4 recettes de mijoteuse pour le renforcement musculaire que vous devriez essayer
Fermer le bouton contextuel de la galerie 1 SUR 51 sur 5
joannatkaczuk / Getty Images
Cuisiner - la dernière chose que vous voulez faire à la fin d'une longue journée, surtout après un entraînement intense. Tu espères que le dîner apparaîtra comme par magie une fois que tu franchis la porte. Avec déception, vous vous dirigez vers la cuisine et tentez de préparer un dîner sain et riche en protéines. C'est une autre nuit de foulard sur une poitrine de poulet fade et des légumes-feuilles.Attendez, vous pouvez transformer ces rêves de dîner en réalité à l'aide d'une mijoteuse. Le but de les utiliser est de préparer un repas pendant votre absence - c'est comme si un chef personnel préparait votre dîner pendant que vous transpirez au gymnase. Essayez ces recettes et vous vous régalerez comme un roi.
2 sur 5
bhofack2 / Getty
Vous n'êtes pas obligé de voyager jusqu'à The Big Easy pour cette nourriture authentique. Au lieu de cela, faites venir la nourriture à vous.Cet aliment de base de la Nouvelle-Orléans regorge de protéines et de saveurs. Les assaisonnements traditionnels cajun feront couler votre nez et le farro - un grain riche en protéines et en fibres - apporte une saveur de noisette à ce plat. En ce qui concerne les glucides complexes, le farro est chargé de glucosides cyanogéniques, qui déclenchent le système immunitaire et régulent la glycémie. La teneur en magnésium dans le grain soutiendra vos muscles, vos nerfs et votre fonction osseuse. Et la teneur en niacine dans Farro aidera votre corps à décomposer toutes vos macros.Si vous êtes du genre à faire de l'exercice avant de dîner, c'est une excellente option après l'entraînement pour faire le plein de ces muscles affamés.Découvrez la recette complète du jambalaya ici.
3 sur 5
OksanaKiian / Getty
Les poivrons farcis ne sont pas seulement faciles à faire, ils peuvent être chargés de protéines. Pour cette recette, chargez chaque poivron avec du quinoa, du bœuf haché maigre et des haricots noirs. Chaque protéine est remplie d'acides aminés; vos muscles commenceront à se développer en un rien de temps. La poudre de chili pimentera non seulement la saveur, mais aussi votre santé. L'épice peut renforcer l'immunité, réduire la douleur et combattre les radicaux libres. Un autre avantage supplémentaire est qu'il contient le composé capsaïcine, qui stimule le métabolisme et aide le corps à brûler les graisses.Découvrez la recette complète de poivrons farcis au quinoa et au bœuf ici.
4 sur 5
fotek
C'est vendredi et vous voulez de la pizza, mais vous savez que cela détruira votre alimentation. Au lieu d'appeler la pizzeria locale, créez votre propre version. Au moment où vous franchirez votre porte à la fin de la journée, il sera prêt à manger. Utiliser une pâte à pizza déjà préparée pour cette recette sera difficile car la croûte brûlera, et cela démolira également vos macros. Remplacez la pâte à pizza par des pâtes Barilla Plus - elle contient plus de protéines que votre pâte à pizza de base.Découvrez la recette complète de la casserole de pizza ici.
5 sur 5
Nopadol Uengbunchoo / Getty
Avez-vous peur de tuer vos macros avec de la sauce? Eh bien, ne sois pas. Vous pouvez faire de la place pour profiter de la nourriture - c'est ainsi qu'un régime fonctionne vraiment. Transformez cette poitrine de poulet sans goût en quelque chose de sucré et salé. Le poulet au miel et au sésame peut être votre dîner un soir.La fécule de maïs est généralement utilisée pour épaissir une sauce, mais ce n'est pas la plus saine. Presque tous les amidons de maïs sont fabriqués avec des organismes génétiquement modifiés, et le processus d'extraction peut être difficile en raison de l'abondance de produits chimiques et de la chaleur élevée. Un substitut plus sain et plus sûr de la fécule de maïs est la poudre d'arrow-root. La poudre d'arrow-root provient d'une plante et le processus d'extraction n'implique aucun produit chimique. La poudre est également plus facile à digérer.Découvrez la recette complète de poulet au miel et au sésame ici.
Retour à l'introCuisiner - la dernière chose que vous voulez faire à la fin d'une longue journée, surtout après un entraînement intense. Tu espères que le dîner apparaîtra comme par magie une fois que tu franchis la porte. Avec déception, vous vous dirigez vers la cuisine et tentez de préparer un dîner sain et riche en protéines. C'est une autre nuit de foulard sur une poitrine de poulet fade et des légumes-feuilles.
Attendez, vous pouvez transformer ces rêves de dîner en réalité à l'aide d'une mijoteuse. Le but de les utiliser est de préparer un repas pendant votre absence - c'est comme si un chef personnel préparait votre dîner pendant que vous transpirez au gymnase. Essayez ces recettes et vous vous régalerez comme un roi.
Vous n'êtes pas obligé de voyager jusqu'à The Big Easy pour cette nourriture authentique. Au lieu de cela, faites venir la nourriture à vous.
Cet aliment de base de la Nouvelle-Orléans regorge de protéines et de saveurs. Les assaisonnements traditionnels cajun feront couler votre nez et le farro - un grain riche en protéines et en fibres - apporte une saveur de noisette à ce plat. En ce qui concerne les glucides complexes, le farro est chargé de glucosides cyanogéniques, qui déclenchent le système immunitaire et régulent la glycémie. La teneur en magnésium dans le grain soutiendra vos muscles, vos nerfs et votre fonction osseuse. Et la teneur en niacine dans Farro aidera votre corps à décomposer toutes vos macros.
Si vous êtes du genre à faire de l'exercice avant de dîner, c'est une excellente option après l'entraînement pour faire le plein de ces muscles affamés.
Découvrez la recette complète du jambalaya ici.
Les poivrons farcis ne sont pas seulement faciles à faire, ils peuvent être chargés de protéines. Pour cette recette, chargez chaque poivron avec du quinoa, du bœuf haché maigre et des haricots noirs. Chaque protéine est remplie d'acides aminés; vos muscles commenceront à se développer en un rien de temps. La poudre de chili pimentera non seulement la saveur, mais aussi votre santé. L'épice peut renforcer l'immunité, réduire la douleur et combattre les radicaux libres. Un autre avantage supplémentaire est qu'il contient le composé capsaïcine, qui stimule le métabolisme et aide le corps à brûler les graisses.
Découvrez la recette complète de poivrons farcis au quinoa et au bœuf ici.
C'est vendredi et vous voulez de la pizza, mais vous savez que cela détruira votre alimentation. Au lieu d'appeler la pizzeria locale, créez votre propre version. Au moment où vous franchirez votre porte à la fin de la journée, il sera prêt à manger. Utiliser une pâte à pizza déjà préparée pour cette recette sera difficile car la croûte brûlera, et cela démolira également vos macros. Remplacez la pâte à pizza par des pâtes Barilla Plus - elle contient plus de protéines que votre pâte à pizza de base.
Découvrez la recette complète de la casserole de pizza ici.
Avez-vous peur de tuer vos macros avec de la sauce? Eh bien, ne sois pas. Vous pouvez faire de la place pour profiter de la nourriture - c'est ainsi qu'un régime fonctionne vraiment. Transformez cette poitrine de poulet sans goût en quelque chose de sucré et salé. Le poulet au miel et au sésame peut être votre dîner un soir.
La fécule de maïs est généralement utilisée pour épaissir une sauce, mais ce n'est pas la plus saine. Presque tous les amidons de maïs sont fabriqués avec des organismes génétiquement modifiés, et le processus d'extraction peut être difficile en raison de l'abondance de produits chimiques et de la chaleur élevée. Un substitut plus sain et plus sûr à la fécule de maïs est la poudre d'arrow-root. La poudre d'arrow-root provient d'une plante et le processus d'extraction n'implique aucun produit chimique. La poudre est également plus facile à digérer.
Découvrez la recette complète de poulet au miel et au sésame ici.
Personne n'a encore commenté ce post.