5 recettes d'avocat sans céréales pour des gains musculaires
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Alex Roberts / EyeEm / Getty
Préchauffer le four à 450 °. Couper deux avocats en deux et épépiner. Déposer les moitiés sur un plat allant au four, les côtés se touchant pour que les avocats ne basculent pas. Cassez un œuf dans chacune des cavités et assaisonnez avec du sel et du poivre. Cuire au four pendant 8 à 10 minutes.
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wsmahar / Getty
Cuire un paquet de bacon sans nitrate et sans sucre jusqu'à ce que le croustillant désiré. Tamponnez l'excès de graisse avec une serviette. Tige et nettoie une tête de laitue, et divise les feuilles en tasses. Garnir chaque tasse d'avocat en tranches, de tomates et de pousses.
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davidf / Getty
Griller quatre poitrines de poulet désossées et sans peau, puis les couper en dés. Mélanger avec 2 tasses d'avocat en dés, 8 tasses de laitue, 1/4 tasse de basilic haché, 2 tasses de tomates en dés et 1 tasse de concombre en dés. Arroser de 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge, 1/3 tasse d'huile d'olive et 1/2 cuillère à café de moutarde.
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Kirk Mastin / Getty
Blitz deux avocats dénoyautés et pelés dans un robot culinaire avec 1 tasse de basilic, 1/2 tasse d'amandes, 3 cuillères à soupe de jus de citron, 2 gousses d'ail, cuillère à café de sel et 1/2 tasse d'huile d'olive jusqu'à consistance lisse. Servir la sauce sur de la courge spaghetti ou des nouilles sans gluten avec du poulet ou des crevettes grillés.
5 sur 5
Placez deux gros avocats dénoyautés et pelés, 1 banane, 3/4 tasse de poudre de cacao, 1 tasse de dattes dénoyautées, 1/3 tasse de lait de coco et 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille dans un robot culinaire. Traiter jusqu'à consistance lisse et complètement combinée. Répartir la mousse dans des coupes de service. Réfrigérez pendant six heures et servez.
Retour à l'introPréchauffer le four à 450 °. Coupez deux avocats en deux et enlevez les graines. Déposer les moitiés sur un plat allant au four, les côtés se touchant pour que les avocats ne basculent pas. Cassez un œuf dans chacune des cavités et assaisonnez avec du sel et du poivre. Cuire au four pendant 8 à 10 minutes.
Cuire un paquet de bacon sans nitrate et sans sucre jusqu'à ce que le croustillant désiré. Tamponnez l'excès de graisse avec une serviette. Tige et nettoie une tête de laitue, et divise les feuilles en tasses. Garnir chaque tasse d'avocat en tranches, de tomates et de pousses.
Griller quatre poitrines de poulet désossées et sans peau, puis les couper en dés. Mélanger avec 2 tasses d'avocat en dés, 8 tasses de laitue, 1/4 tasse de basilic haché, 2 tasses de tomates en dés et 1 tasse de concombre en dés. Arroser de 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge, 1/3 tasse d'huile d'olive et 1/2 cuillère à café de moutarde.
Blitz deux avocats dénoyautés et pelés dans un robot culinaire avec 1 tasse de basilic, 1/2 tasse d'amandes, 3 cuillères à soupe de jus de citron, 2 gousses d'ail, cuillère à café de sel et 1/2 tasse d'huile d'olive jusqu'à consistance lisse. Servir la sauce sur de la courge spaghetti ou des nouilles sans gluten avec du poulet ou des crevettes grillés.
Placez deux gros avocats dénoyautés et pelés, 1 banane, 3/4 tasse de poudre de cacao, 1 tasse de dattes dénoyautées, 1/3 tasse de lait de coco et 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille dans un robot culinaire. Traiter jusqu'à consistance lisse et complètement combinée. Répartir la mousse dans des coupes de service. Réfrigérer pendant six heures et servir.
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