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Il peut être frustrant de travailler dur pour gagner du muscle ou perdre du poids, seulement pour être en proie à des vergetures. Pour Timothy Schley, 32 ans, les vergetures font partie de sa vie depuis son plus jeune âge lorsqu'il a eu une forte poussée de croissance, et il s'est développé davantage sur ses épaules et ses biceps lorsqu'il a commencé à soulever des poids fréquemment après le lycée. «Je me souviens très bien quand ils ont commencé à apparaître - je n'avais aucune idée de ce qu'ils étaient parce qu'ils ne mesuraient qu'un quart de pouce de long, mais ils sont progressivement devenus de plus en plus gros, puis j'ai réalisé qu'il s'agissait de vergetures dues à l'haltérophilie», dit Schley. "Quand ils ont atteint leur longueur maximale à 4", ils étaient assez rouges et environ un demi-pouce de large."
À l'époque, il n'avait pas réalisé qu'il pouvait avoir des vergetures en s'entraînant. Schley a essayé des lotions pour aider à estomper les marques, mais rien ne semblait faire de différence. Bien qu'il ait dit qu'il y avait une certaine conscience de soi quand il enlève sa chemise pour la première fois devant quelqu'un, cela ne l'a pas empêché de faire de l'exercice, et il en est venu à accepter les notes. «Personnellement, je les ai considérés comme presque un insigne d’honneur», dit-il. «Je pense que si j'étais un culturiste [qui montait sur scène pour la compétition], il pourrait y avoir une stigmatisation simplement parce que l'apparence est tout.«Pourtant, Schley a dit qu'il serait prêt à essayer quelque chose pour se débarrasser d'eux s'il savait que c'était efficace.
Kevin Hayen, 30 ans, a fait écho à un sentiment similaire. Il a développé des vergetures sur ses épaules en soulevant des poids. «Ils ressemblent à des stries violettes. Ils m'ont un peu dérangé la première fois que je les ai reçus », dit Hayen. «J'ai fait une recherche rapide sur Google sur les solutions et il ne semblait pas y avoir de solution, alors j'ai décidé de faire ce que je pouvais pour éviter plus, en m'assurant principalement que j'étais bien hydraté avant, pendant et après les remontées mécaniques.»(Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon dont l'hydratation joue un rôle dans la prévention des vergetures.) Hayen n'a plus obtenu de notes, et n'est pas gêné par eux, mais serait prêt à essayer une solution rapide, facile et efficace.
La bonne nouvelle est que si vous avez affaire à des vergetures, vous pouvez faire beaucoup pour les atténuer et les rendre moins visibles. Ici, nous avons décomposé tout ce que vous devez savoir sur les vergetures et comment les gérer.
Il y a beaucoup de confusion sur ce que sont réellement les vergetures. Sont des cicatrices de vergetures? S'agit-il d'une autre affection cutanée? Le verdict est que les marques embêtantes sont en effet des cicatrices, selon Bruce Katz, M.ré., directeur du Juva Skin and Laser Center de Manhattan et directeur de la clinique de chirurgie esthétique et laser du mont. Hôpital du Sinaï à New York. «Ils sont causés par un étirement excessif du collagène de la peau», dit-il. «Il existe deux types, les marques rouges sont à un stade précoce et les marques blanches sont des cicatrices plus anciennes."
Les vergetures sont connues médicalement sous le nom de «stries» (marques linéaires), explique Ariel Haus, M.ré., du Dr. Haus Dermatology à Londres. «Ils sont créés lorsque votre peau est étirée très rapidement et que les cellules de la peau ne peuvent pas se développer aussi vite», dit-il. «Les dommages que vous voyez se forment en fait dans la couche médiane de la peau appelée derme.«Bien que l'étirement / la déchirure de la peau ne soit pas douloureux, cela crée les cicatrices que nous appelons les vergetures, dit Haus. Les vergetures peuvent être différentes selon les tons de peau, dit-il. Ils peuvent être plus visibles chez les personnes aux tons plus foncés en raison de la teneur plus élevée en mélanine de leur peau.
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Pour les hommes, les vergetures surviennent souvent à la suite de l'haltérophilie, lorsque les muscles se gonflent trop rapidement pour que la peau se rattrape. Ils peuvent également survenir à la suite de poussées de croissance et de prise de poids, et persister après une perte de poids. Pour les femmes, les vergetures sont souvent associées à la puberté et à la grossesse, dit Haus. Certaines crèmes et pilules corticostéroïdes peuvent également provoquer des vergetures en diminuant l'élasticité de la peau, explique le Dr. Debra Jaliman, dermatologue à New York.
Fait intéressant, les vergetures ont également une composante génétique, dit Jaliman. «Si vous avez des antécédents familiaux, vous êtes plus susceptible de les attraper», dit-elle. «Et toute maladie génétique entraînant une augmentation de la cortisone dans votre système peut augmenter le risque de développer des vergetures.«Ce sont des affections rares comme le syndrome de Cushing, le syndrome de Marfan, le syndrome d'Ehlers-Danlos et divers troubles des glandes surrénales.
Si vos vergetures sont liées à une prédisposition ou à une condition génétique, ou sont causées par une poussée de croissance, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour les empêcher d'apparaître. Sinon, il est préférable d'éviter de prendre du poids ou du muscle très rapidement, ce qui peut également être difficile à contrôler. Il est difficile de dire à quelle vitesse est trop rapide pour prendre du poids et / ou du muscle, car la peau de chacun réagira différemment. En règle générale, garder la peau hydratée - surtout si vous essayez de gagner rapidement de la masse musculaire - peut aider à les tenir à distance, dit Haus. Il recommande d'hydrater la peau deux fois par jour et d'éviter l'eau chaude et les bains, qui peuvent dessécher la peau. «Il est également important de boire régulièrement de l'eau pour garder votre peau hydratée et d'avoir une alimentation équilibrée riche en vitamines, en particulier en vitamine E, en vitamine C, en zinc et en silice, qui maintiennent la peau saine», explique Haus.
Malheureusement, vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement des vergetures. «Ils sont difficiles à éliminer complètement, mais il existe des moyens de rendre les vergetures moins visibles», déclare Haus. Si vous cherchez à atténuer l'apparence de vos vergetures sans traitement au laser, essayez cette méthode de Haus: Massez la peau quotidiennement avec une crème hydratante ou un gant de massage pour aider à améliorer la circulation dans la zone. «Cela encourage à son tour la croissance de nouveaux tissus», dit-il. Recherchez des crèmes topiques contenant des céramides, de l'huile d'amande, du polyphénol de raisin ou de la vitamine E.
Vous pouvez également essayer des crèmes aux rétinoïdes sur ordonnance comme Retin-A ou du rétinol en vente libre, dit Jaliman, pour aider à refaire la surface de la peau et à réduire l'apparence des vergetures.
Pour les marques plus tenaces, vous devrez parler à un dermatologue du traitement au laser qui convient à votre peau. Haus propose une série de traitements avec un laser sublatif. Le traitement sublatif utilise de courtes impulsions de lumière laser micro-fine pour pénétrer profondément dans les sous-couches de la peau, traitant la structure de support, dit-il. Ensuite, le processus de guérison naturel du corps balaie les tissus plus anciens et endommagés et les reconstruit avec du nouveau collagène et de l'élastine frais, qui aident à créer une peau lisse. «Le nouveau collagène peut laisser les vergetures plus lisses dans la texture et réduire l'apparence de la marque en améliorant la couleur», dit Haus.
Katz recommande un laser à colorant pulsé, utilisé pour estomper la peau pigmentée, pour les vergetures plus rouges et un laser CO2 fractionné, qui élimine les couches supérieures de la peau et favorise la croissance de la nouvelle peau, pour les blancs. Le laser Fraxel est également une option, dit Jaliman, car il stimule la production de collagène. Vous pouvez également essayer la microdermabrasion pour aider à lisser et estomper les marques, dit-elle.
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Le prix de votre traitement au laser dépendra grandement de la taille de la zone que vous souhaitez traiter et du type de laser que vous obtenez. Cela peut aller de 500 $ à 1000 $ par traitement et peut prendre 4 à 6 traitements. De nombreuses options de traitement au laser sont les mêmes que celles utilisées pour le détatouage.
«Cela n'éradiquera pas totalement les vergetures, mais cela les améliorera», déclare Jaliman.
«Pendant le traitement, de nombreux patients ressentent une sensation de chaleur et de picotement lorsque l'énergie pénètre dans leur peau», explique Haus. «Après le traitement, une apparence et une sensation de coup de soleil rose ou rouge sont également courantes, mais disparaîtront en quelques semaines.«La crème anesthésique topique et le refroidissement sont souvent utilisés pour réduire l'inconfort pendant le traitement. Assurez-vous de protéger la zone avec une crème hydratante et un écran solaire après le traitement.
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