Vous avez utilisé la même serviette que vous avez traînée sur le sol de la salle de sport pendant votre entraînement pour vous sécher après le sauna. Ou peut-être vous êtes-vous douché sans tongs et avez marché pieds nus dans le vestiaire peu de temps après.
Peut-être que vous avez même déchiré une barre protéinée et l'avez écharpe sans vous laver les mains pendant que vous changiez vos vêtements de sport. Ou peut-être avez-vous simplement oublié d'emporter une paire de chaussettes supplémentaires et avez dû mettre vos chaussettes auparavant en sueur après le nettoyage après une séance de cardio sérieuse.
Nous sommes peut-être coupables d'avoir commis certains de ces crimes graves au gymnase, mais après avoir creusé dans la recherche sur ce qui se cache vraiment dans les vestiaires, nous promettons de laver, d'essuyer et d'améliorer notre jeu d'exposition aux germes.
Voici 10 organismes auxquels vous pourriez être exposé - et comment vous protéger pour qu'ils ne vous rendent pas malade.
Évitez de contracter une maladie infectieuse grâce à ces conseils préventifs.
Lire l'article1 sur 11
Andrey Burmakin / Shutterstock
Nettoyez la peau de n'importe qui et vous trouverez probablement une variation de la bactérie staphylocoque (un.k.une. STAPH), dit David J. Westenberg, professeur agrégé dans les départements de sciences biologiques et de génie chimique et biochimique de l'Université des sciences et technologies du Missouri.
Si vous avez déjà entendu parler d'infections à staphylocoques, qui provoquent le syndrome de choc toxique ou la mort dans leurs itérations les plus extrêmes, vous paniquez peut-être face à cette réalité. Mais Westenberg nous rassure que la plupart des souches de staphylocoques ne vous exposeront pas à un risque imminent. «Le staphylocoque est un microbe cutané commun que nous avons tous, il se trouve sur les cellules cutanées que nous éliminons et finit donc sur à peu près n'importe quelle surface de gymnastique."
Même encore, juste pour des raisons d'hygiène, il est judicieux de garder vos plaies et coupures couvertes, de peur que l'une de ces bactéries ne se faufile dans votre circulation sanguine ou ne provoque une infection sur le site de votre blessure.
2 sur 11
August_0802 / Shutterstock
Cependant, le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM) est une autre histoire. Contrairement aux autres souches de staphylocoque, celle-ci est, comme son nom l'indique, résistante à la plupart des antibiotiques. En conséquence, il a une probabilité plus élevée de provoquer des complications s'il pénètre dans votre circulation sanguine par le biais d'une plaie ouverte, pensez à une pneumonie ou à une septicémie (yikes!).
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que deux personnes sur 100 sont porteuses du SARM. Donc, avec un vestiaire bondé où des centaines de personnes filtrent chaque jour, c'est une bonne idée d'éviter de partager des serviettes, des rasoirs ou tout autre objet qui aurait pu toucher une zone infectée de la peau de quelqu'un.
Considérez que les serviettes mouillées peuvent fournir au SARM un terrain de reproduction confortable, alors n'utilisez pas la même serviette avec laquelle vous avez travaillé pour vous sécher après une douche, suggère Westenberg. Lavez toujours les serviettes que vous avez utilisées dans les vestiaires ou sur le sol du gymnase avec de l'eau chaude savonneuse ou de l'eau de javel.
Le SARM et d'autres infections à staphylocoques apparaissent généralement sous la forme d'une bosse ou d'une zone infectée sur la peau qui est rouge, enflée, douloureuse ou chaude au toucher, ou grouillante de pus. Les infections à staphylocoques peuvent également être accompagnées d'une fièvre.
Appelez immédiatement votre médecin si l'une des situations ci-dessus s'applique à vous.
3 sur 11
Plus près de Infinity / Shutterstock
Également connue sous le nom de teigne, la teigne est une infection fongique extrêmement contagieuse dont les symptômes comprennent des éruptions cutanées en forme d'anneau ainsi que des démangeaisons, des squames et des crevasses. On parle de «pied d'athlète» lorsqu'il se pose sur vos pieds et de «démangeaison» lorsqu'il surgit dans la région de l'aine. (Il peut également apparaître ailleurs sur votre corps, y compris votre cuir chevelu et votre visage.) Toute personne utilisant régulièrement des douches publiques ou des vestiaires a une probabilité plus élevée de rencontrer le champignon, selon le CDC. Et si vous ou quelqu'un entrant dans votre vestiaire vous rafraîchissez après les sports de contact, ce taux est encore plus élevé.
Gardez cette méchante infection à distance en portant des chaussures de douche et en évitant de marcher pieds nus dans les vestiaires, en ne partageant rien sauf des conseils d'entraînement pendant que vous nettoyez et (encore une fois, du CDC) «en changeant vos chaussettes et vos sous-vêtements au moins une fois par jour.»(Avons-nous vraiment dû vous rappeler ce dernier?)
Si vous le faites, soyez assuré qu'il est traitable. (Assurez-vous simplement d'éviter tout contact physique avec les gens pendant que vous vous rétablissez et consultez votre médecin dès que possible.) Les crèmes sans ordonnance contenant du miconazole et du clotrimazole résolvent souvent le problème en un mois.
4 sur 11
Image Point Fr / Shutterstock
«La grippe est un virus qui infecte le nez, la gorge et les poumons et provoque la grippe», explique Eugene Gamble, clinicien et chercheur en microbiologie. «Particulièrement répandu dans les zones fermées» - pensez: un vestiaire avec peu ou pas de fenêtres, ou un système de ventilation médiocre - «le virus se propage dans l'air en respirant des gouttelettes infectées après que quelqu'un a éternué ou toussé», dit-il.
Bien que Gamble dise que vous ne pouvez pas faire grand-chose pour éviter de contracter le virus une fois qu'il est au milieu de vous, vous pouvez protéger les autres en évitant la salle de sport lorsque vous ressentez des symptômes pseudo-grippaux (courbatures, toux, maux de tête, manque d'énergie, pour commencer. ).
Se faire vacciner contre la grippe peut aider à prévenir vos chances de contracter la grippe.
5 sur 11
ArtOfPhotos / Shutterstock
Bien que cela soit mieux connu pour causer des verrues génitales et se transmettre lors de rencontres amoureuses intimes, certaines souches de VPH peuvent être détectées en marchant pieds nus dans les salles de bain et les douches partagées avec des personnes qui répandent le virus, dit Gamble. Ces souches peuvent provoquer des verrues plantaires sur vos pieds, dit-il. Au cas où nous aurions besoin d'insister à nouveau sur notre point: personne ne veut de verrues sur ses pieds en utilisant la salle de sport. Portez des chaussures de douche (comme des tongs) dans et hors de la douche.
6 sur 11
Ollyy
Bien qu'il soit plus susceptible d'affliger des espaces de restauration partagés ou des quartiers d'habitation fermés (pensez: bateaux de croisière), le norovirus aurait été trouvé dans certains vestiaires et considéré comme une cause de graves épidémies de punaises d'estomac chez les athlètes.
Prenons le cas d'une souche de norovirus qui a frappé 13 équipes de la NBA en 2010, ce qui a finalement rendu malade 23 joueurs au total. Les responsables du CDC ont ouvert une enquête après avoir entendu un trop grand nombre de reportages dans les médias sur des joueurs souffrant de maux d'estomac et ont constaté que l'origine des maux des joueurs était en effet le norovirus. Sa transmission était probablement due, selon les experts du CDC, à des coéquipiers «vomissant près d'autres coéquipiers» et passant «de longues périodes ensemble dans des espaces fermés en transit, pendant les séances d'entraînement, dans les vestiaires et pendant les matchs."
Vous n'êtes pas susceptible de contracter des norovirus en fréquentant simplement un vestiaire. Mais soyez prudent si quelqu'un dans ce vestiaire présente des symptômes de maladie et évitez les zones qui semblent souillées juste pour être en sécurité. «Le norovirus peut se former en aérosol après des vomissements, persiste sur les surfaces environnementales et résiste aux désinfectants courants, et les personnes infectées peuvent rejeter des milliards de doses infectieuses», rappelle le rapport du CDC.
7 sur 11
iambasic_Studio / Shutterstock
Ouais, nous faisons référence aux bactéries souvent associées au caca. «Escherichia coli est une famille de bactéries présentes dans les intestins et les selles», déclare Gamble. «Il se transmet généralement via de l'eau ou des aliments contaminés, mais il a été trouvé sur les surfaces des salles de sport.«Il y a donc de fortes chances qu'il puisse également être retracé dans les vestiaires, surtout si les gens ne se lavent pas les mains ou ne suivent pas les protocoles d'hygiène appropriés après avoir utilisé les toilettes.
«La plupart des types d'E.coli sont inoffensifs, mais certains peuvent causer de graves douleurs abdominales, des vomissements et de la diarrhée », déclare Gamble. Si vous entrez en contact avec la bactérie et ressentez ces symptômes, Gamble dit que la plupart des personnes en bonne santé ont juste besoin de rester hydratées pendant qu'elles laissent passer les symptômes. Cela prend généralement environ une semaine.
8 sur 11
stockfour / Shutterstock
Rappelez-vous quand vous aviez une angine streptococcique dans votre enfance? Vous pouvez remercier les bactéries streptococciques pour cela. Gamble explique que le streptocoque «est une espèce bactérienne contagieuse qui se propage par les gouttelettes en suspension dans l'air, le contact personnel, les surfaces des équipements et l'eau potable.«Autant la streptocoque peut provoquer des maux de gorge et d'autres infections respiratoires (même, dans le pire des cas, une pneumonie), selon Gamble, la bactérie peut également provoquer l'apparition de plaies autour de la bouche et du nez appelées impétigo. infections comme l'impétigo.
Les antibiotiques sont généralement prescrits pour traiter les infections liées au streptocoque. Mais pour réduire votre probabilité d'avoir à les prendre, assurez-vous de bien vous laver les mains et d'essuyer toutes les surfaces sur lesquelles vous prévoyez d'exposer votre peau nue avec un désinfectant avant et après le contact.
9 sur 11
chingyunsong / Shutterstock
Candida est un groupe de champignons qui cause certaines des infections fongiques les plus courantes, dit Gamble. «Il prospère dans les zones humides et chaudes, de sorte que les saunas, les vestiaires et les douches sont des endroits idéaux pour l'attraper."
Empêchez-le de glommer sur vous en gardant vos pieds couverts dans les vestiaires et en vous assurant que vos orteils et votre aine restent propres et secs, comme le dit Gamble, la sueur et l'humidité qui s'accumulent dans ces zones peuvent fournir un environnement plus optimal pour le champignon.
10 sur 11
Production à 16 h 00
Encore un autre type de bactérie, Klebsiella peut provoquer des infections sur le site d'une plaie, des infections du sang et une pneumonie. Rare et extrême, oui. Mais comme Klebsiella réside sur de nombreuses surfaces - le plus souvent dans les établissements de santé - il vaut la peine d'être conscient. Lavez-vous toujours les mains après avoir utilisé les toilettes, essuyez toutes les zones des vestiaires sur lesquelles vous prévoyez de vous asseoir ou de vous allonger avec un désinfectant si vous le pouvez, et évitez de vous toucher les yeux et la bouche après avoir touché des surfaces communes.
11 sur 11
Jacob Lund / Shutterstock
Épidémiologiste de l'hôpital et président du département de médecine du South Nassau Communities Hospital à Oceanside, NY, Aaron Glatt, MD, met en garde les habitués des vestiaires pour éviter de paniquer.
«Dans une salle de sport ordinaire, vous ne serez pas nécessairement plus exposé aux bactéries ou aux virus que dans un environnement de bureau typique», dit-il.
Alors qu'il préconise de se méfier de partager un sauna avec quelqu'un qui est visiblement malade - et reconnaît que des températures plus élevées peuvent permettre à certains organismes de mieux survivre - il souligne que tant que vous, vous-même êtes en bonne santé (ce qui signifie: ne souffrez d'aucune sorte d'immunodéficience ou d'une autre maladie qui peut diminuer la capacité de votre corps à repousser les envahisseurs étrangers) et faites attention à votre hygiène, vous êtes susceptible d'être sain et sauf.
Si vous avez besoin d'un rappel, vous devez vous laver les mains avec de l'eau savonneuse et tiède; faire régulièrement sa lessive (en particulier vos vêtements de sport), essuyer les surfaces avec des chiffons désinfectants, ne pas partager des choses comme des serviettes et des rasoirs dans la salle de sport, et ne pas mettre vos doigts dans vos yeux ou votre bouche après avoir touché une surface commune.
Personne n'a encore commenté ce post.