Vous pensez peut-être que vos nageurs sont invincibles, mais ce que vous mangez, buvez et même comment vous faites de l'exercice peut nuire à votre capacité à faire un bébé.
`` L'hypothèse a été que les hommes produisent tellement de sperme chaque jour que ce qu'ils font n'a pas d'importance, mais nous commençons à réaliser que ce n'est pas le cas '', déclare Alice Domar, M.ré., professeur adjoint d'OB / GYN et de biologie de la reproduction à la Harvard Medical School. Même si vous ne porterez pas le bébé (enfin, pas avant sa naissance de toute façon), vos nageurs fournissent la moitié du code génétique de votre héritier.
Voici les meilleurs tueurs de sperme - évitez-les et faites ces petits mouvements pour un sperme plus sain (et plus abondant).
Comment se préparer au sexe et performer au mieux dans la chambre.
Lire l'articleTueur de sperme n ° 1: médicaments et antidépresseurs anti-chute de cheveux
Un ingrédient actif de Propecia, connu sous le nom de finastéride, s'est avéré réduire l'activité des hormones mâles, rapporte la FDA. Il, avec le médicament BPH Proscar (utilisé pour réduire la prostate hypertrophiée), doit maintenant porter une étiquette indiquant: `` Propecia et Proscar peuvent causer l'infertilité masculine et / ou une mauvaise qualité du sperme. Cet effet secondaire diminue ou disparaît après que les hommes arrêtent de prendre les médicaments.'
Les antidépresseurs, y compris le Paxil et le Prozac, peuvent également affecter votre fertilité en endommageant potentiellement l'ADN. Bottom line: Tout homme essayant de faire un bébé qui prend des médicaments doit demander à un spécialiste s'il est sûr de le prendre lorsqu'il essaie de concevoir, dit le Dr. Domar.
Tueur de sperme n ° 2: séances de cyclisme fréquentes
La raison pour laquelle les testicules pendent bas est de garder le sperme à 96 degrés Fahrenheit (2.8 degrés de moins que votre corps). «Le vélo les presse et les soulève dans le corps, ce qui peut faire cuire les petits gars», explique Domar. La pression prolongée de la selle du vélo peut également endommager les artères et les veines reproductrices.
D'autres formes d'exercice devraient être acceptables (des entraînements modérés et réguliers peuvent en fait augmenter la testostérone) - tant que vous ne vous poussez pas à votre limite (un exercice excessif fait en fait baisser les niveaux d'hormones). Assurez-vous également que vos garçons «restent au frais et traînent normalement», dit le Dr. Domar. Si vous pratiquez des sports comme le football ou le basket-ball, assurez-vous de protéger vos garçons avec des tasses, mais pas pendant une période prolongée.
Sperm Killer # 3: Traîner dans les spas
Un bain dans un bain à remous peut soulager les douleurs musculaires après une longue séance d'entraînement ou vous mettre d'humeur pour une séance de fabrication de bébé. Pourtant, des plongeons fréquents dans le bain à remous (ou des lieux de rencontre dans le hammam ou le sauna) peuvent écraser la production de sperme en surchauffant vos garçons, tout comme le cyclisme peut augmenter la température de vos testicules.
Ces ajustements sont garantis pour faire son apogée.
Lire l'articleSperm killer # 4: surdosage de café
Une quantité modérée de caféine peut rendre les spermatozoïdes heureux en les aidant à nager plus rapidement vers leur cible, mais trop peut faire plus de mal que de bien. Limitez votre consommation à pas plus que la quantité dans deux à trois tasses de café par jour - et cela comprend les boissons pour sportifs et les suppléments. De plus, une dépendance au café peut masquer un autre problème plus important. «Chaque fois que vous utilisez du café tous les jours pour compenser les faibles niveaux d'énergie, vous devez regarder le reste de votre vie et comprendre pourquoi vous êtes fatigué tout le temps», explique le Dr. Domar.
Tueur de sperme # 5: Ajouter plus de bougies à votre gâteau d'anniversaire
Il s'avère que les hommes ont aussi une horloge biologique: ce ne sont pas seulement les femmes qui ont plus de mal à tomber enceinte dans la quarantaine. «L'âge d'un homme a un impact très réel sur sa capacité à mettre une femme enceinte, ainsi que sur sa probabilité de mener à terme», déclare le Dr. Domar. L'âge du père est également désormais lié à l'autisme et à la schizophrénie. «La préoccupation augmente pour les hommes de plus de 40 ans, et il y a un impact plus significatif avec les hommes de plus de 50 ans», dit-elle.
Tueur de sperme # 6: Double fisting
«Un verre de vin ou un cocktail quotidien peut aider à lutter contre les maladies cardiaques, mais c'est mauvais pour le sperme», déclare le Dr. Domar, qui ne recommande pas plus de cinq à sept verres par semaine lorsque vous essayez activement de concevoir. Il n'est pas surprenant que boire et fumer est deux fois plus nocif pour vos nageurs. «Si vous regardez ensemble l'impact de l'alcool et de la nicotine, ils peuvent avoir un effet profond sur l'état du sperme», dit-elle. C'est parce qu'il a été démontré que la nicotine réduit le nombre et la qualité des spermatozoïdes, ce qui réduit vos chances de faire un bébé.
Tueur de sperme # 7: Se sentir stressé
Les hommes aussi peuvent être affectés par le stress d'essayer d'avoir un bébé. «Pour les hommes, la fertilité est liée à la virilité et à la sexualité», déclare le Dr. Domar. Pourtant, la fabrication d'un bébé peut déclencher de l'anxiété lorsqu'elle commence à devenir un effort (pensez: tests d'ovulation et séances de sexe sous pression). En effet, une enquête récente parrainée par Merck a révélé que même plus d'hommes que de femmes - 42% contre 36% - ont déclaré que le stress et la tension dans leur relation avaient augmenté lorsqu'ils essayaient d'avoir un bébé. Si cela se produit, essayez d'expliquer à votre partenaire que vous êtes tout aussi enthousiaste qu'elle l'est à l'idée de franchir cette prochaine étape importante et que vous voulez lui donner le meilleur effort d'équipe, mais que le stress peut nuire à vos chances de concevoir. Puis défoncez-vous en faisant quelque chose ensemble que vous appréciez tous les deux. Une fois que vous avez partagé du plaisir, ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez tout de suite dans la chambre.
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