Un voyage de renforcement musculaire du CrossFit à la musculation

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Abner Newton

Chris Powell, l'entraîneur de célébrités d'ABC Perte de poids extrême, je ne peux pas dire non à un défi. Après que son ami l'ait défié d'essayer «Fran» - un propulseur et un pullup WOD avec un schéma de répétitions descendant 21-15-9 - Powell est devenu obsédé et s'est entraîné et a participé à des compétitions de CrossFit depuis 2008, participant même aux championnats de la côte Est 2015 où il a (heureusement) placé le dernier mort.

Mais le mari de 38 ans avec quatre enfants et un emploi du temps chargé n'est pas un athlète professionnel, et CrossFit - autant que Powell aime et respecte le sport - ne le réduisait plus.

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«J'étais comme, OK, comment puis-je m'améliorer autrement? Je veux rentrer ma taille; Je veux des épaules rocheuses; Je veux des bi et des trios. Il y a une beauté à sculpter votre corps, et c'est un tout nouveau sentiment d'autonomisation et de contrôle », explique Powell. Ainsi, lorsque deux clients - Josh et Kelli de la saison 5 - lui ont mis au défi, lui et sa femme, Heidi (également entraîneuse de l'émission), de s'entraîner pour un spectacle de physique, Powell a accepté et a tout donné.

Après des années de WOD menaçants, de remontées olympiques et d'innombrables tractions de kipping, Powell s'est tourné vers une pompe à bras à l'ancienne. Il est aussi plus fort que jamais, soulevant 549 livres et s'accroupissant dans le dos pour un poids corporel de 180 livres. Le régime, cependant, est une autre histoire. Bien que lui et Heidi aient toujours mené une vie saine, très peu de gens peuvent réduire leur graisse corporelle à un chiffre inférieur avec seulement trois repas propres par jour; il faut un niveau de précision supplémentaire. Chris suit un régime restreint de cyclisme en glucides avec une journée faible en glucides et riche en graisses (2300 calories), puis une journée riche en glucides et faible en gras (4030 calories). Il prend soin d'exécuter ses entraînements les plus éprouvants lors de ses jours riches en glucides, de sorte que les calories supplémentaires sont utilisées.

Depuis qu'il a pris une dose de son propre médicament, le spécialiste de la transformation arbore des épaules nouvellement coiffées, une poitrine pleine et une carte Google des veines qui coulent le long de ses bras. C'était un physique digne du titre général dans la division master de la NPC Warrior Classic 2015 au Colorado en août dernier, Heidi prenant la troisième place dans la division Novice Bikini.

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Un gros obstacle pour Powell a été de changer son état d'esprit de l'entraîneur sur lequel tout le monde s'appuie pour se mettre en premier pour concourir. Heureusement, il avait un coéquipier sur qui s'appuyer.

«Je suis chanceux que ma femme soit à mes côtés et que nous [rivalisons] ensemble, parce que de cette façon, nous pouvons échanger [responsabilités]», dit Powell, qui, avec un petit rire, admet que la compétition a fait plus. que de simplement renforcer leur lien émotionnel. «Sa transformation a été époustouflante au cours des sept derniers mois… c'est génial… ça a vraiment été bon pour la vie amoureuse."

Prochain défi de Powell: sortir les amateurs. Avec l'intention de participer à deux prochaines qualifications professionnelles, ne soyez pas surpris si vous le voyez en short de bain, devant et au centre, sur une scène IFBB à l'automne.


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