5 façons dont le yoga peut vous garder en meilleure santé
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Une étude portant sur plus de 15000 adultes d'âge moyen a révélé que ceux qui pratiquaient le yoga pendant quatre ans ou plus étaient moins susceptibles de prendre du poids sur une période de 10 ans. D'autres recherches ont montré que les pratiquants de yoga ont tendance à être plus attentifs à ce qu'ils mangent et à quand ils mangent et sont plus sensibles aux signaux de faim et aux sentiments de satiété. VOIR ÉGALEMENT: 9 mouvements de yoga pour vous faire déchiqueter
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Une étude dans le Journal de médecine alternative et complémentaire ont constaté que les participants qui faisaient du yoga pendant 90 minutes une fois par semaine pendant 12 semaines avaient des taux sanguins plus élevés d'antioxydants qui combattaient la maladie et avaient amplifié leur fonction immunitaire. VOIR ÉGALEMENT: Poses de yoga pour perdre du poids
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Syda Productions
Des dizaines d'études ont montré que le yoga peut soulager les lombalgies, y compris une revue récente de près de 1000 patients. Et il ne faut pas longtemps pour voir les résultats: une étude portant sur 80 participants souffrant de lombalgie chronique a révélé que ceux qui n'avaient pris qu'une semaine de yoga rapportaient moins d'incapacité et une meilleure flexibilité que ceux qui faisaient d'autres formes d'exercice.
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Une étude de l'Université de Californie à San Francisco a révélé que les femmes ménopausées signalaient 30% moins de bouffées de chaleur après deux mois de cours de yoga hebdomadaires. Et une étude de l'Université de l'Illinois a révélé que les femmes ménopausées qui suivaient un cours d'Iyengar de 90 minutes deux fois par semaine avaient une meilleure énergie et une meilleure humeur et des niveaux inférieurs d'inconfort sexuel, de stress et d'anxiété après quatre mois. VOIR ÉGALEMENT: 3 grands mouvements de yoga pour les femmes
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Des études ont montré que le yoga peut aider à abaisser la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie, ce qui peut tous aider à maintenir le fonctionnement optimal de votre système cardiovasculaire.VOIR ÉGALEMENT: Meilleurs comptes de yoga à suivre sur Instagram
Retour à l'introUne étude portant sur plus de 15000 adultes d'âge moyen a révélé que ceux qui pratiquaient le yoga pendant quatre ans ou plus étaient moins susceptibles de prendre du poids sur une période de 10 ans. D'autres recherches ont montré que les pratiquants de yoga ont tendance à être plus attentifs à ce qu'ils mangent et à quand ils mangent et sont plus sensibles aux signaux de faim et aux sentiments de satiété.
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Une étude dans le Journal de médecine alternative et complémentaire ont constaté que les participants qui faisaient du yoga pendant 90 minutes une fois par semaine pendant 12 semaines avaient des taux sanguins plus élevés d'antioxydants anti-maladies et avaient renforcé leur fonction immunitaire.
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Des dizaines d'études ont montré que le yoga peut soulager les lombalgies, y compris une revue récente de près de 1000 patients. Et il ne faut pas longtemps pour voir les résultats: une étude portant sur 80 participants souffrant de lombalgie chronique a révélé que ceux qui n'avaient pris qu'une semaine de yoga rapportaient moins d'incapacité et une meilleure flexibilité que ceux qui faisaient d'autres formes d'exercice.
Une étude de l'Université de Californie à San Francisco a révélé que les femmes ménopausées signalaient 30% moins de bouffées de chaleur après deux mois de cours de yoga hebdomadaires. Et une étude de l'Université de l'Illinois a révélé que les femmes ménopausées qui suivaient un cours d'Iyengar de 90 minutes deux fois par semaine avaient une meilleure énergie et une meilleure humeur et des niveaux inférieurs d'inconfort sexuel, de stress et d'anxiété après quatre mois.
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Des études ont montré que le yoga peut aider à abaisser la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie, ce qui peut aider à maintenir le fonctionnement optimal de votre système cardiovasculaire.
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