5 façons surprenantes de stimuler votre système immunitaire

5 façons surprenantes de stimuler votre système immunitaire

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Aller dehors

Passer du temps dans la nature est l'un des meilleurs moyens de renforcer le système immunitaire, selon une méta-analyse de plus de 21 études de l'Université de l'Illinois.VOIR ÉGALEMENT: Exercices abdominaux que vous pouvez faire à l'extérieur

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Sauter certains repas

Une étude de 2014 de l'USC a révélé que le jeûne peut protéger le système immunitaire contre les dommages tout en l'aidant à régénérer des cellules immunitaires cruciales.

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Soyez social

Une étude de Carnegie Mellon de 2014 a révélé que les câlins de type soutien social peuvent réduire jusqu'à un tiers le risque d'infection.

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Rire

Une étude de l'Université de Loma Linda a révélé que le rire peut aider à la production d'anticorps et activer des mécanismes de protection tels que les cellules T et les cellules «tueuses naturelles».VOIR ÉGALEMENT: Les 20 couples les plus en forme sur Instagram

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Méditer

Une étude de 2016 de la Texas Tech University a rapporté qu'une modalité de méditation appelée Entraînement intégratif corps-esprit peut améliorer considérablement votre fonction immunitaire.

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Aller dehors

Passer du temps dans la nature est l'un des meilleurs moyens de renforcer le système immunitaire, selon une méta-analyse de plus de 21 études de l'Université de l'Illinois.

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Soyez social

Une étude de Carnegie Mellon de 2014 a révélé que les câlins de type soutien social peuvent réduire jusqu'à un tiers le risque d'infection.

Rire

Une étude de l'Université de Loma Linda a révélé que le rire peut aider à la production d'anticorps et activer des mécanismes de protection tels que les cellules T et les cellules «tueuses naturelles».

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Méditer

Une étude de 2016 de la Texas Tech University a rapporté qu'une modalité de méditation appelée Entraînement intégratif corps-esprit peut améliorer considérablement votre fonction immunitaire.