Il y a beaucoup d'avantages à s'entraîner à la maison. Vous économiserez du temps et de l'essence pour un. Sans oublier que vous n'aurez jamais à attendre que le curl-bro abandonne le rack squat. Cela dit, vous aurez besoin d'espace pour vous entraîner - vous savez, une salle de sport à domicile. Bien sûr, vous pouvez vous entraîner avec une paire d'haltères ou de kettlebells mais vous voulez des options, non?
C'est pourquoi vous êtes sur cette page, à la recherche de gymnases à domicile plus complets. Le gymnase à domicile qui vous convient peut être un support d'alimentation avec une barre de traction. Ou peut-être voulez-vous une salle de sport qui remplace huit machines. Il existe également des salles de sport intelligentes pour la maison qui suivent vos séries, vos répétitions et vos calories brûlées lors de cours dirigés par un entraîneur. A vous de choisir votre configuration idéale, mais nous sommes heureux de vous offrir une place.
Le seul inconvénient d'un gymnase à domicile est que vous avez parfois l'impression de devoir faire des compromis. Câbles ou haltères? Développé couché ou presse pour jambes? Eh bien, l'entraîneur Force USA G9 offre une configuration complètement équipée qui remplace huit équipements de gymnastique vitaux.
Vous pouvez remplacer, essentiellement, l'ensemble de votre salle de sport à grande surface avec cette machine qui mesure 89 pouces de hauteur, 59 pouces de profondeur et 79 pouces de largeur. L'entraîneur G de Force USA remplace huit appareils de musculation distincts: un support d'alimentation, un entraîneur fonctionnel, une machine Smith, une presse à jambes verticale, une station de traction, une station de trempage, un entraîneur de base et une rangée basse. Il est également livré armé jusqu'aux dents avec des accessoires: des supports de plaque de poids, des pinces à ressort olympiques, une barre de traction latérale, des bras de repérage de sécurité, des crochets en J et un tableau d'exercices pratique. Alors, ouais, achète ça, et tu es à peu près prêt. Cela dit, vous devrez acheter des plaques de poids supplémentaires et une barre (que Force USA peut inclure moyennant des frais supplémentaires.)
Entraîneur tout-en-un Force USA G9
Cette salle de sport tout-en-un de Force USA peut vous offrir l'entraînement complet du corps dont vous avez besoin. Comprend de nombreuses fonctionnalités chargées par câble et sert également de support d'alimentation pour les mouvements d'haltères.
Boutique Force USAApportez la salle de sport complète à la maison avec cet entraîneur tout-en-un. Assurez-vous simplement que vous avez l'espace pour cela.
Les culturistes ont besoin d'une salle de sport qui leur permet de frapper tous leurs muscles sous plusieurs angles, avec de nombreux câbles et options de fixation.
Quand Force USA dit tout-en-un, ils le pensent. Le G3 est à peu près aussi proche d'une salle de sport complète que possible. Il est équipé d'un support d'alimentation, d'une machine Smith, d'un système de poulie de câble, d'une barre de traction, d'un stockage de plaque de poids et même de chevilles de bandes pour accommoder la résistance. Force USA propose également une presse pour les jambes supplémentaire, une barre de stabilité, une barre de traction droite et un siège rabattable latéralement. Que ce soit le jour des jambes, le jour de la poitrine ou un jour du corps entier, l'équipement est là pour satisfaire n'importe quel régime d'entraînement.
Entraîneur tout-en-un Force USA G3
Avec 20 accessoires inclus, cet entraîneur tout-en-un comprend également un système de rangement complet pour vos haltères, plaques de poids et câbles. Il peut être encore optimisé en ajoutant une presse pour les jambes et un siège rabattable. C'est l'option la plus complète, ce qui la rend parfaite pour les culturistes.
Boutique Force USADifficile de ne pas aimer le Force USA G3. Il offre toutes les options offertes par la salle de sport - pour aider vos muscles à se développer - sans attendre que quelqu'un d'autre finisse d'utiliser la machine.
Si vous ne recherchez pas une machine à poulies ou une machine de gymnastique à domicile, vous pouvez trouver un support de squat que vous pouvez utiliser pour un entraînement axé sur les haltères et un travail d'accessoires mieux adapté à votre salle de gym à domicile.
La gamme de produits XF 80 d'Eleiko est un excellent point de départ si vous souhaitez créer une salle de sport à domicile axée sur les haltères. Ce que nous aimons à propos du XF 80 Light Rack, c'est qu'il a un profil plus petit que les autres racks de squat, tout en conservant la personnalisation et la résistance que nous attendons des produits de cette catégorie. Il a un espacement entre les trous Westside et ne mesure que 6 pieds de hauteur, de sorte que les personnes ayant des plafonds bas peuvent toujours facilement installer ce support dans leur gymnase de garage ou leur salle d'exercice. Les acheteurs seront ravis de savoir que le support est livré avec une paire de j-cups, ainsi que de nombreux autres accessoires disponibles à la caisse.
Support d'éclairage Eleiko XF 80
Le support de lumière Eleiko XF 80 est un équipement polyvalent et abordable qui convient parfaitement aux gymnases à domicile, petits et grands. Il est livré avec des j-cups, vous pouvez donc commencer à vous accroupir et à appuyer immédiatement, mais d'autres accessoires comme une barre de trempage, des piquets de bande, etc. sont également disponibles
Magasinez EleikoLe support léger Eleiko XF 80 est un compromis entre une configuration vraiment minimaliste et les supports d'alimentation plus complexes que vous pouvez voir dans une salle de musculation universitaire ou une salle de sport commerciale. Pour les propriétaires de gymnases à domicile, nous pensons qu'il offre l'équilibre parfait à un prix attractif.
Si vous cherchez à améliorer votre salle de sport à domicile avec une technologie moderne, il existe plus d'options de salle de sport intelligentes que jamais. Voici notre premier choix.
Cette salle de sport élégante en studio contient tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement énergique - 75 livres de plaques de poids, une barre d'haltères de 25 livres, des poignées d'haltères, un moniteur de fréquence cardiaque, un tapis de yoga, un rouleau en mousse et des colliers d'haltères. Préparez-vous, puis laissez l'entraîneur IA de votre choix vous guider tout au long d'un entraînement en temps réel. Ce studio de trois mètres carrés propose des centaines de classes et affiche des métriques à l'écran pour que vous puissiez surveiller vos performances. Tempo - qui est disponible en blanc ou en noir - vous oblige à acheter un abonnement annuel qui vous coûtera 39 $ par mois.
Studio Tempo
Tempo Studio propose une salle de sport à domicile complète - des plaques de poids, une barre et un haltère, et plus encore - ainsi que des centaines de cours dirigés par des entraîneurs IA.
Boutique TempoCela peut coûter cher, mais Tempo propose une formation personnelle et de l'équipement à domicile, le tout regroupé dans un matériel élégant.
Pour les propriétaires de gymnases à domicile qui cherchent à donner la priorité à l'accroupissement et à la force postérieure (sans aspirer tout l'espace de leur garage), un support accroupi pourrait être le complément parfait à votre paradis de fer.
Le support Eleiko Light Squat est conçu pour les haltérophiles qui souhaitent participer à leur entraînement accroupi. Ce support a une empreinte très modeste à un peu moins de 52 pouces de large et 30 pouces de profondeur. Il ne pèse également qu'environ 50 lb, ce qui signifie qu'une personne peut facilement le déplacer chaque fois qu'elle a besoin d'espace. Ne vous laissez pas tromper par un profil bas; ce support squat est fabriqué en acier suédois et peut supporter jusqu'à 770 lb de poids sur le support. Les utilisateurs peuvent affiner la hauteur par incréments de 60 mm, et la largeur peut être ajustée de n'importe quel montant avec les pieds coulissants.
Fidèle à sa forme, Eleiko a apporté de jolies touches de finition à ce support squat, comme des boutons de réglage moletés et des j-cup avec des rouleaux pour aider à trouver les poussoirs à trouver la position parfaite avant de déballer, tout en protégeant la barre lorsqu'elle est montée sur le support.
Support de squat léger Eleiko
Le support Eleiko Light Squat est l'outil parfait pour ceux qui accordent la priorité à leur entraînement squat. Il est réglable et robuste, avec de jolies touches comme des boutons moletés pour ajuster le support en un clin d'œil et des rouleaux dans les tasses pour protéger le moletage de la barre.
Magasinez EleikoAbordable, léger et avec des détails de conception spécifiques pour aider les haltérophiles à perfectionner leur squat, le support Eleiko Light Squat est un équipement admirable.
Un support d'alimentation pliable vous permet de monter votre ascenseur sans sacrifier l'espace dans votre garage. Il vous offre également plus d'espace pour d'autres achats de gym à domicile.
Parfait pour les gymnases de garage, le support d'alimentation de Rogue se replie à plat contre votre mur pour économiser de l'espace pour votre voiture ou vos besoins de stockage généraux. Nous aimons le RML-3WC car il est équipé pour les tractions, les presses à bancs, le nettoyage - et il est facile à replier lorsque vous avez terminé votre séance de transpiration. Il s'agit d'un support de squat de qualité, forgé en acier, livré avec la barre de traction. Vous le boulonnez dans votre mur, le dépliez, ajustez les crochets en J inclus, puis vous vous accroupissez et appuyez sur. Le rack est disponible en trois profondeurs différentes (9 ", 21.5 "et 41.5 "), mesure 90" de haut et est disponible en 11 couleurs uniques.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Le rack d'alimentation Rogue RML-3WC est parfait pour les propriétaires de gymnases à domicile qui veulent un rack d'alimentation sans sacrifier l'espace de stockage.
Acheter RogueAméliorez la configuration de votre salle de gym à domicile avec un support d'alimentation de qualité qui ne vous coûtera pas beaucoup d'espace.
Vous ne devriez pas avoir à choisir entre une vie en mouvement et rester en forme - et vous n'êtes pas obligé de le faire. Il existe de nombreuses options de gymnastique portable, et celle-ci est parmi les meilleures.
Hyfit combine la commodité des bandes de résistance avec la technologie moderne que l'on retrouve dans les installations de gymnastique à domicile d'aujourd'hui. Vous appuyez, ramez, accroupissez et enroulez ces bandes à votre guise. Ou, vous pouvez choisir de suivre l'un des cours de Hyfit avec leur liste de formateurs. Dans tous les cas, les bandes réglables suivront des mesures telles que la consommation de calories, le poids utilisé, les séries et les répétitions, ainsi que votre rythme, le tout sur l'application Hyfit en temps réel. Avec une base de données de plus de 500 exercices, Hyfit est à peu près aussi proche que possible d'une salle de sport complète dans votre chambre d'hôtel.
Hyfit
Hyfit propose deux bandes de résistance, qui peuvent évoluer en résistance, ainsi que plus de 500 exercices et un suivi des données pour vous assurer que votre prochain entraînement est meilleur que le précédent.
Magasinez HyfitSi vous cherchez à suivre votre routine d'entraînement pendant vos déplacements, vous ne ferez pas beaucoup mieux que l'ensemble de bandes Hyfit.
Si Tony Stark achetait une machine à câble, il choisirait celle-ci. En effet, appeler le formateur Fusion de NordicTrack juste une machine à câble ne rend pas service à ce que cette tour de puissance apporte à la table.
Le formateur CST est équipé de poulies à câble haute et basse, ajustées à 20 niveaux de résistance différents. L'utilisateur sélectionne l'entraînement qu'il souhaite sur l'écran tactile séparé de la machine. Ensuite, ils s'attachent et se mettent au travail. Vous pouvez effectuer tous les mouvements de câble standard qui vous viennent probablement à l'esprit - boucles, tirages de visage et rangées - mais aussi des exercices plus dynamiques, tels que les alpinistes, les sauts latéraux et les burpees. Les entraîneurs peuvent en fait augmenter la résistance magnétique de votre session pour vous assurer que vous la poussez vraiment.
NordicTrack Fusion CST
Cette machine à câbles élégante et futuriste propose des cours dirigés par un entraîneur et des options de câbles haut et bas pour des entraînements fluides et dynamiques remplis de tension de renforcement musculaire.
Magasinez NordicTrackCet équipement unique met à niveau la machine à câbles telle que vous la connaissez avec une résistance magnétique, des classes dirigées par un formateur et un design élégant et minimal.
Vous pouvez économiser de l'argent à long terme, mais un gymnase à domicile de qualité vous coûtera très cher au départ. Si vous voulez à la fois économiser un peu d'argent (relativement parlant) et étirer votre dollar, optez pour le système Marcy Smith Machine Cage.
Cet appareil astucieux de type rack d'alimentation comprend une barre de traction à prise mixte, une machine Smith, un support d'alimentation, un plateau de poids et un stockage d'haltères, un banc qui se double d'un banc de curl de prédicateur et deux poulies de câble. Comme le rack Force USA G9, la version de Marcy vous permet de faire beaucoup dans un petit espace. Et pour les personnes qui préfèrent le chemin de barre fixe d'une machine Smith, c'est le seul choix de notre liste avec cette fonctionnalité. Il y a beaucoup d'excellents exercices de machine Smith que vous pouvez faire).
Système de cage de machine Marcy Smith
Votre dollar ira loin avec ce support à base de machine Smith qui offre également un câble, une barre de traction, un support d'alimentation et un banc de curl de prédicateur.
Magasinez MarcyVotre argent ira loin avec cet entraîneur qui offre une variété d'équipements éprouvés.
Bowflex a bâti sa marque sur l'idée que les adeptes de la salle de sport échangeraient leur abonnement contre une salle de sport à domicile abordable et peu encombrante. Voici celui que nous pensons être le meilleur des meilleurs.
Le Bowflex Xtreme 2 SE est un tank. Il est livré avec 210 livres de résistance mais peut être amélioré à 310 livres. Vous pouvez effectuer plus de 70 exercices dessus - y compris des extensions de jambes, des squats, des craquements et des pulldowns. Une caractéristique vraiment intéressante est qu'ils ont mis en œuvre un système de poulie de câble «sans changement», de sorte que vous pouvez travailler votre dos et vos jambes sur la même poulie de câble sans avoir à régler quoi que ce soit. Pour un supplément, vous pouvez ajouter une boucle de prédicateur et "Gym Style Ab Crunch."
Bowflex Xtreme 2 SE Gym à domicile
Une machine polyvalente assise qui fournit jusqu'à 310 lb de résistance Power Rod et offre plus de 70 exercices.
Magasinez BowflexBowflex fabrique des équipements de gymnastique efficaces et peu encombrants qui offrent plus de 70 exercices potentiels. Si vous cherchez à vous mettre en forme (et à y rester) simplement, c'est un achat solide.
Heureusement pour les haltérophiles, la quantité d'équipement nécessaire pour le soulevé de terre, le squat et le développé couché est relativement faible en ce qui concerne l'espace. Cependant, la stabilité, la durabilité et la qualité doivent être notre priorité, c'est ainsi que nous avons choisi notre meilleure salle de sport à domicile pour les dynamophiles.
Cet ensemble de crémaillère et banc de squat d'Eleiko est durable, solide et magistralement conçu, offrant beaucoup de possibilités de réglage pour les haltérophiles sérieux qui veulent soulever et s'entraîner chez eux. Il est certifié par l'IPF pour la compétition, donc si vous faites de la compétition, vous êtes en mesure d'imiter plus étroitement une compétition de dynamophilie à l'entraînement. Le niveau de détail travaillé dans ce rack est (faute de meilleur mot) insensé. D'un coussin de banc en polyuréthane moulé par injection - avec moletage pour une meilleure adhérence - aux 12 pieds en caoutchouc qui le maintiennent stoïquement en place, c'est peut-être le support de dynamophilie le mieux conçu du marché à l'heure actuelle.
Rack combiné de compétition IPF Eleiko
Les haltérophiles à la recherche d'un support spécialement conçu pour leur sport trouveront le support combiné de compétition Eleiko IPF comme étant de premier ordre. Un tout nouveau design, ce support combo est conçu en tenant compte du levage, de la fonction et de la longévité.
Magasinez EleikoBien que cette configuration de gym à domicile d'Eleiko ait décroché notre premier choix pour les haltérophiles, c'est aussi un excellent support pour tout athlète qui donne toujours la priorité à l'entraînement aux haltères dans leur salle de gym à domicile.
Non vendu sur les bombardements pour votre propre paradis de fer? Voici quelques avantages de posséder votre propre salle de gym à domicile.
Par-dessus tout, la commodité est probablement l'un des principaux avantages de posséder une salle de sport à domicile. Vous vous réveillez le matin, faites votre pré-entraînement, puis marchez 15 étapes jusqu'à votre garage pour pouvoir commencer à tinter et à frapper. Vous n'aurez jamais à attendre que le curl broie sorte du support de squat, ni à essuyer la sueur flop d'une autre personne sur le rameur. Et en raison de ce facteur de commodité, il est prudent de supposer que vous serez plus dédié à votre programme d'entraînement. Peut-être pas, mais quand vous n'avez pas 20 minutes de route devant vous, il est beaucoup plus facile de passer sous la barre pendant 45 minutes.
La beauté de posséder votre propre salle de gym à domicile est qu'elle vous appartient. Tout le vôtre. Dans CrossFit? Achetez un simple support squat, une boîte plyo, des anneaux et quelques kettlebells. En savoir plus sur la dynamophilie? Ensuite, optez pour un rack d'alimentation plus robuste, une barre de qualité et de nombreuses assiettes. Voyez où nous allons avec ça? Ou peut-être voulez-vous un équipement capable de faire tout ce que vous voulez (avec la possibilité d'en ajouter plus).
Votre salle de gym à domicile peut être aussi minime ou équipée que vous le souhaitez - et vous n'aurez à répondre à personne.
Le dernier avantage majeur du gymnase à domicile est des économies à long terme. Le prix de l'équipement de gymnastique à domicile peut être élevé, mais c'est un investissement. Sur une longue période, posséder votre propre équipement peut vous faire économiser de l'argent de deux manières. Tout d'abord, il est plus que probable que vous puissiez abandonner vos frais d'adhésion à la salle de sport et, au fil du temps, cela peut s'additionner. Deuxièmement, cela vous fait gagner le temps que vous alliez à la salle de sport et en reveniez, ainsi que le temps que vous devez attendre pour l'équipement. Pour la plupart, ce temps supplémentaire peut se transformer en énergie et en temps investi dans d'autres domaines de leur vie.
Les questions ci-dessous vous aideront à décider si investir dans un équipement de gymnastique à domicile ou construire votre propre salle de sport est un choix judicieux et financièrement avisé.
Si vous cherchez à être le prochain Brian Shaw, vous devez vraiment réfléchir à ce que cela prend. Vous devrez investir dans des pierres de l'Atlas, des bûches, des centaines de livres de poids (éventuellement), des poignées de fermier - toutes sortes d'outils d'homme fort. Vous feriez peut-être mieux de trouver un gymnase local avec la myriade d'équipements dont vous avez besoin dans ce cas. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être élite et avoir votre propre salle de gym à domicile - mais la construction de cette installation prendra du temps et de l'argent.
Cette question devrait vous aider à déterminer quel équipement conviendra le mieux non seulement à vos objectifs, mais aussi à votre style de vie. Si vous vivez dans une chambre à coucher, une option comme le tempo ou les bandes de résistance est peut-être meilleure pour le moment. D'autre part, un garage pour deux voitures vous offre beaucoup plus d'espace pour construire une installation complète.
Cette question est simple et variera d'une personne à l'autre. Avant d'investir dans les gymnases à domicile, nous vous recommandons de calculer de manière réaliste vos dépenses de gym actuelles, de considérer le prix de l'équipement et le montant que vous êtes prêt à investir dans un gymnase à domicile. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de tout acheter en même temps. Vous pouvez commencer avec un stand squat, des haltères, des poids et un banc, puis partir de là.
Il est indéniable que les gymnases à domicile sont pratiques, mais en même temps, ils ne sont pas idéaux pour tout le monde. Quelques populations qui peuvent vraiment bénéficier d'un investissement dans l'équipement de gymnastique à domicile sont les amateurs de fitness qui…
Les gymnases à domicile sont excellents car ils se présentent sous plusieurs formes. Par exemple, vous pouvez investir dans un équipement qui offre une sensation de type «tout-en-un» pour les entraînements du corps entier pouvant être effectués sur une machine, ou vous pouvez investir dans des équipements individuels et développer votre espace de gym pour s'entraîner.
Le coût varie considérablement entre les différentes configurations de gym à domicile. Si vous investissez dans un équipement doté de plusieurs pièces jointes, vous aurez un prix à partir de 300 $.00 à 1000 $.00+. Pour ceux qui essaient de construire leur propre espace, la fourchette de prix variera encore plus en fonction de l'équipement dans lequel vous envisagez d'investir.
Oui! Cependant, nous serions négligents si nous ne mentionnions pas que tous les gymnases à domicile ne seront pas parfaits pour les débutants. Avant d'investir sur un coup de tête, il est important de reconnaître comment vous souhaitez utiliser la salle de gym à domicile et à quelle fréquence vous pensez que vous le ferez. Cela peut vous aider à ne pas dépenser de l'argent sur un équipement dont vous n'avez peut-être pas encore besoin.
Les gymnases à domicile peuvent être tout ce que vous utilisez à la maison pour soutenir vos objectifs de force et développer vos muscles. C'est une excellente occasion de faire de l'exercice à tout moment de la journée pour améliorer votre santé et votre forme physique. Les gymnases à domicile sont utilisés depuis de nombreuses années par une variété d'amateurs de fitness, et les équipements continuent de croître dans leurs catégories respectives avec de nouvelles innovations et une polyvalence constantes.
Pompé pour démarrer votre propre salle de gym à domicile? Génial. Maintenant, vous devriez consulter ces autres articles liés à la gym à domicile de BarBend pour tirer le meilleur parti de votre formation.
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