Les ballons médicinaux sont un fantastique outil d'entraînement dynamique qui peut être utilisé dans presque tous les styles d'entraînement. Que vous soyez un vrai débutant ou un rat de gym vieilli, il est plus que probable que les ballons de médecine peuvent trouver un moyen d'entrer dans votre programme quelque part. Pour les débutants, les ballons médicinaux sont des outils formidables pour développer la mécanique du mouvement, tandis que les athlètes avancés peuvent les utiliser pour développer la puissance et améliorer le conditionnement.
Il existe de multiples façons d'utiliser les ballons médicinaux dans les entraînements, et comme leurs diverses utilisations, il existe plusieurs types de ballons médicinaux sur le marché. Par exemple, il existe des ballons médicinaux plus fermes qui ont une tonne de rebond et sont parfaits pour les slams, puis il y a des ballons médicinaux plus doux qui sont utiles pour les entraînements de conditionnement et des choses comme les balles murales. Dans ce tour d'horizon, nous avons divisé nos ballons de médecine préférés en plusieurs catégories pour vous aider à faire le meilleur choix pour votre investissement.
Avantages:
Les inconvénients:
Ce ballon médicinal est fabriqué avec une construction en caoutchouc durable et propose cinq options de poids allant de 4 à 12 livres. Il incorpore une double texture de surface pour offrir une meilleure adhérence et résiste à l'éclatement.
Magasinez AmazonAvantages:
Les inconvénients:
Avantages:
Les inconvénients:
Ce ballon mural a une construction extérieure à triple couture pour favoriser la durabilité à long terme des lancers, des claquements et d'autres exercices. Le matériau intérieur est conçu pour être équilibré et favoriser la forme et la structure globales de la balle, même en cas d'utilisation prolongée.
Magasinez AmazonAvantages:
Les inconvénients:
Ce médecine-ball a une construction extérieure texturée ferme pour favoriser la durabilité à long terme et des coutures fermes pour éviter une panne prématurée. Le matériau en caoutchouc fait de ce médecine-ball une excellente option pour les amateurs de fitness qui aiment faire des slams de médecine-ball.
Magasinez AmazonAvantages:
Les inconvénients:
Ce slam ball est une excellente option pour la durabilité et la performance. Cette balle peut être claquée plusieurs fois sans crainte de panne ou de rupture.
Magasinez AmazonPartant du principe que chaque médecine-ball n'est pas créée de la même manière, nous avons sélectionné nos meilleurs choix en tenant compte de deux critères principaux. Tout d'abord, nous avons évalué la construction globale et la construction du ballon. Deuxièmement, nous avons examiné les meilleures utilisations du ballon et comment on peut exceller avec l'outil dans leur salle de sport.
Un ballon de médecine de qualité peut être une énorme affaire pour les gymnases commerciaux et à domicile. Pourquoi? Eh bien, si vous achetez un médecine-ball de mauvaise qualité et qu'il se brise et que l'intérieur crache sur le sol, alors ce sera un énorme gâchis à nettoyer.
Les ballons médicinaux de qualité qui devraient résister à l'épreuve du temps ont tous trois traits de construction majeurs en commun, notamment:
Une construction extérieure solide est un must pour les athlètes qui veulent claquer leurs ballons de médecine et les lancer pour des activités basées sur la puissance. En plus de la construction extérieure elle-même, des coutures durables sont utiles pour éviter une panne prématurée et une fuite de matériau de l'intérieur.
Un intérieur ferme est idéal pour s'assurer que les ballons médicinaux maintiennent leur structure globale lorsqu'ils sont utilisés dans plusieurs activités. Après tout, le médecine-ball déséquilibré n'est pas exactement idéal pour soutenir la performance.
En plus de la construction d'un médecine-ball, nous examinons également comment il peut être utilisé au mieux de ses capacités. Les boules médicinales peuvent être remplies de sable, d'air ou d'autres matériaux conçus pour réduire l'impact. Ces trois facteurs garantiront que la performance du médecine-ball sera différente dans tous les domaines.
En ce qui concerne les meilleures utilisations, aucun des ballons médicinaux ci-dessus ne surpasse ses homologues en ce qui concerne ce qui est le mieux dans l'ensemble. La meilleure façon de prendre en compte ces caractéristiques est de les adapter à vos activités. Si vous considérez le type d'entraînement que vous effectuez le plus, vous pouvez prendre une décision éclairée en conséquence.
Q: Je suis nouveau dans l'entraînement de médecine-ball, une balle est-elle meilleure pour moi qu'une autre?
BarBend: Il n'y a vraiment pas de balle «idéale» pour les débutants, car chaque médecine-ball peut profiter à un débutant. Cependant, les boules de médecine plus douces peuvent être utiles pour les débutants en raison de leur multifonctionnalité.
Q: Je m'entraîne chez moi, devrais-je passer un médecine-ball sur un autre?
BarBend: Oui, nous dirions d'aller avec un ballon de médecine à base de sable ou doux. Ces balles peuvent aider à limiter l'impact en cas de chute, vous n'aurez donc pas à vous soucier trop des sols endommagés. Cependant, si vous allez dans le sable, soyez conscient des fuites potentielles qui pourraient causer des dégâts!
Q: Quel poids médecine-ball est le meilleur?
BarBend: Cela dépend entièrement de la manière dont vous avez l'intention d'utiliser le médecine-ball et de votre niveau général de forme physique / de force. Généralement, les ballons médicinaux de 8 à 12 lb seront les plus utilisés par les athlètes débutants, intermédiaires et avancés. Si vous ne voulez qu'une seule balle et que vous voulez l'utiliser pour plusieurs activités, alors ce poids peut être un excellent point de départ.
Les ballons médicinaux sont l'un des meilleurs outils d'entraînement dynamiques que vous pouvez utiliser pour améliorer votre condition physique globale. Les ballons médicinaux sont parfaits pour le conditionnement et l'entraînement de la force et de la puissance. Tous les ballons médicinaux ne sont pas créés égaux, alors prenez votre temps pour faire les recherches nécessaires pour faire votre meilleur investissement éclairé.
Personne n'a encore commenté ce post.