Tout ce que vous devez savoir sur la crème solaire

Appliquer de la crème solaire tous les jours n'est pas une étape que la plupart des mecs sont susceptibles de faire, car la santé de la peau n'est pas une chose à laquelle ils pensent ... Quand les rides et les pattes d'oie commencent à se glisser sur nos visages, la vanité se dresse et offre une gifle qui donne à réfléchir. En tant que plus grand organe de notre corps et celui qui est chargé de nous protéger des toxines et des infections et, oui, des rayons du soleil, la peau est un élément essentiel d'un corps sain.

Et nous savons que vous protéger - que ce soit en mettant une ceinture de sécurité à chaque fois que vous montez dans votre voiture ou en utilisant une ceinture de poids lorsque vous soulevez de lourdes charges dans la salle de sport - est exactement ce que vous faites si vous voulez vivre votre vie le plus sainement possible.

Ainsi, même si vous vous souvenez peut-être de mettre un FPS avant d'aller à la plage, vous devriez penser à en faire une partie de votre routine quotidienne - et oui, même en hiver. Cela ne veut pas dire en faire trop comme Mark Zuckerberg pour que vous ressembliez à Casper le sympathique fantôme.

Ici, nous allons expliquer pourquoi appliquer un écran solaire est tout aussi important que de mettre du déodorant ou de se brosser les dents avant de sortir chaque jour. Nous vous donnerons également des conseils importants sur la façon de vous assurer que vous achetez les bons articles.

Caractéristiques

Le guide ultime des soins de la peau pour les hommes

Assurez-vous de prendre soin de votre peau toute l'année avec ces produits.

Lire l'article

1 sur 5

puhhha

Pourquoi ai-je besoin d'un écran solaire?

C'est une décision cruciale, non seulement pour le bien des futurs selfies, mais aussi pour aider à empêcher les dangereux rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil de provoquer potentiellement un cancer mortel comme le mélanome. «La lumière ultraviolette du soleil est un cancérigène connu», déclare Robin Schaffran, M.ré., dermatologue en chef chez BalmLabs et médecin traitant au Cedars-Sinai Medical Center. «Donc, pour ceux qui aiment passer du temps à l'extérieur, la meilleure chose que vous puissiez faire pour la peau est d'utiliser un écran solaire pour aider à minimiser les dommages causés par les rayons UV nocifs."

Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus courante dans l'U.S., mais c'est aussi l'un des plus faciles à guérir si vous l'attrapez dans les premières phases. La prévention est cependant la clé pour garder votre peau saine et c'est pourquoi la protéger du soleil autant que possible est importante. «La crème solaire est importante à appliquer quotidiennement, mais d'autres directives importantes à suivre lorsque vous vous exposez au soleil sont de chercher de l'ombre et de porter des vêtements de protection pour réduire votre risque de cancer de la peau», explique Angie Seelal, RPA-C, assistante médicale et spécialiste chez PC de dermatologie avancée.

2 sur 5

défotoberg

Que dois-je rechercher?

Choisir un bon écran solaire peut être un peu écrasant. Lorsqu'il est confronté à une allée de pharmacie pleine d'options - SPF, résistant à l'eau, à large spectre, naturel, minéral, sans danger pour les récifs, etc.-il est facile d'en prendre un qui semble faire le travail. Mais il est essentiel de comprendre les bases pour que l'écran solaire que vous choisissez fonctionnera pour vous et votre style de vie, tout en limitant la quantité de produits chimiques inutiles que vous mettez dans l'environnement.

Le premier est le SPF, ou facteur de protection solaire. Il s'agit d'une mesure de la mesure dans laquelle les ingrédients de l'écran solaire peuvent vous protéger des rayons UVB (les UVB frappent les couches supérieures de la peau et sont la principale cause des coups de soleil et peuvent contribuer au cancer de la peau). «Je recommande généralement d'utiliser un écran solaire avec un FPS d'au moins 30», dit Seelal. «Le FPS 30 bloque 97% des rayons UVB du soleil. Les FPS à nombre plus élevé bloquent un peu plus les rayons UVB du soleil, mais il n'y a pas d'écran solaire capable de bloquer 100% des rayons UVB du soleil."

Le FPS 30 est un bon nombre général à rechercher car il est suffisant pour une exposition quotidienne, comme promener le chien et des activités de plein air plus longues comme la natation ou la course. Une idée fausse dont il faut être conscient: un indice SPF plus élevé ne signifie pas qu'il durera plus longtemps, dit Seelal, car tous les niveaux de SPF disparaîtront à un rythme similaire, en fonction de votre activité.

3 sur 5

Lightkite

Couvrir le large spectre

Il est important de noter que le SPF ne concerne que la protection que vous obtenez contre les rayons UVB, pas les rayons UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau, endommageant le collagène et contribuant au vieillissement prématuré et au cancer de la peau. Pour cela, vous devez vous assurer que l'écran solaire offre une couverture «à large spectre», ce qui signifie qu'il bloque les deux types de rayons.

Examinez de près les principaux composés de l'écran solaire qui combattent les rayons du soleil. «Ces ingrédients actifs déterminent le large spectre de la crème solaire et également la sensation de la crème solaire», déclare Schaffran. Il existe deux catégories d'ingrédients actifs: les ingrédients chimiques pour écran solaire (ceux-ci absorbent la lumière UV) et les ingrédients minéraux pour écran solaire (ceux-ci bloquent ou réfléchissent la lumière UV). Les ingrédients chimiques comprennent des choses comme l'avobenzone, l'octisalate, l'octocrylène et l'homosalate. Les ingrédients de l'écran solaire minéral comprennent l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.

«Les ingrédients minéraux de l'écran solaire offrent généralement une meilleure protection et ont un très large spectre, mais ils ont tendance à être plus lourds, prennent plus de temps à frotter et peuvent laisser une finition blanche sur la peau», explique Schaffran. «Les ingrédients chimiques de l'écran solaire sont plus faciles à formuler dans les lotions, les sprays et les gels, mais certaines personnes trouvent ces ingrédients irritants, en particulier avec les peaux plus sensibles."

Il convient de noter en particulier la nouvelle poussée pour inclure le CBD, un ingrédient non psychoactif présent dans la marijuana et d'autres plantes, dont il a été démontré qu'il réduit l'inflammation dans les écrans solaires. Des marques comme Divios et Dixie Botanicals ont récemment sorti des écrans solaires infusés de CBD sur la base de recherches initiales prometteuses. Davis Mersereau, co-fondateur de Divios, après avoir examiné de nombreuses études, a découvert que le CBD semble être un choix parfait pour les écrans solaires. «Cela aidera à lutter contre l'inflammation, car cela arrêtera essentiellement les dommages avant qu'ils ne commencent. Nous avons également découvert que le CBD est riche en antioxydants, ce qui signifie qu'il va combattre les radicaux libres, qui sont en partie causés par les rayons UV.»(Consultez la liste ci-dessous pour obtenir des liens vers deux nouveaux écrans solaires CBD et voyez comment ils fonctionnent pour vous-même.)

4 sur 5

Maridav

Comment utilisez-vous un écran solaire?

Avec tous les niveaux et ingrédients de SPF à suivre, comment et quand appliquer un écran solaire peut être un peu mystifiant pour certains, mais tout est assez simple. Pour l'application initiale, cela diffère selon le type. Ramassé un écran solaire chimique? Appliquez-le environ 20 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil pour laisser le temps aux ingrédients d'agir, dit Schaffran. «Cependant, les écrans solaires minéraux fonctionnent dès que vous les appliquez, vous pouvez donc simplement les appliquer juste avant de vous exposer au soleil."

Ne vous laissez pas berner non plus par les allégations d'imperméabilité. Aucun écran solaire n'est, et ils finissent tous par se laver, dit Seelal. «Les écrans solaires étiquetés résistants à l'eau sont testés pour être efficaces jusqu'à 40 minutes de baignade, tandis que les écrans solaires plus résistants à l'eau peuvent rester efficaces jusqu'à 80 minutes dans l'eau."En règle générale, engagez-vous à réappliquer l'écran solaire toutes les 1 à 2 heures lorsque vous êtes à l'extérieur et réappliquez définitivement après avoir transpiré et nagé, quelle que soit la durée de votre jeu.

5 sur 5

fizkes

Les écrans solaires sont-ils sûrs?

Les affirmations abondent, folles ou non, sur les dangers de la crème solaire. Les gens disent qu'ils peuvent en fait causer le cancer, d'autres soutiennent que certains ingrédients peuvent contribuer à tuer les récifs coralliens lorsqu'ils sont lavés dans l'océan, ou même que ces sprays solaires désormais omniprésents pourraient finir par nuire à vos poumons en cas d'inhalation.

La vérité est que personne ne sait vraiment si l'un des produits chimiques contenus dans les écrans solaires est aussi nocif qu'on le prétend, mais il y a quelques composés que vous devriez éviter, des preuves accablantes ou non. Par exemple, une étude de 2019 publiée dans la revue JAMA a révélé que certains produits chimiques de protection solaire courants - l'avobenzone, l'oxybenzone, l'octocrylène et l'écamsule - ont été trouvés dans le sang à des niveaux bien au-delà de ce que la FDA recommande comme étant sûrs. Et c'était après que les sujets aient appliqué les écrans solaires une fois le premier jour de l'étude. Mais la bonne nouvelle est qu'avec toute une série de marques et d'options, vous pouvez facilement ignorer les écrans solaires contenant certains des ingrédients les plus suspects, comme l'oxybenzone et l'octinoxate, qui peuvent provoquer des perturbations hormonales lorsqu'ils sont absorbés par la peau et peuvent contribuer à la mort des récifs coralliens.

Vous devez également éviter les sprays (qui sont toujours des écrans solaires chimiques), même s'ils sont faciles à appliquer, car il est possible que vous puissiez respirer les ingrédients de l'écran solaire lorsque vous pulvérisez une grande surface ou par temps venteux. «La FDA continue d'évaluer la sécurité et l'efficacité des écrans solaires en spray sur l'environnement et sur notre corps», déclare Seelal. «Mais pour éviter d'inhaler un écran solaire en spray, ne le vaporisez jamais autour ou près du visage ou de la bouche. Vaporiser l'écran solaire dans vos mains puis l'appliquer peut vous aider à éviter l'inhalation tout en assurant une couverture suffisante. Lorsque vous appliquez des écrans solaires en aérosol sur les enfants en particulier, soyez conscient de la direction du vent pour éviter l'inhalation."