10 faits révélateurs sur la testostérone

Regardons les choses en face, il n'y a rien qui fasse de vous un «vrai homme», mais vos niveaux de testostérone jouent un rôle assez important. La testostérone est l'hormone qui permet au corps d'un homme de développer des spermatozoïdes et est responsable de l'augmentation de la masse musculaire, de tous ces poils (que vous le vouliez ou non) et de la voix plus profonde des hommes. Au-delà du physique, un faible taux de testostérone peut causer des problèmes de santé importants pour les hommes, y compris la fatigue, l'insomnie, la dépression et une augmentation du stockage des graisses.

Il est important de comprendre cette hormone mal comprise. Non, cela ne vous rend pas plus agressif - en fait, il y a des preuves que faible la testostérone provoque de l'irritabilité et de la colère. Connaître la vérité sur la testostérone, ce qu'elle fait à votre corps et comment la surveiller correctement sont des clés pour maintenir votre santé mentale et physique en bon état.

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Il est produit dans la «région de l'homme»

La testostérone est unhormone produite principalement dans les testicules, et elle régule tout, des poils du visage, de la libido, de la production de spermatozoïdes et de la masse musculaire à la densité osseuse, à la distribution des graisses et à la production de globules rouges. Les niveaux normaux pour les hommes sont d'environ 300 à 1000 nanogrammes par décilitre.

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L'argent déclenche sa production

Des études ont montréles niveaux de testostérone chez les hommes augmentent lorsqu'ils gagnent de l'argent ou que leur équipe sportive gagne. Une étude a noté que regarder du porno a également provoqué un pic chez les hommes de 35%.

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Manges tes légumes

Les hommes végétaliens ont tendance àont des niveaux de testostérone plus élevés que les végétariens et les mangeurs de viande.

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Un T bas provoque des sautes d'humeur

Les signes de T faible comprennent les sautes d'humeur, la diminution de la densité osseuse ou de la masse musculaire, une augmentation de la graisse corporelle, la perte de cheveux, la dépression, l'irritabilité, la fatigue, une faible libido, ainsi que le vieillissement prématuré et des difficultés de concentration.

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L'âge n'a pas d'importance

Les hommes de tout âge peuventvous avez un faible taux de testostérone, surtout si vous avez des lésions aux testicules ou à l'hypophyse. L'obésité, l'apnée du sommeil et le diabète de type 2 sont également liés à un faible taux de testostérone.

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Votre alimentation est la clé d'un T plus élevé

Alors que la testostéronela thérapie de remplacement peut aider à stimuler l'énergie, la libido et l'humeur, un examen de 28 études sur le régime alimentaire et sa relation avec les niveaux de testostérone et la santé sexuelle suggère que si vous voulez «glisser un derrière le gardien de but», vous feriez mieux de chercher à restaurer votre taux de T naturellement en mangeant sainement, en limitant votre consommation d'alcool, en perdant du poids et en faisant de l'exercice.

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Les coqs ont ouvert la voie à la thérapie de remplacement

La forme la plus anciennede la thérapie de remplacement de la testostérone remonte à 1849 lorsque Arnold Berthold, un conservateur de zoo allemand, a observé des coqs castrés. Ils ont arrêté de se battre, de chanter et leur peigne n'a pas poussé. Leur comportement a changé lorsque les testicules ont été reconnectés.

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N'essayez pas ca a la maison

À l'âge de 72 ans, le médecin / physiologiste français Charles-Edouard Brown-Sequard s'est injecté des extraits testiculaires de cobayes et de chiens. Il a affirmé qu'il avait retrouvé ses «anciens pouvoirs» et que ses membres «montraient un gain de force décidé.«Nous ne recommandons pas de faire ce qu'il a fait, mais vous comprenez. 

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En cas de doute, consultez votre médecin

L'hypogonadisme est une réduction ou une absence de sécrétion d'hormones ou une autre activité physiologique des gonades. La thérapie de remplacement de la testostérone remplace synthétiquement toute testostérone manquante par de la testostérone synthétique. Demandez au médecin de tester vos niveaux de testostérone totaux, gratuits et biodisponibles.

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Rester célibataire pourrait booster votre T

Une étude italienne suggère que les hommes amoureux ont des niveaux de testostérone inférieurs et les femmes qui ressentent la même chose à propos de leur partenaire ont des niveaux plus élevés. Les femmes avec des niveaux plus élevés de T ont également de meilleures expériences sexuelles.