concentrer sur cela. Ensuite, à partir de là, je leur rappelle constamment cela et nous nous efforçons d'atteindre leurs objectifs.
Exemple parfait, je repense toujours à l'intersaison il y a quelques années lorsque Draymond Green était un petit attaquant de troisième corde qui gagnait 800K $ dans l'espoir de faire partie de l'alignement. Il a perdu beaucoup de poids cet été-là et maintenant il est le PF de départ et le reste appartient à l'histoire. Draymond était juste motivé pour entrer dans la rotation et maintenant il a un contrat presque maximum, est un All-Star et un médaillé d'or olympique. Harrison Barnes est aussi un autre gamin qui sortait du banc quand Andre Iguodala a pris sa place et il voulait retrouver son travail. Il a travaillé ses fesses, est resté au gymnase, s'est amélioré et maintenant il a un nouveau contrat max avec Dallas.
C'est juste ce qui motive cet athlète spécifiquement et en lui rappelant constamment les objectifs. S'il est six heures du matin entre les matchs ou pendant l'intersaison, il s'agit des sacrifices nécessaires pour les aider à réaliser ce qu'ils veulent.
Quelle était la motivation de Jimmy Butler quand il a commencé à s'entraîner avec vous?
TG: Je pense que le gros problème avec Jimmy est qu'il veut juste prouver à tout le monde qu'il a tort et qu'il veut juste être le meilleur. Il voulait juste avoir un mec qui pourrait être avec lui toute l'année et quelqu'un qui comprenne son corps. Nous nous sommes rencontrés et immédiatement connectés. Nous avons des antécédents similaires. Nous sommes tous les deux du Sud, avons eu une éducation difficile et nous sommes tous les deux un pays d'enfer. Il a rapidement découvert que je n'avais pas d'agenda, donc je n'étais pas quelqu'un qui avait besoin de lui parce que j'avais d'autres choses à faire. Il a vu les résultats de son travail avec moi et a décidé de m'amener et nous avons été à bascule depuis. J'entraînerai Jimmy pour les 15 prochaines années, espérons-le, ou aussi longtemps qu'il veut jouer. Il a été génial.
Ce n'était pas comme s'il voulait se concentrer sur quelque chose de spécifique. C'était plus «Je veux être le meilleur."" Je veux avoir les meilleures ressources autour de moi, peu importe ce que cela coûte ou prend.«C'est l'objectif de Jimmy depuis le jour où je l'ai rencontré. Le truc fou c'est qu'il n'a pas changé. Il est un All-Star pour la troisième année consécutive et vient de voter un partant. Il fait en moyenne 25ppg et il est toujours au gymnase, travaillant ses fesses. Je ne pense pas qu'il comprend à quel point son profil est élevé, jusqu'où il est venu et où il en est parce qu'il travaille toujours comme s'il était le 12e gars sur le banc.
Étant dans les vestiaires de la NBA, j'ai vu plusieurs cas où une équipe fournira un repas d'après-match pas si sain qui n'est pas propice aux athlètes de haut niveau. Qu'est-ce que les athlètes devraient mettre dans leur corps juste après un match?
TG: Les repas d'après-match doivent être pris très au sérieux. Souvent, les équipes proposeront des choix pas si bons et vous verrez un gars avec une boîte de pizza après un match ou du poulet frit. Les athlètes devraient chercher à consommer des protéines maigres, comme une poitrine de poulet ou un type de poisson. Ils devraient également avoir autant de légumes verts qu'ils peuvent aimer des salades fraîches, des légumes grillés ou cuits à la vapeur et c'est ce qu'ils devraient avoir juste après un match. Encore une fois, je suis vraiment chanceux d'avoir des joueurs qui comprennent et comprennent, donc je sais que mes gars après les matchs mangent les bonnes choses.
D'un point de vue purement athlétique, il semble que cette génération de joueurs de la NBA soit dans la meilleure forme de l'histoire du jeu. Mis à part l'évolution de la génétique, à quoi attribuez-vous cela?
TG: Vous entendez toujours les analystes et les anciens joueurs discuter du fait que les gars ne pourraient plus jouer à leur époque. C'est l'évolution du corps. Les enfants ont maintenant des entraîneurs de force et de conditionnement physique en huitième année. Ils découvrent comment mieux manger et il y a tellement d'informations sur Internet, de sorte que les enfants sont maintenant plus grands, plus forts et plus rapides que jamais. Ils mangent également des aliments biologiques maintenant et mettent des choses de meilleure qualité dans leur corps. Génétiquement, cela s'étend à tous les sports.
Dans le football, les joueurs sont maintenant plus gros et plus rapides et c'est pourquoi il y a tant de commotions cérébrales. Vous avez un monteur de lignes en cours d'exécution 4.4 années 40. Dans la NBA, vous avez des gars comme Jimmy, Westbrook, LeBron; des gars qui sont juste génétiquement construits, en forme, rapides et plus explosifs. Aucun manque de respect envers Larry Bird, mais il n'aurait pu garder aucun de ces gars maintenant. Maintenant, son tir et ses compétences, vous ne pouvez pas lui enlever ça - il était génial. Mais avec la façon dont les gars bougent maintenant, je ne sais tout simplement pas si certains gars de ces époques passées pourraient correspondre à cette époque actuelle.
Je me souviens avoir vu où quelqu'un a dit que LeBron aurait simplement été un joueur moyen à son époque. Non, il ne le ferait pas (rires). Tout comme il est le gars le plus athlétique maintenant, à l'époque, il aurait été le gars le plus athlétique fois 30. Il y a plusieurs années, les joueurs pensaient que s'ils soulevaient des poids, cela affecterait leur tir. Cela vous montre juste la mentalité de l'endroit où les gens étaient. Les joueurs sont juste plus gros, plus rapides et plus explosifs que jamais maintenant. Il y a beaucoup de ressources pour aider les joueurs à s'améliorer et c'est pourquoi les athlètes sont si dominants maintenant d'un point de vue physique.
Quels conseils donneriez-vous à un joueur universitaire entrant dans le repêchage de la NBA alors qu'il se prépare pour la moissonneuse-batteuse et se prépare pour son premier camp d'entraînement?
TG: Le plus important serait de passer du temps avec un vétéran ou un joueur auquel ils aspirent parce que je ne pense pas qu'ils comprennent nécessairement l'éthique de travail ou la demande qu'il faut au niveau de la NBA. Apprenez simplement de quelqu'un qui a été dans la ligue et comprenez comment il travaille, appliquez-le et partez de là. Tu n'es plus à l'université. Vous êtes maintenant sur le point d'être payé pour pratiquer un sport. Vos procédures pas à pas et vos tournages ne durent que 45 minutes à une heure, vous avez donc le reste de la journée pour vous améliorer et vous devez passer ce temps à bon escient. Vous ne pouvez pas vous laisser prendre à essayer de sortir et d'être cool. Vous devez faire le travail pour pouvoir obtenir ce prochain contrat et vous établir dans la ligue. C'est un travail maintenant.
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