Quand vous pensez à dur et à travailler, ce qui vous vient à l'esprit? Est-ce qu'il accroupit quatre assiettes, nettoie et secoue 300 lb ou soulève une pierre Atlas de 400 lb? À leur égard, ceux-ci pourraient tous être classés comme difficiles, mais pour cet article, nous allons parler de 24 heures de dur à Murph Hero-WOD.
Dave Barry, 59 ans, de CrossFit Truro à Cornwall, au Royaume-Uni, voulait redonner quelque chose aux soldats de sa vie et du monde entier. L'objectif final de Barry pour son combat de 24 heures avec Murph était de faire la lumière et d'attirer l'attention sur le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Barry n'était pas un soldat lui-même, mais il a des amis qui souffrent du SSPT et comprend à quel point ce trouble peut être un tueur silencieux.
Barry a pu terminer 11 tours complets de Murph en 24 heures, un tour complet de plus que ce que nous avons vu de suite. Et il avait le soutien de la communauté CrossFit Truro à ses côtés. Regardez la vidéo ci-dessous.
Chaque fois qu'il traversait une tournée de Murph, un autre membre du gymnase l'accompagnait. Les deux d'entre eux iraient des représentants pour des représentants, donc si Barry faisait 10 squats, l'autre membre du gymnase l'égalerait, et ainsi de suite.
Murph est l'un des nombreux Hero WOD de CrossFit, qui sont des entraînements portant le nom de soldats tombés au combat. Le soutien de la communauté de remise en forme fonctionnelle aux soldats et la perte du lieutenant de la marine Michael Murphy, 29 ans, en 2005, ont conduit à la création du célèbre entraînement Murph. L'entraînement est effectué avec un gilet lesté de 20 lb et suit le schéma de répétition ci-dessous.
Murph est fait pour le temps et s'il est joué chaque année le Memorial Day. Avant de passer, le lieutenant Murphy était lui-même un CrossFitter et a appelé cet entraînement particulier «Body Armor». C'était l'un de ses favoris.
Barry a effectué 11 tours au total, ce qui signifie qu'il a parcouru un total de 22 miles et effectué 1100 tractions, 2200 pompes et 3300 squats. Cette quantité de volume nécessite non seulement de la résistance physique, mais aussi de la ténacité mentale pour continuer à pousser. Barry a présenté les deux dans une exposition épique pour honorer les soldats du monde entier.
Capture d'écran d'image de vedette de la chaîne YouTube de CrossFit.
Personne n'a encore commenté ce post.