Avec une seule saison de championnat à son actif, la star des Yankees de New York, Aaron Judge, s'est déjà imposée comme l'un des frappeurs les plus puissants du jeu.
Le voltigeur imposant a écrasé 52 circuits en tête de la Ligue américaine en 2017, terminant deuxième du vote MVP tout en menant les Yankees à moins d'un match de la Série mondiale. Pas une mauvaise façon de commencer une carrière.
Cette saison, Judge a continué d'afficher ce pouvoir. Mieux encore, il a maintenant un partenaire dans ses aventures à domicile: les Yankees ont ajouté un autre masher musclé Giancarlo Stanton à l'alignement, donnant à l'équipe le coup de poing 1-2 le plus explosif du baseball.
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Le juge va maintenant franchir une nouvelle étape vers la superstar dans sa carrière, alors que le haras de 6 pi 7 po et 280 livres rejoint les rangs d'athlètes comme Lionel Messi, James Harden et Aaron Rodgers sous la bannière Adidas. Le voltigeur s'associe à la marque et utilisera désormais un équipement Adidas personnalisé lorsqu'il patrouillera sur le bon terrain au Yankee Stadium.
«Cela me donne la chance de montrer un peu de personnalité sur le terrain», dit le juge Muscle et fitness. «J'ai pu personnaliser beaucoup de choses que je porte sur le terrain, et à venir, ils auront de nouvelles chaussures et du matériel d'entraînement. Nous allons en quelque sorte continuer à avoir les surprises cette saison."
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M&F: Tous les athlètes ne peuvent pas s'associer à une marque aussi grande qu'Adidas. Vous êtes maintenant aux côtés de gars comme Lionel Messi, Aaron Rodgers et James Harden. Qu'est-ce que ça fait?
Juge Aaron: Ça a été génial jusqu'à présent. Être capable de m'exprimer est la meilleure partie à ce sujet. La partie cool pour moi en ce moment est de pouvoir être créatif, et ils ont pu ajouter quelques choses que nous pouvons porter cette année, des petits rappels personnels de ma famille, je suis ravi d'en faire partie. Avec les Yankees, on ne personnalise pas trop de choses [des rires]. Je suis juste enthousiasmé par les nouveaux crampons, de nouvelles chaussures, et nous les sortirons ultérieurement.
Que diriez-vous à votre jeune moi si vous pouviez lui dire que vous jouez ici pour les Yankees et dans l'équipe Adidas??
Profitez simplement de la balade. Toutes ces luttes dans les ligues mineures, ça en vaudra la peine à la fin. Et: vous n'atteindrez ce niveau qu'avec tout le travail. Je sais que c'est encore le début, mais j'essaye toujours de m'améliorer. Je suis enthousiasmé par la situation actuelle pour moi. La portée que je vais avoir maintenant avec Adidas, ça me souffle vraiment d'être aux côtés de ces autres athlètes.
La saison de baseball peut être une routine quotidienne sérieuse. À quoi ressemble votre routine d'entraînement entre les matchs?
Pendant la saison, je m'entraîne généralement deux ou trois fois par semaine. Je ferai un entraînement complet du corps après les matchs. Je le planifie le jour de. Donc, si nous avons un match de jour et que nous entrons dans un match de nuit, j'essaie de planifier un entraînement complet du corps pour pouvoir me lever complètement, puis avoir tout le reste de la journée plus le reste de la journée. avant le match de nuit pour récupérer. Le plus gros pour moi est de maintenir tout ce que j'ai fait pendant l'intersaison. Je n'aime vraiment pas diviser mes séances d'entraînement entre le bas du corps un jour, le haut du corps le lendemain - cela me donne l'impression de m'entraîner tous les jours et je me sens plus fatigué pendant la saison que ce dont j'ai besoin être.
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Lire l'articleVous venez de passer une énorme année dans votre première saison complète dans les majors. Avez-vous changé quelque chose dans votre entraînement cette intersaison par rapport à ce que vous avez fait l'année précédente?
C'était la plupart du temps la même routine pour moi. Je suis un peu en retrait avec la chirurgie de l'épaule que j'ai subie en novembre. C'était probablement le plus gros obstacle que j'ai dû surmonter pendant l'intersaison. J'ai dû repousser un peu tout mon entraînement, puis j'ai vraiment frappé fort début mars, dans l'entraînement de printemps. La plus grande chose pour moi ce genre de changement a été un peu plus de rééducation des épaules et d'exercices des épaules et de m'assurer que je retrouve la force dans mon épaule. J'avais l'impression d'avoir une bonne routine qui fonctionnait au cours des deux dernières années, j'ai la même routine depuis que j'ai été repêchée en 2013, alors j'ai en quelque sorte décidé de la garder la même. Je viens d'ajouter quelques trucs ici et là, j'ai travaillé sur des trucs de rapidité et de mobilité avec mon entraîneur. J'avais l'impression de devoir travailler un peu sur mon premier pas, vous savez, voler des bases et de bonnes lectures dans le champ extérieur.
À quoi ressemble une journée d'entraînement typique pour vous juste lorsque vous êtes au gymnase pendant l'intersaison?
L'intersaison est l'endroit où je construis ma base et je construis ma force. Je traverse beaucoup de choses, et je suis déjà un gros gars naturellement, donc je n'ai pas vraiment besoin de devenir trop gros pendant l'intersaison. Lorsque je soulève des charges lourdes, que je fais des squats et que je fais des entraînements du haut du corps, c'est principalement une question de tronc et de stabilité. Mais je vais toujours faire des deadlifts. Je fais aussi des entraînements de pneus avec ces gros pneus de 600 livres, en les retournant et des trucs comme ça. J'essaie de maintenir cette force dans mon cœur, et si je peux maintenir cela, j'ai l'impression que cela aidera mon corps et m'aidera à jouer un peu plus.
Le noyau est important pour les joueurs de baseball, et en particulier pour quelqu'un d'aussi fort que vous. Comment formez-vous votre cœur?
Je fais beaucoup de planches. J'ai l'impression que la planche est l'entraînement de base le plus sous-estimé, c'est l'un de mes mouvements préférés. Je dois travailler sur les obliques et les abdominaux inférieurs pour mon tronc et c'est là que tu as besoin de force et de stabilité. Si vous avez la stabilité dans votre cœur, tout le reste progressera en quelque sorte. Le plus gros pour moi, c'est beaucoup de planches et différents types de situps. Je fais juste du désordre et j'essaie d'arriver à quelques séries de vingt pour chaque chose et de l'appeler un jour, mais cela m'aide vraiment à développer cette force.
Quels sont les entraînements que vous faites auxquels les gens ne s'attendent peut-être pas et qui, selon vous, vous aident le plus sur le terrain?
Pilates - c'est vraiment quelque chose qui active beaucoup de noyau. Avec les Yankees, nous avons quelques machines Pilates dans notre centre de formation, donc cela s'intègre parfaitement. Le plus important est simplement de pouvoir rester flexible. Si je suis flexible, lâche et que j'ai un noyau solide, je serai généralement en mesure de rester en bonne santé et sur le terrain. C'est la chose la plus importante. Frapper est un mouvement tellement explosif. Pour moi, si mes muscles sont trop tendus, trop liés, alors mon cœur n'est pas fort. Tu dois garder mon cœur fort, flexible et lâche pour avoir ce mouvement explosif. Je pourrai être libre et avoir des balançoires encore plus violentes. Être capable de trouver cela, c'est simplement tout relâcher et flexible, éviter les blessures et pouvoir rester sur le terrain plus longtemps.
Qu'est-ce que certains des équipements d'entraînement que vous utilisez dans votre entraînement?
La chose la plus importante pour moi, ce sont les chaussures. Nous avons les Ultra Boosts, qui sont les chaussures les plus confortables que j'ai jamais portées. Avoir la chance de porter ces chaussures tous les jours pour s'entraîner, c'est absolument incroyable.
Avez-vous déjà utilisé des entraînements de boxe ou d'arts martiaux mixtes dans votre entraînement?
Oui, au gymnase où je m'entraîne à Los Angeles, ils ont en fait des cours de boxe à haute intensité. Je l'ai pris dans le passé, c'est un peu tôt le matin, vers 6 heures du matin.m., donc je ne le fais pas trop souvent. Mais c'est très amusant et il y a beaucoup de mouvements rapides et beaucoup de travail de base. Et vous devez aussi penser, donc vous travaillez cette coordination et cette concentration. C'est ce que j'aime aussi à ce sujet, c'est que vous terminez l'entraînement en proposant différentes combinaisons, vous devez donc être à un rythme rapide, vous devez penser à la volée. C'est très amusant. J'ai aimé faire ça.
La nutrition et le régime jouent un rôle si important dans votre succès. Quelles sont les choses que vous vous en tenez à manger pour vous nourrir et rester en bonne santé?
La chose la plus importante, ce sont les légumes pour moi- »manger vos légumes verts.«Je me concentre sur l'obtention d'une grande portion de légumes verts à chaque repas, peu importe ce que c'est. Le matin, si je mange une omelette, j'aime y mettre des épinards et d'autres légumes. Les salades sont grandes pour moi, et j'aime toujours avoir du poulet et du riz.
Les repas diffèrent tous les jours, mais l'idée de manger propre et sain est la même. Je suis un grand mec de smoothie. Avant un match, je n'aime pas me charger d'un grand dîner de pâtes comme le font certains mecs. Cela me pèse, alors j'aime avoir un tas de fruits différents et des épinards, des protéines et du beurre d'amande, et je vais tout mettre dans un smoothie et en boire un gros, car ça me remplira mais ça ne restera pas trop lourd dans mon estomac. C'est quelque chose que je fais tous les jours avant le match. Cela m'aide à conserver cette énergie et à me sentir rassasié, mais sans me faire sentir lourd et lent tout au long du match.
Quel est votre repas de triche préféré lorsque vous cherchez à sortir?
J'aime la pizza. Surtout étant à New York, vous pouvez trouver de bonnes pizzerias. Si ce n'est pas de la pizza, c'est du poulet au parme ou quelque chose comme ça. C'est mon go-to.
Prenez un copain et essayez la routine de Drago.
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