Les balles de massage sont des outils formidables, souvent portables, parfaits pour travailler les plis et les nœuds des muscles. Généralement fabriquées à partir de caoutchouc, les balles de massage diffèrent par leur taille, leur poids et leur design, certaines balles comprenant des pointes ou des boutons supplémentaires au niveau de la surface conçus pour aider à fournir un soulagement supplémentaire. Les balles de massage peuvent prendre un certain temps pour s'y habituer, mais une fois que la technique de leur utilisation est apprise, elles peuvent être une excellente ressource pour ceux qui recherchent un soulagement musculaire rapide.
Les gens utilisent généralement des balles de massage en se couchant sur eux ou en s'appuyant contre un mur ou une autre surface solide, en utilisant la force de gravité ou de son propre corps avec la pression du sol du mur pour creuser dans des zones touchées ou étroites. Bien sûr, ceux qui n'ont aucune expérience de l'utilisation des balles de massage peuvent vouloir consulter un professionnel de la physiothérapie avant d'expérimenter par eux-mêmes, car il est possible de creuser trop profondément et de se retrouver dans l'inconfort. Nous avons jeté un coup d'œil à certaines des meilleures balles de massage et avons donné nos sélections.
Avantages:
Les inconvénients:
Les balles de crosse de massage Kieba sont des outils très polyvalents et simples destinés à fournir un soulagement musculaire. Ces balles en caoutchouc solide peuvent être utilisées sur une variété de parties du corps, de la plante des pieds au creux du cou.
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Avantages:
Les inconvénients:
Ceux qui recherchent une boule de massage légèrement plus grande voudront peut-être consulter la plus grande offre de Trigger Point Performance. Mesurant 5 "de diamètre, cette boule en mousse aux couleurs vives est conçue pour soulager les plus grandes zones musculaires.
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Avantages:
Les inconvénients:
En joignant efficacement deux balles de crosse ensemble, Champion Sports fabrique une balle de massage en forme d'arachide. Cette conception unique est destinée à fournir un soulagement supplémentaire en permettant à la pression d'être uniformément répartie sur plusieurs muscles en même temps.
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Avantages:
Les inconvénients:
Bien qu'elles ressemblent un peu à de petits hérissons, ces petites balles de massage pointues ne signifient aucun mal! Les petites «pointes» en caoutchouc qui entourent ces petites boules uniques sont conçues pour offrir plus de circulation sanguine et de soulagement dans le jeu d'auto-massage.
Magasinez AmazonLes balles de massage offrent un moyen rapide et efficace d'obtenir un soulagement myofascial. Bien que ce soit un outil très simple, lorsqu'il est utilisé correctement, une balle de massage peut offrir un soulagement presque instantané de la tension musculaire. Cependant, toutes les balles ne sont pas créées de la même manière. Découvrez quelques fonctionnalités clés lors de vos achats.
Les balles de massage plus petites sont généralement un peu plus efficaces pour pénétrer dans des zones très spécifiques, tandis que les balles plus grosses peuvent être idéales pour tous ceux qui recherchent un soulagement dans des groupes musculaires plus importants. Ceux qui sont plus expérimentés et savent exactement quels points ils ont l'intention de frapper avec une balle peuvent être mieux lotis avec une balle de massage plus petite.
Les balles de massage sont généralement fabriquées en caoutchouc ou en mousse, certains fabricants utilisant également du PVC. Les balles en caoutchouc dur sont généralement les plus fermes, tandis que les balles en mousse ont tendance à offrir un peu plus de souplesse. Ceux qui cherchent à obtenir l'utilisation la plus intense de leurs balles de massage peuvent être mieux lotis avec une option plus ferme.
Les balles de massage les plus simples sont, bien, rondes. Cependant, certaines balles de massage offrent une touche unique à cette conception, comprenant parfois de petites pointes pour fournir un relief supplémentaire ou des formes uniques pour attaquer plusieurs muscles en même temps.
En fin de compte, la couleur de votre boule de massage ne dictera pas le soulagement que vous ressentez en l'utilisant. Cependant, si votre maison dispose d'une tonne d'équipement sportif, il peut être avantageux de chercher une balle de massage de couleur unique afin de ne pas emporter accidentellement un outil de massage à un match de crosse.
De manière générale, ces outils simples ne doivent pas casser la banque. Bien qu'une différence de matériau de meilleure qualité puisse signifier plus de durabilité, ces balles ne devraient pas faire une grosse entaille dans l'ancien compte bancaire.
En général, oui; les balles de massage sont sûres à utiliser. Cependant, toute personne qui n'a pas d'expérience avec eux peut vouloir demander des conseils ou des techniques à ceux qui sont plus expérimentés pour éviter les blessures.
Oui. Des blessures peuvent résulter de l'utilisation incorrecte d'une balle de massage ou d'une utilisation excessive d'une balle de massage. Si vous n'êtes pas sûr de l'utiliser correctement, consultez un professionnel.
Certaines balles de massage sont couvertes de nodules ou de pointes pour apporter un soulagement supplémentaire à la surface de la peau. Ceux-ci sont le plus souvent utilisés par ceux qui cherchent à obtenir un soulagement sur le dessous de leurs pieds.
Les balles de massage sont un outil simple qui peut offrir un immense soulagement. Renseignez-vous auprès d'un professionnel ou d'une auto-masseuse expérimentée, apprenez les techniques et respirez profondément pendant que vous creusez des nœuds que vous ne saviez pas que vous aviez.
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