Après des pénalités en 2018, voici comment Jacob Heppner s'attaque à l'entraînement ouvert CrossFit 20.3

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Joseph Hudson
Après des pénalités en 2018, voici comment Jacob Heppner s'attaque à l'entraînement ouvert CrossFit 20.3

À présent, vous savez probablement bien que CrossFit Open Workout 20.3 est une répétition du redouté 18.4 entraînement.

Entraînement ouvert CrossFit 18.4 était notoirement frustrant pour certains athlètes, en particulier Jacob Heppner, quadruple athlète des CrossFit Games. À l'époque où il a été programmé en 2018, Heppner a raté les Jeux en grande partie parce qu'il a été pénalisé pour ne pas avoir respecté la norme de push-up pour cet entraînement.

Depuis l'annonce d'Open Workout 20.3, la communauté CrossFit a commencé à enregistrer ses scores et de nombreux athlètes attendaient de voir comment Heppner gère la norme de jugement. Il a donc partagé à la fois son plan de match et ses résultats d'entraînement.

En 2018, Heppner a été pénalisé en raison de ses pompes en poirier. Pour qu'une poussée de poirier «compte», les athlètes doivent déplacer la longueur de la moitié de leur avant-bras en plus de leur hauteur le long du mur. Par exemple, si un athlète mesure 1,80 mètre et a un avant-bras de 14 pouces, on s'attend à ce que ses orteils passent la ligne marquée sur le mur à 6 pieds 7 pouces.

En raison de la longueur des membres de Heppner, il a trouvé impossible de respecter cette norme.

Alors, comment Heppner gère-t-il le 20.3 situation?

Il fait preuve de créativité dans la façon dont il répond aux normes de cet entraînement. Dans sa vidéo YouTube ci-dessus, il révèle que il fera ses push-ups sur ses poings, comme vu ci-dessous.

Il explique également qu'il n'y a pas de norme / règle technique à ce sujet, mais il souligne qu'avec le CrossFit Open, vous «payez pour jouer leur jeu», donc ces pompes pourraient très bien être interdites.

Cependant, nous ne le saurons pas tant que Heppner n'aura pas officiellement soumis son entraînement et qu'il sera officiellement jugé et enregistré.

Plus tôt dans la journée, Heppner a mis en ligne une vidéo le documentant sur le CrossFit Open Workout 20.3, et dans la vidéo, il a enregistré un score élevé de 7:22.

Cependant, il convient de noter que la vidéo ci-dessous ne sera pas celle que Heppner soumettra car elle a été modifiée - ce n'est pas tout une coupe fluide. Mais c'était cool de voir comment il gérait l'entraînement cette fois-ci!

Regardez la vidéo ci-dessous mettant en évidence Heppner prenant 20.3.

Dans la vidéo, il affiche un score de 7:22, ce qui - s'il finit par soumettre une vidéo non éditée de cet entraînement et qu'elle réussit avec les juges - le placera assez favorablement dans le classement.

À l'heure actuelle, Heppner enregistre une solide performance à l'Open 2020 avec ses 20.1 (72e) et 20.2 (32e) places finies.

Image vedette de la page Instagram @ jheppner66.


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