Quand il s'agit de maximiser votre entraînement, le diable est dans les détails. Ne vous méprenez pas, connaître la sélection d'exercices de base, les schémas de séries et de répétitions, ainsi que le poids à soulever en fonction de votre objectif, vous mènera assez loin. Mais comprendre comment votre corps réagit à l'exercice et ce que certaines réponses peuvent faire est de savoir comment faire passer votre perte de graisse au niveau supérieur. Entrer: consommation excessive d'oxygène après l'effort. Bien que l'EPOC soit une fonction biologique et non une méthode tangible, il montre comment vous pouvez changer votre méthodologie d'entraînement pour susciter une réponse plus forte pour brûler les graisses. Ci-dessous, nous décrivons deux entraînements qui entraîneront votre corps à brûler des calories jusqu'à trois jours après un entraînement.
Obtenez trois entraînements et découvrez les avantages de la combustion des graisses.
Lire l'articleInstructions: utilisez ce modèle pour votre ascenseur principal, comme un squat ou un développé couché. Ensuite, effectuez votre travail normal sur les accessoires.
Essayez cette approche d'entraînement par intervalles de haute intensité pour brûler plus de graisse.
Lire l'articleInstructions: Tenez l'équivalent de votre poids corporel, avec une barre de piège ou deux haltères, et marchez 25 mètres. Baissez le poids et revenez à votre point de départ. Puis sprintez à l'endroit où vous avez laissé tomber le poids, pour un total de 75 mètres couverts. C'est un ensemble. Faites cela pendant 5 séries avec 60 secondes de repos entre les deux.
Personne n'a encore commenté ce post.