Vous êtes peut-être à un âge où des pensées sur la santé de votre prostate entrent dans votre esprit une fois de temps en temps, mais comme un schnauzer fouinant la jambe de votre pantalon pour un os de lait, cela finira par attirer votre attention d'une manière ou d'une autre.
Il peut commencer à gonfler dès la quarantaine, à ce moment-là, vous direz au revoir à dormir toute la nuit sans vous lever pour aller aux toilettes. Mais que cela vous pose des problèmes ou non, votre médecin commencera à un moment donné à vous harceler pour ajouter un test PSA à votre analyse sanguine afin qu'il puisse commencer à le surveiller, au cas où, vous savez, le grand C.
Le problème avec cela est, comme je l'ai expliqué dans La vérité sur le test de la prostate, c'est que le test PSA lui-même est problématique. Un groupe de travail a conclu que vous êtes 120 à 240 fois plus susceptible d'être diagnostiqué à tort comme ayant un cancer de la prostate à la suite d'un test PSA positif et 40 à 80 fois plus susceptible de subir une intervention chirurgicale ou une radiothérapie inutile que d'avoir votre vie sauvée (1).
Une autre étude a conclu que,
«Les méfaits associés au dépistage basé sur le PSA et aux évaluations diagnostiques ultérieures sont fréquents et de gravité modérée… Les méfaits majeurs courants comprennent le sur-diagnostic et le traitement excessif, y compris l'infection, la perte de sang nécessitant une transfusion, la pneumonie, la dysfonction érectile et l'incontinence (2)."
Même le gars qui a découvert le PSA, le pathologiste Richard J. Ablin, a qualifié le test PSA de «désastre de santé publique motivé par le profit», car il conduit chaque année environ 30 millions d'hommes américains à être testés pour un coût d'au moins 3 milliards de dollars.
Bien sûr, ces faux positifs, s'ils se produisent, sont beaucoup plus susceptibles de se produire lorsque vous êtes un vieux ou semi-vieux foulque. Même ainsi, ce serait une bonne idée de commencer au moins à prendre un peu de soin préventif de l'orgue lorsque vous êtes encore jeune. Et pour ceux qui ont déjà atteint le statut de foulque ou de semi-foulque, il est impératif que vous commenciez à donner un peu d'amour à votre prostate maintenant, et j'entends par là des stratégies alimentaires sensées et favorables à la prostate.
En outre, la plupart des aliments suivants renforcent également les érections, donc si la santé de la prostate ne vous concerne pas, laissez-vous guider par vos intérêts charnels.
Voici cinq aliments que vous devriez manger régulièrement, qui se sont tous avérés utiles pour congeler ou abaisser les niveaux de PSA:
Les tomates contiennent du lycopène, un polyphénol puissant qui a, comme tous les polyphénols, de puissantes propriétés anti-oxydantes, mais le lycopène possède presque sûrement d'autres mécanismes puissants, encore inconnus, par lesquels il réduit le risque de cancer de la prostate.
Nous savons que le lycopène est plus absorbable dans les tomates cuites et les produits à base de tomates comme les pâtes et les sauces. Nous savons également que les manger avec un peu de graisse, comme l'huile d'olive, aide encore plus à l'absorption.
Mais même les tomates crues semblent aider, tout comme le ketchup pour piétons, qu'il s'agisse de ketchup de tomates vertes, violettes ou rouges, bien que la variété rouge foncé contienne le plus de lycopène.
Essayez d'ajouter une sorte de produit à base de tomate à votre alimentation au moins 4 à 5 fois par semaine. En plus d'utiliser beaucoup de ketchup, le moyen le plus simple de le faire pourrait être de simplement couper une tomate crue en bouchées, de les asperger de sel et d'huile d'olive et de les grignoter comme apéritif avant le dîner.
Les épidémiologistes chinois, après avoir scanné dix études, ont trouvé une corrélation étonnante entre la consommation de carottes et le taux de cancer de la prostate (3).
Ils ont constaté que plus les hommes mangeaient souvent des carottes, et plus la quantité de carottes consommées était grande (jusqu'à un certain point), moins ils étaient susceptibles de développer un cancer de la prostate. Ils ont même proposé des chiffres définitifs: pour 10 grammes de carottes consommés chaque jour, les hommes réduisaient de 5% leur risque de développer un cancer de la prostate.
Cela signifie que si les hommes avaient au moins 50 grammes de carottes par jour, leurs chances de développer un cancer de la prostate pourraient être réduites de moitié. Les chercheurs pensent que cela a quelque chose à voir avec la grande quantité de caroténoïdes anticancéreux (y compris le lycopène) que l'on trouve dans les carottes.
Malheureusement, doubler la quantité de carottes consommées ne va pas loin. Augmenter votre consommation de carottes à 100 grammes ne réduit pas les chances de réduire le cancer de la prostate à zéro, alors ne pensez pas soudainement que vous avez trouvé un moyen de tromper la mort.
Quoi qu'il en soit, la carotte moyenne pèse environ 72 grammes, et une tasse de carottes hachées pèse environ 122 grammes, donc manger 50 grammes par jour est une tâche diététique à peu près aussi facile que jamais.
Alors que les personnes qui fabriquent le jus de grenade POM Wonderful ont fait des déclarations sur son efficacité dans le traitement du cancer de la prostate qui étaient un peu trop audacieuses pour la FDA, certaines preuves montrent qu'il peut ralentir la hausse des niveaux de PSA chez les hommes diagnostiqués. avec un cancer de la prostate.
La grenade peut aussi faire gonfler les érections, donc il y a aussi ça. Boire environ 6 onces de jus par jour avec ou sans repas.
Cette boisson, faite à partir des feuilles trempées de camellia sinensis, serait bénéfique à presque tous les systèmes organiques du corps. Il peut être cardioprotecteur, protecteur du foie, dégageant les artères, antidiabétique, brûlant les graisses et contrecarrant le cancer de la prostate.
Le produit chimique actif est probablement l'épigallocatéchine-3-gallate, ou EGCG, qui est un autre polyphénol. Une tasse de thé vert contient environ 50 mg., mais vous aurez peut-être besoin d'environ 300 mg. pour potentiellement protéger votre prostate. C'est beaucoup de thé à boire, mais il est probable que boire une tasse ou deux offrirait une certaine protection, même si ce n'est pas autant qu'une dose quotidienne «complète».
Certains suppléments, comme le Biotest® Superfood, sont remplis d'EGCG, c'est donc aussi une option.
Le sulforaphane est un composé trouvé dans les légumes crucifères comme le brocoli et il a été démontré dans des études qu'il inhibe une enzyme particulière dans les cellules cancéreuses de la prostate (4). À peu près tous ceux qui mangent une bonne alimentation mangent déjà du brocoli de toute façon, mais c'est juste une autre raison de s'assurer que nous en recevons une portion (une demi-tasse) ou deux au moins quelques fois par semaine.
Je suis bien conscient que certaines personnes s'irritent face aux changements alimentaires. Ils ont suffisamment de mal à se souvenir de manger, sans parler d'introduire une variété d'aliments dans leur alimentation. Pour eux, il y a toujours la route des suppléments. Les deux suivants semblent être parmi les plus prometteurs des rétrécisseurs de la prostate:
Le pycnogénol est un autre polyphénol qui réduit la prostate aussi bien que le finastéride, un médicament d'ordonnance. Dans une étude menée en Corée, des scientifiques ont découvert que des rats dont la prostate était gonflée artificiellement par des injections de testostérone et recevaient ensuite du pycnogénol avaient les effets suivants (5):
«… L’administration orale de PYC (pycnogénol) dans le modèle de rat de l’HBP (hyperplasie bénigne de la prostate) a diminué de manière significative le poids de la prostate et l’hyperplasie prostatique, résultant de concentrations plus faibles de DHT dans le sérum et la prostate. Nos résultats suggèrent donc fortement que le PYC peut être un agent utile pour le traitement de l'HBP."
Les doses qu'ils ont utilisées étaient importantes, tout comme la quantité de testostérone que les rats recevaient. Pourtant, je parie que deux dosages quotidiens de 200 mg. fonctionnerait comme assurance de la prostate chez les humains. La fixation ou la guérison d'une prostate déjà hypertrophiée peut prendre des doses plus lourdes, cependant.
Cependant, des doses beaucoup plus faibles (40 mg.) traitent la fonction érectile.
Il y a eu plus de 2000 études où ce polyphénol, trouvé dans le curcuma épicé, s'est avéré être un puissant guerrier contre les cancers du sein, du foie, du côlon, du poumon, du pancréas et de la prostate, pour n'en nommer que quelques-uns.
En outre, il a été constaté que la curcumine augmentait la quantité d'oxyde nitrique dans le sang, permettant ainsi à plus de sang de circuler dans le pénis lorsque la fée de l'excitation frappe.
Malheureusement, le corps n'absorbe pas très bien la curcumine. Le simple fait de l'ingérer comme constituant principal de la poudre de curry, quelle que soit la quantité consommée, n'aura pas beaucoup d'effet.
En tant que tel, vous devez ingérer de la curcumine dans le cadre d'une formule contenant de la pipérine, ce qui améliore l'absorption jusqu'à 2000%. La curcumine Biotest® est le premier choix.
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