Rien, et nous voulons dire rien, est tout aussi satisfaisant que de regarder une femme dans toute sa gloire de gémissement, d'arrière-plan et de saisie de draps. Mais de même, quand ce grand O se révèle un peu insaisissable, vous pourriez vous sentir légèrement de travers, comme si votre virilité était soudainement remise en question. Qu'est-ce qui, sur Terre, pourrait aller mal?
«Les hommes croient toujours vraiment que les rapports sexuels sont le principal moyen de satisfaire une femme - que la taille du pénis, la poussée et le maintien d'une érection sont les plus importants», déclare Ian Kerner, Ph.D, un expert du sexe et auteur de Elle vient en premier: Le guide de l'homme qui pense pour faire plaisir à une femme. «Mais il y a une grande quantité de terminaisons nerveuses liées à l'orgasme féminin, donc un peu de connaissance de l'anatomie féminine peut aller très loin."
On dirait qu'il est temps d'étudier - et de peaufiner une partie de votre stratégie - pour l'amener à un décollage effrayant, hein? C'est exactement pourquoi Fitness pour hommes a parlé à certains des meilleurs experts en sexe et chercheurs en orgasme pour découvrir les secrets de son corps et de son cerveau, en commençant par les bases qui entrent en jeu bien avant que les vêtements ne se détachent. Continuez à lire, car ce conseil vous épatera sûrement maintenant et vous mènera à des relations sexuelles époustouflantes plus tard.
Notre guide transformera n'importe quel homme en une machine à orgasme.
Lire l'article1. Envoyer un texte subtil
Voici la chose: les chercheurs croient maintenant que l'intimité émotionnelle joue un rôle important dans le cycle de réponse sexuelle d'une femme, ce qui signifie que vous feriez mieux de sauvegarder votre cerveau à partir de ce point initial de tâtons et d'embrasser et de repenser votre plan de préliminaires tous ensemble. En fait, pour renforcer votre lien et lui donner ce sentiment de connectivité dont elle a besoin pour être excitée, les experts suggèrent de commencer par de petits gestes bien avant le grand événement. (Conseil de pro: envoyez-lui un simple SMS à l'heure du petit-déjeuner qui dit: "Hé bébé, je ne peux pas attendre ce soir", ainsi que quelques suivis tout au long de la journée.)
2. Oubliez le Quickie
Tu sais comment quand tu es fou, une bonne baise t'aide à te défouler? Bien que le stress n'empêche pas l'excitation d'un homme, une femme est une créature plus compliquée, sexuellement parlant. Éloignez-la pour une pompe-et-course, mon ami-et vos chances de la faire descendre ne sont pas si bonnes. «S'il y a cinq colocataires dans l'autre pièce ou si elle a 10 e-mails auxquels il faut répondre, elle aura du mal à atteindre l'orgasme», dit Kerner. «Pour qu'une femme soit vraiment excitée, les parties de son cerveau associées au stress et à l'anxiété extérieurs doivent se désactiver."Alors faites-lui un point pour la mettre dans un détendu l'environnement, et n'oubliez pas d'attiser ce feu lentement. La plupart des femmes ont besoin de 15 à 20 minutes d'excitation et d'activité sexuelles pour atteindre l'orgasme avec un partenaire. (Patience, fils.)
3. Continuez à vous embrasser
Maintenant que vous savez que le corps d'une femme peut prendre beaucoup plus de temps que celui d'un homme à se réchauffer, vous comprendrez que l'orgasme féminin consiste à maintenir son excitation. Et l'un des moyens les plus simples de le faire, selon le Dr. Patti Britton, PhD, sexologue clinicienne et co-fondatrice de SexCoachU.com, est un retour étonnamment noté G aux bases de base, ce qui l'aidera à se sentir plus connectée à vous alors que son enthousiasme se développe… et se construit… et se développe. «Continuez à vous embrasser et faites-en une partie permanente de l'acte sexuel, pas seulement les préliminaires», dit Britton. «Cela semble si banal, mais embrasser est important pour elle - cela envoie ce choc bioélectrique à travers son corps - et il est trop souvent laissé de côté dans le monde pressé d'aujourd'hui."
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Lire l'article4. Complimentez son corps
Lorsque vous êtes au milieu de l'acte, vous pensez probablement à une combinaison de «Oui! Ça se passe!»Et« Bien joué, mon frère! Elle est chaude."Mais l'esprit d'une femme, d'un autre côté, pourrait être quelque part entre les deux," Oh non. Est-ce que mon cul a l'air énorme?»Et« J'espère qu'il ne remarque pas [insérer l'insécurité ici].«Étant donné que des études après études ont montré que même des problèmes d'image corporelle mineurs peuvent inhiber sa capacité à profiter du sexe, à être excitée et à atteindre l'orgasme, faites ce que vous pouvez - dans l'instant - pour la rendre attrayante et à l'aise. Tu penses qu'elle est sexy, d'accord? Alors dis-lui… encore et encore. Tout cela revient à ce que Kerner a déjà dit: détendre son cerveau est la clé pour détendre et exciter son corps.
5. Ne vous précipitez pas au centre-ville
«De nombreux hommes considèrent le sexe oral comme un acte de préliminaires», dit Kerner. «Mais la stimulation clitoridienne directe peut ne pas se sentir bien au début des rapports sexuels."Alors, passe au moins cinq minutes à embrasser, caresser et travailler le reste de son corps en premier. Et comme tant de femmes affirment que le sexe oral est le meilleur moyen d'avoir un orgasme constant (je ne suis pas sûr de votre femme? Il suffit de demander!) Kerner suggère également que vous envisagiez d'en faire votre performance de jeu - et pas seulement un exercice d'échauffement.
6. Lubrifiez d'abord
Donc, nous avons déjà dit de prendre le temps, avec beaucoup de préliminaires. Mais quel est le plan de match exact? Britton aime apprendre à ses clients à le traiter comme un processus étape par étape: les mains, puis la bouche, puis le pénis, avec un ingrédient clé ajouté dès le départ. «Un bon lubrifiant, glissant et durable est si important», dit-elle. «Si votre doigt est sec et qu'elle n'est pas suffisamment excitée, ce qu'elle ne sera pas à ce stade, cela peut être douloureux - et un faux pas inconfortable suffit pour la faire taire."
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Lire l'article7. Multitâche
Lorsque Barry Komisaruk, PhD, neuroscientifique comportemental à l'Université Rutgers et auteur de La science de l'orgasme, a cartographié le cerveau des femmes dans une étude, il a constaté que la stimulation du clitoris, du vagin, du col de l'utérus et des mamelons activait toutes des parties légèrement différentes du cerveau. C'est cool de la science, bien sûr, mais pourquoi devriez-vous vous en soucier? C'est simple: en utilisant votre pénis et vos deux mains pour frapper ces points chauds en même temps, ce centre de plaisir dans sa tête va s'allumer comme un feu d'artifice du 4 juillet. «Les femmes ont dit qu'elles pouvaient jouir de chacun de ces éléments séparément, mais lorsque vous les combinez, beaucoup plus de neurones et de cellules nerveuses réagissent», déclare Komisaruk. «Cela signifie que l'orgasme qui en résultera sera d'autant plus fort et plus agréable."
8. Faites pivoter votre approche orale
Lorsque vous finissez par tomber sur elle, Britton recommande cette méthode secrète: Allongez-vous à l'horizontale (comme de 3 à 9 heures), de sorte que vous continuez à lécher de haut en bas, mais votre langue traverse son clitoris. «Dans une étude que j'ai menée, 50% des femmes avaient des orgasmes plus rapides et plus intenses à partir de ce positionnement», dit-elle.
9. Essayez Doggy Style
La position est certainement une préférence personnelle, dit Komisaruk, mais il y a une science qui plaide pour renoncer au bon vieux missionnaire - et la saisir par derrière. «Pousser vers l'avant vers la paroi avant du vagin stimule une combinaison beaucoup plus complexe des zones vaginale, clitoridienne, urétrale et prostatique que dans l'autre sens», dit-il. Et en ce qui concerne les rapports sexuels en général, Britton ajoute ce conseil simple mais sage qui porte ses fruits: «Rock, ne martèle pas», dit-elle, «et elle va adorer.»(En fait, vous voudrez peut-être aussi l'encourager à se mettre au top, ce qui augmentera la stimulation clitoridienne et lui permettra de contrôler la vitesse et mouvement.)
dix. Lisez-la, puis frappez-la à la maison
Suivez tous les conseils que nous venons de vous donner, et vous devriez la faire entrer dans ce que Kerner appelle «la fenêtre des 90 secondes» - cette période si cruciale où elle est si proche d’arriver. La clé, cependant, est de le reconnaître. Pour de nombreuses femmes, atteindre l'orgasme nécessite un sentiment de concentration intérieure, vous n'aurez donc pas besoin d'entendre des gémissements ou des cris. «Ses yeux se fermeront, vous sentirez une tension musculaire dans tout le corps et, si vous vous engagez dans une stimulation manuelle ou orale, vous pourriez sentir tout le plancher pelvien se resserrer», explique Kerner. À ce stade, elle est presque là, et la meilleure façon de la pousser au-delà de la ligne d'arrivée est d'appliquer une pression contre le clitoris. Alors continuez à faire ce que vous faites, mais fournissez un point de résistance solide, dit Kerner. Laissez-la faire le travail jusqu'à ce qu'elle vienne, puis préparez-vous pour le deuxième tour. (Oui, les femmes peuvent avoir plusieurs orgasmes.)
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