S'il y a une chose dont vous n'entendez pas souvent parler dans notre cercle, ce sont des histoires de ballerines jetant leurs pointes en échange de ceintures de poids. En tant qu'ancien danseur professionnel moi-même, je suis surpris que davantage de danseurs à la retraite ne passent pas à une forme de sport de force. (Cela a bien fonctionné pour moi, au moins!)
Il y a des tonnes de similitudes entre le levage et la danse - conscience corporelle, compréhension technique, concentration mentale - mais c'est une transition difficile pour passer de quelque chose de si délicat à quelque chose qui nécessite beaucoup de muscles et de grognements.
Quand j'ai découvert au hasard ma vieille amie de ballet Melissa Tibay sur Instagram, j'étais ravie de me reconnecter. Quand j'ai découvert qu'elle faisait du powerlifting, je suis devenu encore plus excité. J'avais hâte de parler à quelqu'un d'autre qui a expérimenté ce que c'est que de passer d'une ballerine waif à un élévateur à cric.
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Brooke: Comment êtes-vous entré dans la dynamophilie?
Mélisse: Je suis allé à l'université pour la danse, puis j'étais dans une compagnie aux Pays-Bas [avec ma sœur jumelle, également danseuse.] Nous avons eu des problèmes de visa et nous avons dû revenir dans les États. Je voulais continuer à danser, mais je ne voulais pas venir à New York. J'ai combattu l'idée pendant un moment, puis j'ai finalement cédé et suis venu [à New York]. C'était en 2010.
L'idée de commencer par ici ... c'était super compétitif, et je n'étais pas intéressé par beaucoup de choses que je voyais ici. J'ai fait des trucs en freelance, puis je me suis marié. Juste quand je me suis marié, j'ai blessé mon achille, et c'est à ce moment-là que j'ai dit, d'accord, il est temps d'être fait. Ce n'était plus ce que je voulais que ce soit. J'avais l'impression que Dieu me redirigeait.
Pendant ce temps, j'ai commencé pendant l'entraînement personnel. Il y a environ deux ans, j'ai commencé à travailler chez Equinox à Grand Central, et c'est à ce moment-là que je me suis lancé dans la dynamophilie. Avant ça, je n'ai jamais rien fait avec des haltères. J'avais un collègue là-bas qui m'encadrait, Paul, et il est à peu près la seule autre personne à faire de la dynamophilie là-bas, alors il a commencé à tout m'apprendre.
Brooke: Pourquoi powerlifting?
Mélisse: Paul m'a appris pour que je puisse enseigner à mes clients, et j'ai vraiment apprécié, alors j'ai commencé à faire des choses par moi-même. Paul a vu que j'aimais le powerlifting et a commencé à m'aider davantage avec ça. J'aime son intensité et son aspect mental. Vous ne pouvez pas être faible ou céder à la peur. Cela vous oblige à vous élever au-dessus de cela et à y aller. J'ai manqué cette intensité quand je dansais.
Brooke: Une des choses qui m'ont surpris quand j'ai commencé à soulever était à quel point c'était similaire au ballet, car tout était de la technique et de la compréhension du mouvement. Une fois que j'ai compris cela, il a cliqué parce que je pouvais m'y rapporter. Comment le ballet vous a-t-il aidé avec la dynamophilie?
Mélisse: La conscience de votre corps, savoir comment votre corps fonctionne - juste des schémas de mouvement de base. Quand j'enseigne à d'autres personnes, elles ont du mal avec le mouvement de base, mais à cause de nos antécédents, j'ai pu comprendre les choses très rapidement parce que j'avais déjà cette compréhension.
J'aime aussi l'idée que plus votre technique est parfaite, plus vous êtes efficace et plus vous pouvez soulever de poids.
Moi aussi je fais du sumo deadlift, et c'est comme une grande plié! J'ai essayé le soulevé de terre conventionnel et c'était tellement gênant ... je ne savais pas quoi faire!
Brooke: Pouvez-vous vous accroupir avec vos pieds parallèles?
Mélisse: Non.
Brooke: Moi non plus! Je suis plus ou moins dans un plié lesté… ce que je sais n'est pas correct.
Mélisse: Mais c'est tellement plus confortable!
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Brooke: Lorsque vous avez commencé, quels étaient vos objectifs?
Je ne pense pas avoir d'attentes quand j'ai commencé, mais je dis que j'ai 200 livres sur le dos… Je n'ai jamais pensé que ce serait une possibilité. Au début j'avais vraiment peur. Je n'ai jamais su combien je soulevais avant, parce que le simple fait d'y penser me faisait peur. J'ai en quelque sorte pris l'habitude de ne pas me fixer d'objectifs et juste de voir comment les choses se passaient.
Lors de ma dernière rencontre, j'ai fait un soulevé de terre de 275 lb et c'était assez facile, étonnamment, alors je voulais frapper 300, ce que j'ai fait [au gymnase]. Deux fois mon poids, 3 fois mon poids… ce sont mes objectifs.
Brooke: De quoi aviez-vous peur?
Mélisse: Juste être écrasé! De plus, je déteste échouer, alors je pense que cela en fait partie. Peut-être que c'est plus de ne pas pouvoir faire quelque chose, mais il y a une peur. Si je ne suis pas concentré, si je ne fais pas attention, je pourrais me blesser. Je n'aurais jamais imaginé faire ça avant, mais c'est grisant.
Brooke: Qu'est-ce que tes parents en pensent?
Mélisse: Ça a été un peu dur pour ma mère.
Brooke: Le mien aussi! Elle dit: «Je ne peux pas imaginer que vous mettez 50 livres au-dessus de votre tête!"Oh maman ... parlons de 185. La première fois après qu'elle m'a vu après que je sois levé pendant un an, elle ne pouvait pas croire à quel point j'avais l'air différent, et je ne pense pas qu'elle aimait ça. Elle ferait des commentaires comme, "ton corps n'est plus le même.«Et elle a raison, ce n'est pas. Il peut faire bien plus qu'avant.
Mélisse: Ouais, je pense que c'était un peu dur pour elle. Dans les générations passées, il y a juste cette idée de ce que fait une femme, et je pense que ça joue un peu là-dedans. Je ne pense pas que ce soit juste une chose consciente, mais ça lui fait peur.
Brooke: Surtout après avoir passé si longtemps dans un sport si féminin.
Mélisse: Droite.
Brooke: Comment avez-vous géré les changements physiques? Nous avons passé tellement de temps à être petits et légers, donc pour moi, il a fallu beaucoup de temps pour arriver à un accord qui veut dire que plus fort est plus grand.
Mélisse: J'ai toujours eu de plus grandes jambes et de plus gros quads, et c'est quelque chose que j'ai toujours détesté avant.
Brooke: Nous avons tous les deux eu ça, une contraction et une puissance plus rapides que de longues lignes souples.
Mélisse: Il y a eu un moment au début de mon entraînement où j'avais peur de devenir encombrant, et je n'étais pas sûr de la taille que je voulais. Paul m'a montré un powerlifter de haut niveau qui avait de grosses cuisses, et c'était un peu trop pour moi à l'époque. Ensuite, j'ai commencé à voir d'autres dynamophiles sur Instagram qui célébraient le fait qu'ils étaient forts.
Maintenant je regarde ça et je pense que c'est génial. J'ai presque l'impression de pouvoir embrasser mon corps plus maintenant que je ne le pourrais en dansant, parce que naturellement je suis plus athlétique. Maintenant, je peux l'utiliser dans un but au lieu d'essayer de lutter contre. Je peux vraiment en profiter.
Brooke: La même chose m'est arrivée. Dès que j'ai réalisé que de plus gros muscles étaient utiles, cela l'a rendu tellement meilleur.
Mélisse: C'est libre de ne pas s'inquiéter de devenir grand. J'ai l'impression qu'il y a beaucoup plus d'équilibre. J'ai aussi une vision plus saine de l'alimentation.
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Brooke: À quoi ressemble votre alimentation maintenant?
Mélisse: Je trace mes macros, ce que je n'aurais jamais fait auparavant car j'aurais pensé que c'était tellement obsessionnel.
Brooke: Ce qui est tellement ironique étant donné ce que nous «mangions» quand nous dansions…
Mélisse: je connais! Avant de me marier, je mangeais vraiment propre. Une fois que je me suis marié, c'était impossible. J'étais constamment stressé par ce que je mangeais, et cela ne fonctionnait tout simplement pas. J'avais du mal à comprendre comment manger mais j'appréciais toujours la nourriture avec mon mari.
Quand Paul m'a parlé des macros, au début je ne voulais pas le faire et j'ai pensé que c'était très restreint. Ensuite, j'ai réalisé que c'était génial parce que je peux manger ce que je veux parce que cela rentre dans mes macros, et cela me stimule pour mes entraînements.
Brooke: Chronométrez-vous vos macros tout au long de la journée?
Mélisse: Non, c'est juste un objectif quotidien.
Brooke: Combien de temps vous a-t-il fallu pour savoir comment suivre correctement vos macros, et pas seulement tout souffler sur un beignet, puis vous demander pourquoi vous avez faim en deux heures?
Mélisse: Il y a eu un moment où j'ai réalisé «oh attendez, je peux manger ça, mais j'ai toujours vraiment faim.«C'était une bonne chose de réaliser enfin. Je suppose que ça a pris quelques mois [pour le découvrir], mais maintenant je mange beaucoup des mêmes choses, donc ça m'aide à ne pas avoir à y penser.
Brooke: Est-ce bizarre de voir ta sœur jumelle et de voir «ce qui pourrait être» si tu ne t'entraînais pas?
Mélisse: Oui! Elle m'a rendu visite il n'y a pas si longtemps, et ses jambes sont si petites [comparées aux miennes]. C'est bizarre cependant, parce que je vais la regarder et c'est ce que j'ai l'habitude de voir, et puis Je me regarde dans le miroir et suis surpris. Mais j'aime avoir du muscle.
Brooke: Avez-vous déjà reçu des commentaires négatifs?
Mélisse: Il y a des gens que je connais qui ne veulent pas que je sois trop musclé, ou qui me demandent «jusqu'où vas-tu aller? Combien en faut-il?«Ils craignent que je devienne trop extrême.
Brooke: Quelle est ta réponse?
Mélisse: Cela dépend de qui c'est, mais j'ai vraiment l'impression d'avoir une vision beaucoup plus saine de mon corps et de mon alimentation grâce à la dynamophilie, alors je partage cela avec eux. La dynamophilie m'a aidé à reprendre confiance en mes capacités que j'avais perdues à cause de la danse - des années de rejet et de ne jamais me sentir assez bien. Cela m'a appris à me battre à nouveau, car j'avais perdu beaucoup de dynamisme et de motivation. Pour moi, seules les bonnes choses en sont sorties, donc je n'ai aucune raison de m'arrêter.
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