Avant la compétition World's Strongest Man 2016 au Botswana, je me sentais au sommet du monde et j'étais confiant que j'allais gagner. Cependant, ce sentiment a disparu la veille de l'événement après avoir luxé un doigt et déchiré tous les tendons en nettoyant un autre pendant l'entraînement. J'ai réussi à prendre la troisième place, mais je ne me sentais pas bien après. Tout le monde m'avait pour la victoire, et j'avais l'impression de les laisser tomber. Il a sucé.
Mais ils disent que tout arrive pour une raison, et que cette perte était le coup de pied supplémentaire dont j'avais besoin pour m'entraîner plus fort, manger plus et me concentrer sur mon rétablissement. Strongman était tout ce à quoi je pouvais penser pendant toute l'année.
Je suis retourné au gymnase le lendemain de la compétition et la première chose que je me suis demandée a été: «Quelles sont mes faiblesses?«Tout événement de traction, comme la marche du jaune, la traction du camion et la marche du fermier, m'a causé le plus de problèmes. Je suis un grand gars, et mettre cette masse en mouvement peut être difficile, alors j'ai pris du recul et réévalué mon approche. Voici les leçons que j'ai apprises dans l'année qui a précédé la compétition WSM 2017 au Botswana. Et devine quoi? J'ai gagné.
Et tu pensais que plier une omelette était difficile.
Lire l'articleMême pour un concurrent de premier plan comme moi, j'ai dû repartir de zéro pour m'améliorer - et je veux dire zéro. Je me suis repensé à marcher, à me tenir debout - ce qui était pratique pour le jaune - et même à positionner mes pieds. C'était simplement ce que j'avais à faire. En ce qui concerne votre formation, la leçon ici est d'être honnête avec vous-même. Si votre forme de soulevé de terre est merdique, réduisez le poids. Si vous ne pouvez pas vous accrocher à la barre, retravaillez votre prise. Prends soin des petites choses, et de grandes choses viendront.
Pour m'améliorer, j'ai regardé des images des gars avec lesquels j'ai concouru qui étaient les meilleurs dans ce à quoi j'étais le plus faible. Pour la promenade en voiture, j'ai regardé comment Laurence Shahlaei se lève et marche. J'ai également observé Brian Shaw et Hafthor Bjornsson pour la traction du camion et j'ai découvert que je n'étais pas assez bas, en utilisant mes bras autant que je devrais, ou en passant mes hanches à travers. Si vous voyez quelqu'un de plus fort que vous, n'ayez pas peur de lui demander des informations. Ils seront probablement flattés et, à la fin, vous serez mieux à cause de cela.
La récupération est extrêmement sous-estimée, et je pense que c'est ce qui m'a permis de devenir l'homme le plus fort du monde en mai dernier. Dans la période précédant le concours, j'ai payé mon propre physiothérapeute pour voyager avec moi au Botswana, constamment étiré, j'ai eu des traitements réguliers chaud-froid et même installé une chambre hyperbare chez moi pour améliorer ma récupération. Je me rends compte que la plupart des gens n'ont pas ce luxe. Cela dit, soulever des poids punira votre corps, il est donc de votre responsabilité d'en prendre soin. Sinon, tu finiras par en payer le prix dans le futur, comme je l'ai fait.
L'homme le plus fort du monde assomme quelques répétitions du mouvement difficile et explosif.
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