La mauvaise haleine pue au sens propre et figuré. Elle est causée par une mauvaise hygiène dentaire, des conditions de santé, des aliments piquants, le tabagisme, des médicaments et même une bouche sèche. J'espère qu'un bon ami ou un membre de la famille vous fera savoir si vous avez mauvaise haleine, mais si vous n'êtes pas sûr, nous sommes là pour être votre ami honnête (bien intentionné).
Lorsque le souffle du rang fait monter sa tête laide, cela peut affecter à la fois vos relations personnelles et professionnelles. Votre patron pourrait écourter cette réunion en tête-à-tête, votre partenaire n'est probablement pas allumé et vos amis pourraient avoir des conversations en face à face plus brèves avec vous. La première ligne de défense contre la mauvaise haleine consiste à se brosser les dents deux fois par jour et à utiliser la soie dentaire tous les jours pour empêcher les particules de nourriture de s'accrocher dans la bouche et les dents, ce qui favorise les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Ce n'est que le début de ce que vous pouvez faire pour éviter ce faux pas social courant. Que votre mauvaise haleine soit due à des facteurs quotidiens, comme ce café du matin que vous avez siroté jusqu'au déjeuner, ou s'il s'agit d'un problème de santé chronique, envisagez ces solutions.
10 façons de guérir la mauvaise haleine
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Si vous avez mangé un sandwich épicé au déjeuner, ces odeurs peuvent persister dans votre haleine pendant quelques heures. Gardez un paquet de bonbons à la menthe dans le tiroir de votre bureau et un autre dans votre mallette ou votre sac à dos pour couper l'haleine puante jusqu'à ce que vous puissiez vous brosser les dents.
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Les bains de bouche antibactériens peuvent également aider à réduire les bactéries. Recherchez un bain de bouche sans alcool qui tue les bactéries et ne dessèche pas la bouche. Il devrait contenir des ingrédients comme le menthol, l'eucalyptol ou le thymol, au lieu de l'alcool. Considérez le rince-bouche Listerine Zero Clean Mint, le rince-bouche TheraBreath Healthy Gums ou un pour la bouche sèche, comme le rince-bouche Biotène pour la bouche sèche.
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Tatu Lajunen / EyeEm / Getty
Il a été démontré que les polyphénols du thé ont des effets antimicrobiens et désodorisants, alors buvez du thé vert après un repas pour réduire la concentration de gaz dans votre bouche qui contribuent à la mauvaise haleine. N'oubliez pas que le thé vert contient de la caféine, alors ne le buvez pas après le dîner ou cela pourrait interférer avec votre sommeil.
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Comme si nous devions vous dire une raison de plus pour augmenter votre consommation de fruits et légumes: les fruits et légumes riches en fibres qui nécessitent beaucoup de mastication aident à nettoyer les dents. Grignotez simplement des aliments riches en vitamine C, comme les fraises, les oranges et les épinards, pour aider à tuer les bactéries.
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Vous ne faites aucune faveur à votre physique en inhalant régulièrement des bonbons, et vous épargnerez votre souffle si vous les coupez également, car manger beaucoup d'aliments sucrés est lié à la mauvaise haleine.
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Lorsque votre corps ne produit pas assez de salive pour aider à éliminer les particules qui causent la mauvaise haleine, ces particules puantes persistent. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous avez «l'haleine du matin», car vous ne produisez pas autant de salive pendant que vous dormez. Restez hydraté en buvant au moins 64 onces d'eau par jour. Gardez à l'esprit que certains médicaments, comme les antihistaminiques et les décongestionnants, peuvent également provoquer une sécheresse de la bouche.
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Vous devriez remplacer votre ancienne brosse à dents par une nouvelle tous les trois mois, en particulier lorsque vous remarquez qu'elle s'effiloche. Faites-le le premier jour de la saison suivante pour ne pas oublier.
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Si vous avez une mauvaise haleine temporaire due à un aliment offensant comme des tranches d'oignon sur votre sandwich ou un dîner à l'ail, grignotez un peu de persil frais pour réduire l'odeur. (Ensuite, assurez-vous de vérifier vos dents pour les feuilles vertes.)
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Bien sûr, cela semble étrange, mais se brosser la langue aide à éliminer la plaque et les bactéries qui s'y accumulent. Vous pouvez le faire doucement chaque fois que vous vous brossez les dents, ou achetez un grattoir à langue pour enlever le revêtement sur votre langue qui pourrait contribuer à la mauvaise haleine.
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Oui, vous avez déjà entendu à quel point fumer est mauvais, mais nous allons continuer à le répéter. La mauvaise haleine est certainement l'un des principaux obstacles associés au tabagisme, alors jetez les cigarettes et planifiez d'arrêter de fumer pour de bon.
Retour à l'introSi vous avez mangé un sandwich épicé au déjeuner, ces odeurs peuvent persister dans votre haleine pendant quelques heures. Gardez un paquet de bonbons à la menthe dans le tiroir de votre bureau et un autre dans votre mallette ou votre sac à dos pour couper l'haleine puante jusqu'à ce que vous puissiez vous brosser les dents.
Les bains de bouche antibactériens peuvent également aider à réduire les bactéries. Recherchez un bain de bouche sans alcool qui tue les bactéries et ne dessèche pas la bouche. Il devrait contenir des ingrédients comme le menthol, l'eucalyptol ou le thymol, au lieu de l'alcool. Considérez le rince-bouche Listerine Zero Clean Mint, le rince-bouche TheraBreath Healthy Gums ou un pour la bouche sèche, comme le rince-bouche Biotène pour la bouche sèche.
Il a été démontré que les polyphénols du thé ont des effets antimicrobiens et désodorisants, alors buvez du thé vert après un repas pour réduire la concentration de gaz dans votre bouche qui contribuent à la mauvaise haleine. N'oubliez pas que le thé vert contient de la caféine, alors ne le buvez pas après le dîner ou cela pourrait interférer avec votre sommeil.
Comme si nous devions vous dire une raison de plus pour augmenter votre consommation de fruits et légumes: les fruits et légumes riches en fibres qui nécessitent beaucoup de mastication aident à nettoyer les dents. Grignotez simplement des aliments riches en vitamine C, comme les fraises, les oranges et les épinards, pour aider à tuer les bactéries.
Vous ne faites aucune faveur à votre physique en inhalant régulièrement des bonbons, et vous épargnerez votre souffle si vous les coupez également, car manger beaucoup d'aliments sucrés est lié à la mauvaise haleine.
Lorsque votre corps ne produit pas assez de salive pour aider à éliminer les particules qui causent la mauvaise haleine, ces particules puantes persistent. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous avez «l'haleine du matin», car vous ne produisez pas autant de salive pendant que vous dormez. Restez hydraté en buvant au moins 64 onces d'eau par jour. Gardez à l'esprit que certains médicaments, comme les antihistaminiques et les décongestionnants, peuvent également provoquer une sécheresse de la bouche.
Vous devriez remplacer votre ancienne brosse à dents par une nouvelle tous les trois mois, en particulier lorsque vous remarquez qu'elle s'effiloche. Faites-le le premier jour de la saison suivante pour ne pas oublier.
Si vous avez une mauvaise haleine temporaire due à un aliment offensant comme des tranches d'oignon sur votre sandwich ou un dîner à l'ail, grignotez un peu de persil frais pour réduire l'odeur. (Ensuite, assurez-vous de vérifier vos dents pour les feuilles vertes.)
Bien sûr, cela semble étrange, mais se brosser la langue aide à éliminer la plaque et les bactéries qui s'y accumulent. Vous pouvez le faire doucement chaque fois que vous vous brossez les dents, ou achetez un grattoir à langue pour enlever le revêtement sur votre langue qui pourrait contribuer à la mauvaise haleine.
Oui, vous avez entendu à quel point fumer est mauvais avant, mais nous allons continuer à le répéter. La mauvaise haleine est certainement l'un des principaux obstacles associés au tabagisme, alors jetez les cigarettes et planifiez d'arrêter de fumer pour de bon.
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