4 pratiques combinées pour la prévention des blessures et le rétablissement
Fermer le bouton contextuel de la galerie 1 SUR 61 sur 6
Il y a un nouveau paradigme dans le monde de la santé et du fitness où la coutume est reine. La recherche sur l'alimentation, l'exercice et la physiothérapie démystifie constamment l'idée qu'une taille unique convient à tous. Selon le Dr. Chris Vincent, PDG et co-fondateur de l'Altus Sports Institute à Santa Monica, en Californie, un nombre croissant d'installations de réadaptation gardent une longueur d'avance avec un guichet unique et tout compris pour tous les besoins de l'esprit et du corps. Il y a une raison pour laquelle une combinaison de traitements fonctionne mieux pour la prévention des blessures et le rétablissement.VOIR ÉGALEMENT: 5 méthodes de récupération à pratiquer Cliquez pour découvrir les avantages incroyables que différents groupes de traitement peuvent offrir.
2 sur 6
Dr. Vincent recommande une combinaison de thérapie manipulative chiropratique et de libération myofasciale pour ramener le corps dans son état idéal d'équilibre et d'aisance. Les deux thérapies sont utiles, mais en combinaison, l'efficacité augmente considérablement car la colonne vertébrale est plus susceptible de rester alignée lorsque la tension musculaire autour d'elle est relâchée et ne la retire pas.VOIR ÉGALEMENT: Rouleau de mousse pour soulager la tension musculaire
3 sur 6
Le massage des tissus profonds en tandem avec l'aromathérapie permet à l'esprit de se libérer du stress, ce qui permet au corps de retrouver son harmonie. Battre constamment le corps et les articulations peut être éprouvant et a tendance à créer de l'usure avec le temps si les thérapies réparatrices comme le relâchement de la tension musculaire et l'aromathérapie revitalisante ne sont pas prioritaires.VOIR ÉGALEMENT: 8 meilleurs suppléments pour aider les muscles et les articulations
4 sur 6
Les régimes traditionnels vont et viennent avec d'innombrables gourous de la santé qui prétendent connaître la meilleure nouvelle façon de se faire déchirer, de devenir maigre et de se mettre en forme rapidement. Mais en fin de compte, chaque corps est unique et possède un profil nutritionnel unique qui ne peut être traité que par une analyse sanguine approfondie.VOIR ÉGALEMENT: Les 10 commandements de la nutrition de musculation Cela peut être fait au cabinet de votre médecin pour voir quels minéraux et nutriments sont déficients dans le corps, ou vous pouvez rechercher les connaissances d'experts comme le Dr. Vincent qui propose des tests sanguins en interne avec une évaluation de suivi pour déterminer le meilleur régime alimentaire pour votre style de vie. Il n'est pas nécessaire de se familiariser avec les tendances en matière de nutrition lorsqu'il existe un moyen de voir exactement ce dont votre corps a besoin.
5 sur 6
Il existe de nombreuses méthodes uniques pour évaluer les forces et les faiblesses du corps. Dr. Vincent dit que le moyen le plus productif d'obtenir des résultats est de combiner l'équilibre musculaire avec l'entraînement en force, afin que les groupes musculaires se développent en se soutenant mutuellement. Si la poitrine est plus développée que les muscles des épaules ou du dos, par exemple, vous obtiendrez une poussée et une traction moins qu'optimales du haut du corps qui peuvent entraîner des blessures. Dr. L'approche de Vincent préconise une évaluation systématique approfondie des mouvements corporels avant tout TP correctionnel afin que ses clients puissent atteindre ce qu'il appelle leur «base de référence optimale» pour la performance.VOIR ÉGALEMENT: 9 questions difficiles à poser à un formateur avant de vous inscrire
6 sur 6
L'objectif ultime de la combinaison de nombreuses thérapies en une seule méthode de traitement est que les athlètes donnent le meilleur d'eux-mêmes tout au long d'une longue carrière, en bonne santé et sans blessure. Assurez-vous, lorsque vous voyez votre entraîneur personnel, votre nutritionniste et votre médecin, qu'ils sont informés et sur la même longueur d'onde en ce qui concerne votre entraînement en force, votre nutrition, votre sommeil et votre équilibre musculaire.
Retour à l'introIl y a un nouveau paradigme dans le monde de la santé et du fitness où la coutume est reine. La recherche sur l'alimentation, l'exercice et la physiothérapie démystifie constamment l'idée qu'une taille unique convient à tous. Selon le Dr. Chris Vincent, PDG et co-fondateur de l'Altus Sports Institute à Santa Monica, en Californie, un nombre croissant d'installations de réadaptation gardent une longueur d'avance avec un guichet unique et tout compris pour tous les besoins de l'esprit et du corps. Il y a une raison pour laquelle une combinaison de traitements fonctionne mieux pour la prévention des blessures et le rétablissement.
VOIR ÉGALEMENT: 5 méthodes de récupération à pratiquer
Cliquez pour découvrir les avantages incroyables que différents groupes de traitements peuvent offrir.
Dr. Vincent recommande une combinaison de thérapie manipulative chiropratique et de libération myofasciale pour ramener le corps dans son état idéal d'équilibre et d'aisance. Les deux thérapies sont utiles, mais en combinaison, l'efficacité augmente considérablement car la colonne vertébrale est plus susceptible de rester alignée lorsque la tension musculaire autour d'elle est relâchée et ne la retire pas.
VOIR ÉGALEMENT: Rouleau de mousse pour soulager la tension musculaire
Le massage des tissus profonds en tandem avec l'aromathérapie permet à l'esprit de se libérer du stress, ce qui permet au corps de retrouver son harmonie. Battre constamment le corps et les articulations peut être éprouvant et a tendance à créer de l'usure avec le temps si les thérapies réparatrices comme le relâchement de la tension musculaire et l'aromathérapie revitalisante ne sont pas prioritaires.
VOIR ÉGALEMENT: 8 meilleurs suppléments pour aider les muscles et les articulations
Les régimes traditionnels vont et viennent avec d'innombrables gourous de la santé qui prétendent connaître la meilleure nouvelle façon de se faire déchirer, de devenir maigre et de se mettre en forme rapidement. Mais en fin de compte, chaque corps est unique et possède un profil nutritionnel unique qui ne peut être traité que par une analyse sanguine approfondie.
VOIR ÉGALEMENT: Les 10 commandements de la nutrition culturiste
Cela peut être fait au cabinet de votre médecin pour voir quels minéraux et nutriments sont déficients dans le corps, ou vous pouvez rechercher les connaissances d'experts comme le Dr. Vincent qui propose des tests sanguins en interne avec une évaluation de suivi pour déterminer le meilleur régime alimentaire pour votre style de vie. Il n'est pas nécessaire de se familiariser avec les tendances en matière de nutrition lorsqu'il existe un moyen de voir exactement ce dont votre corps a besoin.
Il existe de nombreuses méthodes uniques pour évaluer les forces et les faiblesses du corps. Dr. Vincent dit que le moyen le plus productif d'obtenir des résultats est de combiner l'équilibre musculaire avec l'entraînement en force, afin que les groupes musculaires se développent en se soutenant mutuellement. Si la poitrine est plus développée que les muscles des épaules ou du dos, par exemple, vous obtiendrez une poussée et une traction moins qu'optimales du haut du corps qui peuvent entraîner des blessures. Dr. L'approche de Vincent préconise une évaluation systématique approfondie des mouvements corporels avant tout TP correctionnel afin que ses clients puissent atteindre ce qu'il appelle leur «base de référence optimale» pour la performance.
VOIR ÉGALEMENT: 9 questions difficiles à poser à un formateur avant de vous inscrire
L'objectif ultime de la combinaison de nombreuses thérapies en une seule méthode de traitement est que les athlètes donnent le meilleur d'eux-mêmes tout au long d'une longue carrière, en bonne santé et sans blessure. Assurez-vous, lorsque vous voyez votre entraîneur personnel, votre nutritionniste et votre médecin, qu'ils sont informés et sur la même longueur d'onde en ce qui concerne votre entraînement en force, votre nutrition, votre sommeil et votre équilibre musculaire.
Personne n'a encore commenté ce post.