Soylent a changé la façon dont les gens pensent aux substituts de repas. Ciblant les techniciens et les entrepreneurs occupés, Soylent souhaitait que les clients considèrent les substituts de repas comme un élément crucial de leur routine de productivité. Et si vous pouviez réduire la préparation, la consommation et le nettoyage des aliments de l'équation? Bien que le fondateur passe des mois à vivre seul avec Soylent, la société souligne maintenant qu'elle ne devrait pas remplacer tout vos repas - mais cela peut remplacer quelconque repas. Mais comment cela se compare-t-il à Ample Meal, un autre complément de substitut de repas populaire?
Ample est venu juste après cette révolution des substituts de repas. Lancé quelques années après les débuts de Soylent, il adopte une approche différente: au lieu de fournir une tonne de nutriments contenus dans de l'huile de soja et de graines, que se passerait-il si nous avions un substitut de repas très rassasiant et entièrement naturel qui améliorait la santé intestinale et fournissait des antioxydants??
Pour deux produits si souvent comparés, ils sont extraordinairement différents. Regardons de plus près Ample contre Soylent.
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Ample a une quantité solide de calories et de macronutriments, ne vous laissera pas faim, a un goût délicieux et réussit à digérer. Utilisez le code BARBEND pour économiser 15% sur votre commande.
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Une portion de Soylent équivaut à deux cuillères, ce qui représente 400 calories: 20 grammes de protéines, 39 grammes de glucides (5 grammes de fibres solubles, 15 grammes de sucre) et 20 grammes de matières grasses (1.5 grammes saturés, 3.5 grammes polyinsaturés, 14 grammes monoinsaturés, sans gras trans).
Les micronutriments sont super impressionnants. Il y a 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé de 21 micronutriments: vitamines A, C, D, E, K, B6, B12, thiamine, riboflavine, niacine, folate, acide pantothénique, biotine, calcium, fer, potassium, iode, magnésium, zinc, cuivre, manganèse.
Il y a aussi 10% de l'apport quotidien en molybdène, chrome et choline et 14% de votre sodium quotidien.
Soylent contre un repas copieux
Si vous cherchez à 400 calories d'ample - la même quantité dans un «repas» de Soylent - vous obtiendrez 27 grammes de protéines, 25 grammes de glucides (10 grammes de fibres, 4 grammes de sucre) et 21 grammes de matières grasses (10 grammes saturés). Contrairement à Soylent, il n'y a pas d'informations sur les graisses polyinsaturées.
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Contrairement à Soylent, il y a très peu de micronutriments: 2% de votre vitamine C quotidienne, 4% de votre calcium, 10% de votre fer et 21% de votre sodium. C'est tout.
La plupart sont les vitamines et les minéraux eux-mêmes, mais les premiers ingrédients sont l'isolat de protéines de soja, puis l'huile de canola à haute teneur en acide oléique, la maltodextrine (un glucide à base d'amidon, généralement du maïs), l'isomaltulose (un glucide à «métabolisme lent» fabriqué à partir de betteraves), le maïs soluble fibres et amidon alimentaire modifié.
[Lire notre critique complète de Soylent.]
Ensuite, les nutriments commencent, mais inclus dans le reste des ingrédients sont la lécithine de soja (pour la mixabilité), l'arôme naturel, la gomme xanthane (pour épaissir et stabiliser) et l'édulcorant artificiel sucralose (également appelé Splenda).
Notez que Soylent n'est pas seulement édulcoré artificiellement, mais qu'il contient de l'huile de soja, de maïs et de canola. Il n'est pas non plus sans gluten et contient des ingrédients OGM.
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Bien qu'Ample ne contienne pas beaucoup de micronutriments, les ingrédients sont là où ils font leur réputation.
Protéine: Concentré de lactosérum nourri à l'herbe, protéine de pois, protéine de collagène hydrolysée nourri à l'herbe
Les glucides: Poudre de patate douce, dextrine de tapioca, enveloppe de psyllium biologique, fibre de racine de chicorée, fibre d'acacia
Les graisses: Huile de coco, huile de noix de macadamia, extrait de chia oméga-3
Fruits et légumes: poudre de banane verte, herbe de blé biologique, herbe d'orge biologique, chlorelle biologique
Bactéries probiotiques: 40 milliards de six souches différentes: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans.
Arômes: miel séché, poudre de cacao, jus de citron en poudre, cannelle, sel de mer, arôme naturel, extrait de fruit de moine, extrait de stevia
Il n'y a pas d'arômes ou d'ingrédients artificiels, mais il est également important de noter qu'Ample met beaucoup plus l'accent sur la santé digestive: il contient plus de fibres et toutes ces bactéries probiotiques, qui ont été liées à tout, d'une meilleure immunité à une meilleure absorption des nutriments.
Les fruits et légumes sont censés contenir des antioxydants, mais le produit n'entre pas dans les détails concernant le nombre d'antioxydants qu'il contient, vous devez donc en quelque sorte croire cela. Sur une note similaire, ce produit contient un extrait d'oméga-3 à base de graines de chia, mais ne mentionne pas le nombre de graisses polyinsaturées qu'il contient.
Il y a quelques options avec Soylent. Vous pouvez acheter un 2.Pot de 3 livres pour environ 35 $, qui contient 12 repas de 400 calories (donc 2 $.80 par portion). Vous pouvez également l'obtenir en sachets et bien qu'il y ait une commande minimum de 7 sachets (35 repas), le prix baisse à environ 1 $.75 par portion.
De plus, vous pouvez réduire le prix d'environ 10% supplémentaires en vous abonnant à un envoi mensuel.
Vous devez acheter un minimum de 6 bouteilles d'Ample à la fois et si nous parlons toujours de la version 400 calories, cela coûtera 5 $.85 par repas.
Le prix baisse plus vous commandez si vous achetez 12, 30 ou 60 à la fois, avec un pack de 60 coûtant 4 $.97 par repas. Ce n'est pas aussi bon marché que possible, car vous pouvez vous abonner à des envois réguliers et économiser 10% de plus. Il existe également des bouteilles de 600 calories disponibles pour environ 1 $.30 de plus par repas.
Mais l'ample le moins cher est de 4 $.47 pour 400 calories et c'est si vous obtenez plus de 250 $ chaque mois. Soylent est clairement moins cher ici.
Malgré l'édulcorant artificiel ajouté, ce n'est pas une boisson sucrée ou savoureuse. Il a beaucoup le goût du tofu nature sous forme liquide. Cela pourrait constituer une bonne base pour d'autres saveurs si vous aimez les smoothies et il est disponible dans une saveur de cacao plus savoureuse, mais la saveur originale de Soylent n'est pas très amusante à boire.
Beaucoup de goûts fantastiques. Le goût est subjectif, bien sûr, mais la teneur élevée en matières grasses combinée au lactosérum, à la cannelle, au cacao et au miel séché en fait une boisson qui a beaucoup le goût de sablé liquide. Si vous aimez les biscuits au beurre, il y a de fortes chances que vous aimiez ça.
Encore une fois, ce sont des produits très différents.
Soylent est moins cher et plus nutritif, bien qu'il contienne plus d'ingrédients artificiels et non paléo, en plus il n'a pas un goût incroyable.
Ample a bon goût et contient beaucoup plus d'ingrédients pour la santé intestinale, mais il y a peu de vitamines ou de minéraux et c'est beaucoup plus cher.
Les deux peuvent s'intégrer à votre plan de repas en fonction de vos objectifs. De bas en haut!
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