Tout le monde veut savoir comment avoir de bonnes relations sexuelles, mais lorsque vous êtes hyper concentré sur les astuces et techniques sexuelles, vous oubliez parfois que la santé et la sécurité sexuelles sont tout aussi importantes.
Voici les choses essentielles que vous devez faire au cours de la nouvelle année pour rester en bonne santé sexuelle.
1. Pratiquez des rapports sexuels protégés
Celui-ci devrait être une évidence, mais il est choquant de voir combien de personnes ne pratiquent toujours pas de rapports sexuels protégés. Une fois que vous vous êtes mal comporté, il est facile de continuer à mal se comporter. Mais tu peux remonter dans le wagon et y rester. Bottom line: Que ce soit l'année où vous prenez enfin au sérieux l'utilisation de la protection à chaque fois.
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Lire l'article2. Trouvez l'âme soeur de votre préservatif
L'un des meilleurs moyens de faciliter les rapports sexuels protégés est de trouver le bon type de préservatif pour votre corps. Tous les préservatifs ne sont pas créés égaux. Une taille, une forme, un matériau, une texture ou une marque différents peut faire toute la différence.
J'adore la société Lucky Bloke, qui vise à aider les hommes à trouver des préservatifs de meilleure qualité. Ils fournissent un test simple pour vous aider à trouver la bonne taille de préservatifs (indice: il s'agit d'un rouleau de papier toilette), puis proposent des descriptions détaillées et des critiques de dizaines de marques spécialisées. Vous pouvez même acheter des packs d'échantillons, qui vous aideront à expérimenter l'ajustement, la forme et les nervures.
3. Faire tester
Il est également temps de sortir la tête du sable à propos de votre statut actuel d'IST. L'ignorance n'est pas un bonheur en ce qui concerne les IST, surtout pas pour vos partenaires sexuels. De plus, vous pouvez vous faire tester à peu de frais (souvent gratuitement) donc il n'y a vraiment aucune excuse. Faites-vous un objectif de vous faire tester au moins deux fois cette année.
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Lire l'article4. Examinez-vous
À quand remonte la dernière fois que vous avez effectué un examen testiculaire? Si vous êtes comme la plupart des hommes, la réponse est probablement jamais. Mais comme le reste de votre corps, vos bijoux de famille ont besoin de contrôles réguliers. Il est préférable de faire un auto-examen une fois par mois. Après la douche, c'est un bon moment pour vous examiner, car votre scrotum est détendu. Vérifiez un testicule à la fois, en recherchant des bosses, des bosses ou des irrégularités.
Si vous savez déjà que vous ne vous souviendrez pas de faire votre examen le mois prochain, vous pouvez télécharger gratuitement l'application Ball Checker de la Testicular Cancer Society. Cela vous rappellera chaque mois de passer du temps avec vos testicules.
5. Arrêter de fumer
Vous savez déjà que vous devez arrêter de fumer, mais vous ne savez peut-être pas à quel point le tabagisme peut avoir un impact important sur votre vie sexuelle. Le tabagisme peut rendre beaucoup plus difficile l'obtention d'une érection, et cela peut affaiblir vos érections. Cela peut également perturber votre timing orgasmique et votre capacité à l'orgasme. La bonne nouvelle est que ces effets secondaires peuvent être rapidement et facilement inversés en arrêtant de fumer.
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Lire l'article6. Faites vos exercices PC
Vos muscles pubococcygeus, communément appelés muscles PC, jouent un rôle important dans vos érections et vos orgasmes. Comme tout autre muscle de votre corps, les muscles PC peuvent être renforcés. Les muscles PC toniques peuvent vous aider à développer un meilleur contrôle de vos érections et orgasmes, et peuvent vous donner des orgasmes plus forts.
La prochaine fois que vous urinez, coupez votre flux d'urine avant que votre vessie ne soit vide. Vous ressentirez une légère sensation de «tirage vers le haut». Ce sont vos muscles PC. (Vous voulez vous assurer que vous n'utilisez pas vos abdominaux, vos fesses ou vos cuisses.) Les exercices PC de base sont des impulsions courtes et des prises longues. Pratiquez 30 impulsions courtes, suivies de 10 longues prises. Essayez progressivement d'augmenter votre temps de maintien.
Pendant que vous y êtes avec les muscles de votre PC, c'est génial de faire de l'exercice en général. L'exercice profite à votre vie sexuelle de tant de façons - de vous rendre plus confiant, à vous donner plus d'endurance, à vous aider à maîtriser des positions sexuelles délicates. Les gens me demandent toujours mes conseils sexuels les plus secrets, mais les plus efficaces sont en fait des choses que vous connaissez déjà, comme l'exercice. (Pour mémoire, dormir, manger sainement et réduire le stress sont également importants.) Faites de cette année l'année où vous vous en tenez à vos résolutions d'exercice, et pas seulement jusqu'en janvier.
7. Pratiquer un consentement enthousiaste
Le consentement enthousiaste est l'idée que nous ne devrions pas seulement consentir aux activités sexuelles auxquelles nous participons, mais que nous devrions également être enthousiastes à ce sujet. Nous devons le désirer activement, pas simplement «être d'accord avec ça». Beaucoup trop de gens ont des relations sexuelles dans des situations où ils ne sont pas pleinement à bord. Vous pouvez rendre le monde meilleur en vous assurant que vous et votre partenaire êtes enthousiasmés par tout ce que vous faites ensemble.
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