Au cours des quatre dernières années, peu d'haltérophiles américains ont été entourés d'autant de sujets controversés que Sarah Robles. Après une 7e place aux Jeux olympiques de Londres 2012 dans la catégorie + 75 kg, Robles a fait face à une suspension de deux ans par l'Agence américaine antidopage (USADA) et l'IWF après un test positif aux Jeux panaméricains de 2013. À la fin de 2015, elle a été nommée à l'U.S.UNE.L'équipe du Championnat du monde de football, et bien que la performance de Robles à Houston ait aidé à obtenir plusieurs places olympiques pour les femmes américaines, son inclusion dans l'équipe a déclenché un débat public.
Dans le même temps, très peu d'haltérophiles américains ont égalé les récents succès de Robles sur la scène internationale. En mai, elle a gagné sa place aux Jeux olympiques d'été de 2016 qui se tiendront cet été à Rio de Janiero, au Brésil; ce seront ses 2èmes Jeux Olympiques.
J'ai pu la rattraper sur son «Road to Rio», et J'espère que notre interview montre qu'elle est bien plus qu'une femme assez forte.
Depuis combien de temps soulevez-vous? Comment avez-vous commencé dans le sport? Quel était votre parcours sportif avant l'haltérophilie?
Je soulève à plein temps depuis presque huit ans maintenant. J'ai commencé à pratiquer l'haltérophilie en 2003 ou 2004 dans le cadre de mon programme de musculation et de conditionnement physique pour l'athlétisme. J'ai participé à quelques rencontres locales et j'ai adoré le sport. Je voulais concourir pour le plaisir un jour dans le futur. J'étais un lanceur de disque entièrement américain au lycée et j'ai reçu deux bourses complètes d'athlétisme à l'Université de l'Alabama et à l'Arizona State University.
Au cours de ma saison des chemises rouges chez ASU, j'ai de nouveau été initié à l'haltérophilie en tant que sport. Mon entraîneur à l'époque a dit que les chiffres que je soulevais dans le gymnase pourraient me rapporter une médaille aux championnats nationaux juniors. Je l'ai rencontré un jeudi, je me suis qualifié pour les championnats nationaux juniors 2008 ce dimanche-là et j'ai fini par faire partie de l'équipe mondiale junior 2008 après qu'un athlète devant moi ait retiré l'équipe. J'ai pu soulever assez bien là-bas pour ramener à la maison une médaille d'argent. Cette expérience m'a vraiment excité. J'ai décidé d'essayer l'haltérophilie pendant un an et si j'aimais ça, je resterais avec. je l'ai aimé! Maintenant, je réponds à ces questions en tant que double olympien.
À quel moment avez-vous pensé que vous étiez assez bon pour réussir dans ce sport?
Je savais déjà que j'étais forte et très athlétique, mais je pense que l'obtention de cette médaille aux Championnats du monde juniors a vraiment suscité l'idée que je pourrais aller quelque part dans ce sport. L'année suivante, je faisais des équipes internationales seniors et je l'aimais de plus en plus.
À quel moment pensiez-vous pouvoir participer aux Jeux olympiques (avant votre première fois en 2012)? Y a-t-il eu un événement spécifique?
Au départ, j'ai eu l'idée de pouvoir faire partie d'une équipe olympique en 2006, alors que je faisais de l'athlétisme. C'était mon rêve original. J'ai réalisé qu'à l'entraînement. Bien que le sport ait changé, le rêve n'a pas. En 2010, je pense que mon entraîneur et moi avons tous les deux eu la même idée le jour même que je pourrais faire l'équipe olympique de 2012. J'étais dans la salle de gym, et j'avais arraché 114 kilogrammes, puis nettoyé et secoué 146 kilogrammes. J'avais la pensée dans ma tête mais mon entraîneur m'a dit: «Tu continues à t'entraîner comme cet enfant, et tu feras l'équipe olympique."
Depuis les Jeux olympiques de 2012, vous en avez davantage rempli la catégorie de poids. En quoi consiste votre régime ou votre plan nutritionnel?
Je n'ai pas vraiment de régime réglementé. J'essaie d'avoir une alimentation décemment équilibrée et de consommer beaucoup de protéines. J'essaye de remplir la moitié de mon assiette avec de la viande et l'autre moitié avec des fruits ou des légumes. J'essaie de consommer la plupart de mes glucides en début de journée et de les réduire au minimum - ou pas du tout - au dîner. Après l'entraînement, je bois des protéines. Mon régime n'a vraiment rien de spécial. Ma prise de poids récente était en partie liée au fait de ne pas prendre mes médicaments pour la thyroïde ou le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) pendant deux ans et d'avoir un régime d'entraînement complètement différent. Je mesure aussi près de six pieds, donc parfois les gens ne réalisent pas vraiment que dans l'ensemble, je ne suis qu'une personne de grande taille.
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Après les Jeux olympiques de 2012, vous avez déménagé à Houston, au Texas, où vous avez été entraîné par Tim Swords. Pouvez-vous expliquer pourquoi vous avez déménagé spécifiquement pour travailler avec Team Houston et Coach Swords par rapport à n'importe où ailleurs? Y a-t-il quelque chose dans les programmes de Coach Swords ou dans sa méthodologie de coaching qui est significativement différent de celui des autres coachs que vous avez?
Je n'ai pas déménagé à Houston directement après les Jeux olympiques. J'ai déménagé là-bas en février 2014. Après avoir été suspendu en 2013, je me suis retrouvé sans entraîneur ni salle de sport pour m'entraîner. Je savais que je voulais continuer à soulever, mais je savais que faire glisser ma barre autour de la ville, essayer différents essais gratuits d'une semaine dans les gymnases ne durerait pas longtemps. La boîte CrossFit sur laquelle je soulevais était bien, mais je savais que quand je serais en forme, je deviendrais trop grande pour l'endroit dans un sens. Il n'y a que tellement d'espace sur le bar d'une femme avec de grandes plaques en caoutchouc noir. De plus, en plus de mon ancien entraîneur, il n'allait pas y avoir d'entraîneur de calibre suffisamment élevé pour me faire passer au niveau suivant. Je savais que je devrais partir.
La décision de m'entraîner avec Tim a été facile pour moi, mais il y a eu un peu de réflexion. J'ai fait une liste de coachs avec lesquels je savais que j'aimerais travailler. J'ai réduit cette liste en fonction des personnes qui travailleraient encore avec moi dans ma situation à l'époque. Ensuite, je l'ai réduit davantage à celui qui a eu l'expérience la plus précieuse. Sachant que j'aurais moins d'un an pour concourir à nouveau avant les Jeux olympiques, je savais que j'allais devoir me mettre à terre en courant. Je ne pouvais me permettre aucune erreur. J'avais besoin d'être avec un entraîneur qui avait été là-bas, qui avait fait ça. Je savais qu'il n'y aurait pas de temps pour une courbe d'apprentissage pour mon coach. Cela a rendu ma liste assez petite. J'avais Tim en tête de ma liste car il est l'un des rares entraîneurs du pays à avoir été entraîneur à tous les niveaux (à l'exception des Jeux olympiques). Il est l'un des rares à avoir entraîné quelqu'un depuis le début de sa carrière d'enfant jusqu'aux Championnats du monde seniors.
En ce qui concerne Tim et sa programmation, mon programme est assez unique et assez difficile. Le programme original qu'il a créé est très efficace. Il a été créé avec un athlète ultra-lourd à l'esprit et prend en compte le fait que je devais travailler et être debout avant de m'entraîner dans l'après-midi. Ce qui rend Tim unique dans la mesure où il m'entraîne, c'est qu'il se soucie vraiment de moi. L'haltérophilie est importante et ma priorité numéro un, mais il va bien si je dois prendre un jour de congé pour quelque chose, rentrer à la maison en cas d'urgence ou entretenir des relations. Il encourage l'activité parascolaire. Dans les environnements d'entraînement plus dits structurés et professionnels, l'athlète est souvent considéré comme un produit qui doit obtenir des résultats. Je ne suis pas un produit. Tim comprend cela et me forme d'un endroit très honnête et sincère. Je fais mon travail, je suis prêt à partir et à obtenir de bons résultats en compétition, mais j'ai le droit d'être ma propre personne en même temps. Tim est également plus attentif que tout autre entraîneur que j'ai connu. Quand j'étais stressé avant les championnats du monde 2015, il m'appelait fréquemment pour me contrôler. Avant les essais, quand j'étais malade, il a fait tout ce qu'il pouvait pour s'assurer que je voyais les documents, je mangeais, je restais hydraté et sans douleur.
Qu'est-ce que cela signifie pour vous, le cas échéant, de pouvoir vous appeler deux fois olympien par rapport à simplement être un olympien??
Être deux fois olympien me donne l'opportunité non seulement de représenter à nouveau notre pays, mais aussi l'occasion d'atteindre les objectifs que je me suis fixés. Mes principaux objectifs sont de battre les records américains et panaméricains et d'obtenir une médaille aux Jeux Olympiques ou aux Championnats du monde. J'ai eu un quadruplé difficile avec les finances, la perte de mon ancien entraîneur et de mes coéquipiers, le doute de moi et l'opposition générale. Faire l'équipe deux fois en vaut la peine. Passer de la pensée que ma carrière était terminée et être assez désespéré pour avoir cette opportunité signifie beaucoup pour moi. C'est presque indescriptible. Je suis reconnaissant pour ceux qui m'ont soutenu et je suis content de ne jamais avoir quitté.
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Est-ce plus facile de s'entraîner pour vos deuxièmes Jeux Olympiques parce que vous y êtes déjà allé?
Je ne pense pas qu'il y ait une formation facile pour les Jeux olympiques. Je pense que le plus dur, ce sont les épreuves, pour être honnête. C'est un moment déterminant dans la vie de tout athlète qui est rempli de beaucoup de pression. Participer aux essais olympiques - bien que cela ait donné des résultats inférieurs aux résultats souhaités et que ce fut une période très difficile pour moi - je suis entré dans la compétition en me sentant bien. Je savais à quoi allait ressembler cette pression et je savais comment mieux la canaliser. Participer à des Jeux olympiques précédents et à une épreuve test olympique avant Rio, je pense, est le plus précieux pour l'expérience de la compétition en elle-même. Je sais à quoi m'attendre et je peux tirer parti de mes expériences de la dernière fois pour rendre cette expérience plus fluide et, espérons-le, plus réussie, car je ramène une médaille à la maison.
Y a-t-il déjà eu un moment entre 2012 et 2016 où vous avez eu de sérieux doutes quant à un retour aux Jeux olympiques?
J'avais de sérieux doutes la plupart du temps, honnêtement. Il semblait toujours y avoir quelque chose qui me donnerait l'espoir de l'avoir rapidement anéanti. Mon objectif pour cette année était juste de faire de mon mieux, de m'inquiéter pour moi-même, et si mon mieux m'avait amené quelque part, super. Sinon, évidemment, je serais très contrarié. Cependant, ma carrière ne serait pas terminée et je pourrais toujours atteindre mes objectifs.
Expliquez-nous votre approche des essais olympiques. Aviez-vous des objectifs pour la compétition? Comment les choses ont-elles changé après la partie arrachée?
Mon objectif en entrant dans la compétition était de faire un total de 285. Je voulais faire quelque chose comme 118/122/125 ou 126 avec un 150/155/160 pour mon clean et mes saccades, ce que j'étais tout à fait capable de faire. Quelques semaines avant les essais, je me suis fait mal au haut du dos, mais je suis revenu et j'ai pu faire mes ouvreurs avant de partir pour les essais, donc je n'avais aucun doute que j'en aurais. J'ai également eu un terrible problème d'estomac les derniers jours avant les essais, mais je me suis rétabli du mieux que j'ai pu et j'ai essayé de rester sur le rythme. J'ai toujours pu ouvrir avec mon plan initial. J'ai eu des problèmes techniques, clairement, et j'ai raté mes bribes.
Après avoir bombardé dans les bribes, je me sentais horrible. Je suis allé aux toilettes et j'ai pleuré et pleuré tout le long de ma deuxième série d'échauffement de clean & jerks. Plus tard, j'étais assis sur ma chaise en train de bouder ma performance quand mon entraîneur a dit: «Eh bien, préparons-nous pour les clean & jerks."Ma première réaction a été:" Pourquoi?"J'ai vraiment eu une conversation mais, ce qui ressort le plus, c'est qu'il a dit:" Beaucoup de gens ne veulent pas vous voir propre et branlé. Beaucoup d'autres personnes font.”Puis il est parti. J'ai pensé alors, «Je n’ai jamais arrêté de fumer auparavant, et ce ne sera pas le jour où je le ferai."
Je ne me suis jamais senti aussi vulnérable de toute ma vie ou ma carrière. J'ai laissé le terrain grand ouvert pour que quiconque me renverse de l'équipe. Ma principale préoccupation pour aller dans le clean et les secousses allait être la force des jambes parce que j'étais si malade cette semaine-là. Nous sommes donc définitivement allés hors plan et avons ouvert le plus bas possible, soit 146. Pendant l'échauffement, je me sentais assez étourdi donc j'étais un peu hésitant à pousser les poids. J'ai raté le 146, je l'ai fait, puis j'ai fait 150 assez facilement.
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En quoi consiste votre programme de formation? (je.e. Combien de sessions par semaine? À quelle fréquence allez-vous lourd, comme plus de 90% d'un ascenseur complet?)
Je m'entraîne cinq jours par semaine, m'entraîne une fois par jour l'après-midi. Je m'entraîne à 90% ou plus assez fréquemment. Les samedis sont mes jours pour essayer de soulever le plus lourd possible dans les ascenseurs de compétition. Lundi, mercredi et vendredi sont généralement des jours de squat, de traction et de presse. Le mardi est un jour d'arraché, le jeudi est une journée propre et le samedi est un jour d'arraché lourd ainsi qu'un jour propre et sec.
J'ai un poids minimum quotidien qui doit être soulevé dans les remontées mécaniques de compétition. Cela signifie que quoi qu'il arrive, j'ai besoin de soulever une certaine quantité de poids même si c'est pour une répétition. Avant les essais, mes minimums étaient de 115 et 145, ce qui était de 92%. Donc, au moins trois jours par semaine, j'atteignais 92% ou plus. Je n'insiste pas beaucoup sur les squats dans mon entraînement. Ma force de jambe est assez bonne, alors je maintiens simplement ma force.
Quels sont vos objectifs pour les Jeux olympiques de Rio 2016?
Pour battre les records américains et, espérons-le, ramener une médaille à la maison. La première ou la deuxième place n'est pas réalisable de manière réaliste, mais la troisième place est certainement quelque chose que je peux accomplir.
Selon vous, qui est votre plus grande compétition aux Jeux olympiques?
Mon amie Miriam Usman est dure, et puis vous avez toujours la République populaire démocratique de Corée (Corée du Nord), la Thaïlande et le Kazakhstan là aussi.
Quels sont vos PR de formation? Formation des PR?
Arracher: 123
Nettoyer et secouer: 155
Secousse: 155
Squat arrière: 230
Squat avant: 205
Quels sont vos loisirs et activités préférés en dehors de l'haltérophilie?
J'aime la randonnée, le camping et la lecture, et j'aime aussi l'outillage et l'artisanat en cuir, le chauffage au bois, le géocaching, l'herping et aller à l'église. J'aime passer du temps avec mes amis et ma famille.
Où vous voyez-vous après les Jeux olympiques de 2016? Formation pour 2020?
Je me vois m'entraîner pendant au moins un an de plus, puis j'évalue les choses à partir de là. Je ne veux même pas penser à un autre quad pour le moment. Je suis juste concentré sur Rio. J'espère collaborer avec d'autres femmes de taille plus dans l'industrie du fitness pour un projet spécial sur lequel je travaille - plus là-dessus une autre fois - et j'entraînerai probablement plus. Nous verrons ce que Dieu a en réserve pour moi d'ici là.
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