Prendre des photos de notre nourriture est devenu une seconde nature. Et bien qu'il n'y ait rien de mal à se concentrer d'abord sur la qualité de la nutrition et à regarder plus tard, parfois je veux juste concocter un #healthyfoodporn qui a l'air très bien lorsque je le poste sur Instagram.
Ces 10 recettes riches en protéines ne sont pas seulement délicieuses, elles sont également parfaites pour prendre des photos et les publier sur votre flux Insta. (Et une fois que vous avez fait la recette et que vous l'avez tournée, n'hésitez pas à taguer le développeur de la recette.)
Toby Amidor est le propriétaire de Toby Amidor Nutrition. Elle est l'auteur de La cuisine grecque au yogourt et Le livre de recettes santé pour la préparation des repas (Août 2017).
10 recettes de renforcement musculaire qui impressionneront vos abonnés Instagram
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Voici un aperçu de The Healthy Meal Prep Cookbook, qui sortira le 22 août. La couleur blanche propre de cette plie, combinée au vert des limes et du basilic, en fait un repas parfait et croustillant qui attirera des tonnes de goûts Insta.Découvrez la recette de la limande à la noix de coco et à la lime en papier sulfurisé ici.
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Cette magnifique recette provient du dernier livre de recettes de Rocco Dispirito, qui sera publié cet automne. Le pain grillé à l'avocat ne demande pas beaucoup de travail à préparer et les résultats sont toujours dignes d'Insta. Aussi: il y a beaucoup de protéines dans ce saumon et des graisses saines dans l'avocat.Découvrez la recette du pain grillé au saumon fumé et à l'avocat ici.
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Image de courtoisie
Cette salade de musculation a des couleurs magnifiques du saumon rose, des cerises, des épinards et des pignons de pin, qui en font un superbe instantané. Découvrez la recette de la salade de saumon aux graines de pavot glacée au miel ici.
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«C'est mon petit-déjeuner préféré quand je veux quelque chose de riche en protéines, qui est aussi coloré et joli à publier sur Instagram», déclare Amy Gorin, M.S., R.ré., un partenaire nutrition avec Flatout. «J'aime utiliser un pain plat Flatout Light Original, qui est faible en calories et en glucides tout en offrant 9 g de protéines. Je fais de belles marques de gril dessus, que vous pouvez accomplir avec une presse à panini ou une poêle à griller en fonte. L'ajout d'œufs, de tomates et de basilic frais ajoute une belle couleur vive. Ensuite, je coupe le sandwich en deux et le place sur une assiette blanche. J'aime ajouter un peu de basilic supplémentaire pour la garniture. Tout cela ne prend que quelques minutes, mais je reçois toujours beaucoup de likes Instagram lorsque je poste cette recette!”Découvrez ici la recette du panini du petit-déjeuner italien.
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Cette délicieuse salade est remplie de protéines, de produits frais et de noix, puis garnie d'une savoureuse vinaigrette aux graines de pavot. C'est aussi un moyen idéal d'utiliser les restes de poulet et d'en faire un chef-d'œuvre visuel.Découvrez la recette de la salade de poulet aux épinards et aux fraises ici.
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Image de courtoisie
Vous ne pourrez pas attendre que ces mauvais garçons soient plaqués pour prendre une photo. La lumière naturelle aidera à créer une photo alléchante pendant qu'ils grésillent sur le gril extérieur.Découvrez la recette des brochettes d'agneau grillées en croûte d'herbes ici.
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Image de courtoisie
Cette recette créative demandera à vos abonnés Insta si vous êtes devenu pro. Heureusement pour vous, cuire l'œuf dans la tasse de poivron rouge ne pourrait pas être plus facile.Découvrez la recette des bols de lentilles coquetiers ici.
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Fermes Carrington
Les bols à smoothie sont un moyen rapide d'absorber un bon équilibre des macros, en particulier après l'entraînement. Le sucre dans ce magnifique bol provient de sources naturelles: fruits et kéfir. Vous pouvez faire preuve de créativité en décorant votre bol avec les fruits aux couleurs vives et vous amuser à prendre des photos sous tous les angles.Découvrez la recette du bol de smoothie aux baies et chia ici.
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Image de courtoisie
Le poulet à la mijoteuse a un goût incroyablement délicieux, en particulier dans les tacos remplis d'épinards, de haricots, de salsa et de fromage. Taquinez vos followers Insta en prenant une photo qui les fera baver.Découvrez la recette des tacos mexicains au poulet et aux haricots noirs ici.
10 sur 10
Image de courtoisie
Ces pommes de terre cuites deux fois farcies au bison, au fromage bleu et aux légumes apportent des saveurs audacieuses et une alimentation saine dans un repas tout-en-un. C'est une recette parfaite pour les mangeurs de bisons vierges - vous pouvez probablement acheter la viande dans votre magasin spécialisé local, votre boucherie ou votre marché fermier.Découvrez la recette des pommes de terre cuites deux fois bleu buffalo ici.
Retour à l'introVoici un aperçu de The Healthy Meal Prep Cookbook, qui sortira le 22 août. La couleur blanche propre de cette plie, combinée au vert des limes et du basilic, en fait un repas parfait et croustillant qui attirera des tonnes de goûts Insta.
Découvrez la recette de la limande à la noix de coco et à la lime en papier sulfurisé ici.
Cette magnifique recette provient du dernier livre de recettes de Rocco Dispirito, qui sera publié cet automne. Le pain grillé à l'avocat ne demande pas beaucoup de travail à préparer et les résultats sont toujours dignes d'Insta. Aussi: il y a beaucoup de protéines dans ce saumon et des graisses saines dans l'avocat.
Découvrez la recette du pain grillé au saumon fumé et à l'avocat ici.
Cette salade de musculation a des couleurs magnifiques du saumon rose, des cerises, des épinards et des pignons de pin, qui en font un superbe instantané.
Découvrez la recette de la salade de saumon aux graines de pavot glacée au miel ici.
«C'est mon petit-déjeuner préféré lorsque je veux quelque chose de riche en protéines, qui est également coloré et joli à publier sur Instagram», déclare Amy Gorin, M.S., R.ré., un partenaire nutrition avec Flatout. «J'aime utiliser un pain plat Flatout Light Original, qui est faible en calories et en glucides tout en offrant 9 g de protéines. Je fais de belles marques de gril dessus, que vous pouvez accomplir avec une presse à panini ou une poêle à griller en fonte. L'ajout d'œufs, de tomates et de basilic frais ajoute une belle couleur vive. Ensuite, je coupe le sandwich en deux et le place sur une assiette blanche. J'aime ajouter du basilic supplémentaire pour la garniture. Tout cela ne prend que quelques minutes, mais je reçois toujours beaucoup de likes Instagram lorsque je poste cette recette!"
Découvrez la recette du panini du petit-déjeuner italien ici.
Cette délicieuse salade est remplie de protéines, de produits frais et de noix, puis garnie d'une savoureuse vinaigrette aux graines de pavot. C'est aussi un moyen idéal d'utiliser les restes de poulet et d'en faire un chef-d'œuvre visuel.
Découvrez la recette de la salade de poulet aux épinards et aux fraises ici.
Vous ne pourrez pas attendre que ces mauvais garçons soient plaqués pour prendre une photo. La lumière naturelle aidera à créer une photo alléchante pendant qu'ils grésillent sur le gril extérieur.
Découvrez la recette des brochettes d'agneau grillées en croûte d'herbes ici.
Cette recette créative demandera à vos abonnés Insta si vous êtes devenu pro. Heureusement pour vous, cuire l'œuf dans la tasse de poivron rouge ne pourrait pas être plus facile.
Découvrez la recette des bols de lentilles coquetiers ici.
Les bols à smoothie sont un moyen rapide d'absorber un bon équilibre des macros, en particulier après l'entraînement. Le sucre dans ce magnifique bol provient de sources naturelles: fruits et kéfir. Vous pouvez faire preuve de créativité en décorant votre bol avec les fruits aux couleurs vives et vous amuser à prendre des photos sous tous les angles.
Découvrez la recette du bol de smoothie aux baies et chia ici.
Le poulet à la mijoteuse a un goût incroyablement délicieux, en particulier dans les tacos remplis d'épinards, de haricots, de salsa et de fromage. Taquinez vos followers Insta en prenant une photo qui les fera baver.
Découvrez la recette des tacos mexicains au poulet et aux haricots noirs ici.
Ces pommes de terre cuites deux fois farcies au bison, au fromage bleu et aux légumes apportent des saveurs audacieuses et une alimentation saine dans un repas tout-en-un. C'est une recette parfaite pour les mangeurs de bisons vierges - vous pouvez probablement acheter la viande dans votre magasin spécialisé local, votre boucherie ou votre marché fermier.
Découvrez la recette des pommes de terre cuites deux fois bleu buffalo ici.
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