Entraînement ouvert CrossFit 2021 21.1 (moteur vs. Skill) Annoncé

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Yurka Myrka
Entraînement ouvert CrossFit 2021 21.1 (moteur vs. Skill) Annoncé

L'Open CrossFit 2021 a débuté le 11 mars 2021, avec des athlètes du monde entier effectuant la première séance d'entraînement de leur domicile ou des gymnases locaux pour une soumission en ligne. Contrairement aux années précédentes où l'Open a duré cinq semaines, l'Open 2021 ne comprendra que trois entraînements sur trois semaines. Les athlètes les plus performants de l'Open s'affronteront en quarts de finale pour avoir une chance de gagner une place en demi-finale dans leur région (et potentiellement dans les qualifications de la dernière chance), où les meilleurs des meilleurs prétendront participer aux Jeux NOBULL CrossFit 2021 ( plus d'informations à ce sujet ci-dessous).

21.1 Entraînements ouverts CrossFit

  • Rx'd
  • Fondations
  • Sans équipement
  • Escaladé
  • Divisions adaptatives

Rx'd

Pour le temps:

  • Une promenade sur le mur
  • 10 doubles sous
  • Trois promenades murales
  • 30 doubles sous
  • Six promenades murales
  • 60 doubles sous
  • Neuf promenades sur le mur
  • 90 doubles sous
  • 15 promenades murales
  • 150 doubles sous
  • 21 promenades murales
  • 210 doubles sous

Limite de temps de 15 minutes.

C'est 605 représentants au total. Le score de chaque athlète sera sa dernière fois. Si un athlète ne termine pas dans le temps imparti, le nombre total de répétitions effectuées avant le temps limite.

le le mouvement de marche sur le mur fait ses débuts au CrossFit Open 2021. Pour effectuer une marche sur le mur, un athlète est allongé sur le ventre, les pieds contre un mur. L'athlète marche ensuite ses pieds le long du mur, marchant sur ses mains vers la base du mur. Une fois que l'athlète a atteint une position d'équilibre contre le mur, il retourne la marche à la position de départ. C'est un représentant.

Dans le cadre de l'annonce en direct de l'Open dirigé par Sean Woodland et Derek Forrest, Kristi Eramo O'Connell s'est affrontée lors de la séance d'entraînement 21.1 contre la médaillée de bronze des CrossFit Games 2020 Kari Pearce. Consultez l'annonce complète ci-dessous, gracieuseté de la chaîne YouTube de CrossFit Games:

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Fondations

Après le face à face Rx'd entre Eramo O'Connell et Pearce, deux CrossFitters locaux - Rosemary Matossian et Louis Lee - ont concouru dans la version Foundations de la séance d'entraînement 21.1, qui consiste en le même schéma de répétition que l'entraînement Rx'd, sauf avec des mouvements différents.

Pour le temps:

  • Un ours rampant
  • 10 jumping jacks
  • Trois ours rampent
  • 30 jumping jacks
  • Six rampes d'ours
  • 60 jumping jacks
  • Neuf ours rampent
  • 90 sauteurs
  • 15 rampes d'ours
  • 150 sauteurs
  • 21 rampes d'ours
  • 210 sauteurs

Limite de temps de 15 minutes.

Si nécessaire, les athlètes peuvent modifier le crawl de l'ours en plaçant leurs mains sur une surface surélevée et en rapprochant leurs genoux de leur poitrine pour simuler le mouvement de marche (presque comme un alpiniste debout). Matossian, qui a 70 ans, a effectué 363 répétitions avant d'atteindre la limite de temps. Lee a pu compléter 378 répétitions avant la limite de temps.

Sans équipement

Pour le temps:

  • Un ours rampant
  • 10 sauts latéraux
  • Trois ours rampent
  • 30 sauts latéraux
  • Six rampes d'ours
  • 60 sauts latéraux
  • Neuf ours rampent
  • 90 sauts latéraux
  • 15 rampes d'ours
  • 150 sauts latéraux
  • 21 rampes d'ours
  • 210 sauts latéraux

Limite de temps de 15 minutes.

Escaladé

Pour le temps:

  • Une promenade murale à l'échelle
  • 10 simples sous
  • Trois promenades murales à l'échelle
  • 30 simples sous
  • Six marches murales à l'échelle
  • 60 simples sous
  • Neuf marches murales à l'échelle
  • 90 simples sous
  • 15 promenades murales à l'échelle
  • 150 simples sous
  • 21 marches murales à l'échelle
  • 210 simples sous

Limite de temps de 15 minutes.

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Divisions adaptatives

Il y a 16 divisions adaptatives cette année - huit pour les hommes et huit pour les femmes. Voici l'entraînement pour chacune des huit catégories:

Extrémité supérieure (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Une alternance de fente + burpee
  • 10 doubles sous
  • Trois fentes alternées + burpee
  • 30 doubles sous
  • Six fente alternée + burpee
  • 60 doubles sous
  • Neuf alternance de fente + burpee
  • 90 doubles sous
  • 15 fente alternée + burpee
  • 150 doubles sous
  • 21 fente alternée + burpee
  • 210 doubles sous

Limite de temps de 15 minutes.

Membres inférieurs (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Un ensemble de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 10 simples sous
  • Trois séries de tarauds alternés à l'épaule + push-up
  • 30 simples sous
  • Six ensembles de tapotements d'épaule alternés + push-up
  • 60 simples sous
  • Neuf ensembles de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 90 simples sous
  • 15 jeux de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 150 simples sous
  • 21 jeux de tarauds alternés à l'épaule + push-up
  • 210 simples sous

Limite de temps de 15 minutes.

Extrémité neuromusculaire (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Un ensemble de robinets d'épaule alternés + push-up du genou
  • 10 sauts latéraux
  • Trois séries de robinets d'épaule alternés + push-up du genou
  • 30 sauts latéraux
  • Six ensembles de robinets d'épaule alternés + push-up des genoux
  • 60 sauts latéraux
  • Neuf séries de tapotements alternés aux épaules + push-up des genoux
  • 90 sauts latéraux
  • 15 ensembles de robinets d'épaule alternés + push-up du genou
  • 150 sauts latéraux
  • 21 séries de robinets d'épaule alternés + push-up du genou
  • 210 sauts latéraux

Limite de temps de 15 minutes.

Vision (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Un ensemble de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 10 doubles sous
  • Trois séries de tarauds alternés à l'épaule + push-up
  • 30 doubles sous
  • Six ensembles de tapotements d'épaule alternés + push-up
  • 60 doubles sous
  • Neuf ensembles de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 90 doubles sous
  • 15 jeux de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 150 doubles sous
  • 21 jeux de tarauds alternés à l'épaule + push-up
  • 210 doubles sous

Limite de temps de 15 minutes.

Petite taille (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Un ensemble de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 10 doubles sous
  • Trois séries de tarauds alternés à l'épaule + push-up
  • 30 doubles sous
  • Six ensembles de tapotements d'épaule alternés + push-up
  • 60 doubles sous
  • Neuf ensembles de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 90 doubles sous
  • 15 jeux de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 150 doubles sous
  • 21 jeux de tarauds alternés à l'épaule + push-up
  • 210 doubles sous

Limite de temps de 15 minutes.

Assis sans hanche (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Un ensemble de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 10 torsions de base DB
  • Trois séries de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 30 torsions de base DB
  • Six ensembles de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 60 torsions de base DB
  • Neuf séries de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 90 torsions de base DB
  • 15 séries de robinets d'épaule alternés + pompes
  • 150 torsions de base DB
  • 21 ensembles de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 210 torsions de base DB

Haltère de 25 lb pour les hommes / haltère de 15 lb pour les femmes

Limite de temps de 15 minutes.

Assis W / Hip (Hommes et Femmes)

Pour le temps:

  • Un ensemble de robinets d'épaule alternés + push-up
  • 10 torsions de base DB
  • Trois séries de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 30 torsions de base DB
  • Six ensembles de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 60 torsions de base DB
  • Neuf séries de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 90 torsions de base DB
  • 15 séries de robinets d'épaule alternés + pompes
  • 150 torsions de base DB
  • 21 séries de tapotements d'épaule alternés + pompes
  • 210 torsions de base DB

Haltère de 35 lb pour les hommes / haltère de 20 lb pour les femmes

Limite de temps de 15 minutes.

Intellectuel (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • Push-up à une main
  • 10 sauts latéraux
  • Trois pompes à main
  • 30 sauts latéraux
  • Six séries de pompes à main
  • 60 sauts latéraux
  • Neuf séries de pompes à main
  • 90 sauts latéraux
  • 15 séries de pompes à main
  • 150 sauts latéraux
  • 21 ensembles de pompes à main
  • 210 sauts latéraux

Limite de temps de 15 minutes.

Eramo O'Connell contre. Pearce

C'était Kristi Eramo O'Connell, 31 ans, et ses antécédents en triathlon face à l'ancienne gymnaste de compétition de 31 ans, Kari Pearce. La dernière fois qu'Eramo O'Connell a concouru en tant qu'individu aux Jeux, c'était en 2018 où elle s'est classée neuvième au classement général. D'autre part, Pearce a mis fin à la sécheresse du podium féminin américain en 2020 après avoir décroché une première place dans la dernière épreuve des Jeux, Atalanta, qui comprenait des tractions, des push-ups en pèse-mains et des squats au pistolet. Elle s'est classée troisième au classement général derrière Katrin Davíðsdóttir et la gagnante du général Tia-Clair Toomey-Orr.

La dernière fois que ces deux CrossFitters d'élite se sont affrontés, c'était en 2017 lors de la séance d'entraînement 17.Annonce de 2 - Pearce est sorti victorieux. L'histoire s'est répétée en 2021 alors qu'elle prenait rapidement les devants et ne l'abandonnait jamais. L'expérience de la gymnastique de Pearce lui a donné un avantage en termes de vitesse sur les marches murales, ce qui a distingué les deux athlètes.

Score final

Heures non officielles:

  • Pearce - 13:04
  • Eramo O'Connell - Cap plus 138 (72 répétitions à moins de terminer dans le temps imparti)

Les deux athlètes ont eu une courbe d'apprentissage rapide pour déterminer le moyen le plus efficace d'effectuer des marches sur le mur. Le point culminant du match a été Pearce effectuant une série presque ininterrompue de 210 doubles sous.

Ouvert à l’avance

Le nom de l'entraînement CrossFit Open 21.2 est «Jeunes vs. Vivre.«Il verra Samuel Kwant affronter Justin Medeiros, respectivement deuxième et troisième des Jeux CrossFit 2020. Séance d'entraînement 21.3, Panchik contre. Panchik, verra Scott Panchik, huit fois athlète des Jeux, affronter Saxon, trois fois athlète des Jeux et le jeune frère de Panchik.

Comment se qualifier pour les Jeux CrossFit 2021

La structure de la saison CrossFit de cette année est assez différente de celle de l'année dernière. La principale différence est qu'il y aura un processus de qualification en trois étapes, y compris l'Open, les quarts de finale, les demi-finales et une qualification de la dernière chance pour les athlètes qui ont terminé à moins de trois places d'une position de qualification pour les Jeux.

Le système de qualification de cette année est un système en trois phases basé sur le continent qui comprend l'Open, les quarts de finale, les demi-finales et un qualificatif de dernière chance. CrossFit reconnaîtra l'Amérique du Nord, l'Europe, l'Océanie, l'Asie, l'Amérique du Sud et l'Afrique. Les 10% des meilleurs athlètes (25% des équipes et 10% dans le monde pour les concurrents de la tranche d'âge) lors de l'Open passeront en quarts de finale.

Pendant les quarts de finale, les meilleurs hommes, femmes et équipes de chaque continent doivent soumettre des vidéos pour examen. Cependant, le nombre de soumissions change en fonction du continent.

  • Amérique du Nord: 150 femmes, 150 hommes, 100 équipes
  • L'Europe : 90 femmes, 90 hommes, 60 équipes
  • Océanie, Asie, Amérique du Sud et Afrique: 50 femmes, 50 hommes et 40 équipes.

Il y aura au total 10 événements de demi-finale en direct - quatre événements en Amérique du Nord, deux en Europe et un chacun en Asie, en Amérique du Sud, en Afrique et en Océanie. Les athlètes qui ont terminé à moins de trois places d'une position de qualification pour les Jeux participeront à la qualification de la dernière chance. (Le nombre d'athlètes qui se qualifieront pour les demi-finales est le suivant:

  • Amérique du Nord: les 120 meilleurs hommes et femmes et 80 équipes (30 hommes, 30 femmes et 20 équipes dans chacune des quatre demi-finales).
  • L'Europe : les 60 meilleurs hommes et femmes et 40 équipes (30 hommes, 30 femmes et 20 équipes dans chacune des deux demi-finales)
  • Asie, Afrique, Amérique du Sud et Océanie: les 30 meilleurs hommes et femmes et 20 équipes, respectivement.

En fin de compte, 38 hommes, 38 femmes et 38 équipes se qualifieront pour les Jeux via les événements de la demi-finale. Deux hommes supplémentaires et deux femmes supplémentaires se qualifieront via la qualification de la dernière chance.

Image vedette: @crossfitgames sur Instagram


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