Les suppléments de chardon-Marie contiennent des extraits d'herbes d'une plante du même nom. Utilisé comme remède à base de plantes par diverses sociétés anciennes, l'ingrédient actif du chardon-Marie, la silymarine, peut avoir des propriétés antioxydantes, antivirales et anti-inflammatoires (1). Il est couramment utilisé par les personnes souffrant de problèmes hépatiques, bien que généralement en association avec d'autres traitements médicaux conventionnels (2) (3). Certaines études montrent que le chardon-Marie peut être un moyen efficace de traiter la stéatose hépatique et l'hépatite, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour faire des déclarations définitives sur son efficacité. Il est toujours sage de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter un supplément à votre alimentation.
Bien qu'il existe une foule d'affirmations sur le rôle du chardon-Marie dans le traitement d'un certain nombre de maladies - y compris le brouillard cérébral, le cancer et même l'acné - ce sont principalement des théories sans beaucoup de recherche pour les étayer. Il existe de nombreux suppléments de chardon-Marie sur le marché; pour les différencier, il est important de rechercher quelques caractéristiques distinctives.
Le choix des éditeurs
Extrait de chardon-Marie Puritan's Pride
Avantages:
Chaque capsule contient 250 mg d'extrait de chardon-Marie.
Ces capsules sans gluten sont fabriquées sans édulcorant artificiel, arôme ou conservateur.
Par portion, ce sont parmi les suppléments de chardon-Marie les plus abordables du marché.
Les inconvénients:
Ces capsules contiennent de la gélatine, ce qui signifie qu'elles ne sont pas adaptées aux végétaliens.
Extrait de chardon-Marie Puritan's Pride Extrait de chardon-Marie Puritan's Pride
Puritan's Pride s'enregistre avec une capsule d'extrait de chardon-Marie très abordable et simple. Ils affirment que ces capsules sont conçues pour aider à la fonction hépatique en soutenant la membrane cellulaire des cellules du foie.
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Concurrent
Comprimés de chardon-Marie Pure Premium
Avantages:
Chaque comprimé contient 450 mg de complexe de chardon-Marie.
Le fabricant affirme que ces comprimés sont conçus pour prévenir l'inflammation.
Ces comprimés faciles à avaler sont végétaliens, sans OGM et sans gluten.
Prix très compétitif.
Les inconvénients:
Bien qu'il soit commercialisé sous le nom de 450 mg de chardon-Marie, un examen plus approfondi des ingrédients révèle qu'il n'y a que 175 mg de silymarine, l'ingrédient actif censé être responsable des propriétés naturelles uniques du chardon-Marie.
Diverses substances chimiques utilisées pour donner au comprimé sa forme sont répertoriées sous «Autres ingrédients».
Comprimés de chardon-Marie Pure Premium Comprimés de chardon-Marie Pure Premium
PurePremium propose un produit à prix compétitif avec une forte dose de chardon-Marie. Ces capsules végétaliennes sans gluten sont livrées avec une garantie de remboursement à 100%.
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Considérez également
Chardon-Marie LiverSmart
Avantages:
La société affirme que son extrait de chardon-Marie provient de graines cueillies à la main et d'un processus d'extraction breveté qui comprend un pressage et un refroidissement à température contrôlée.
Chaque capsule LiverSmart comprend également de l'extrait de pissenlit, de betterave et de racine d'artichaut, ainsi que de la cendre jaune et de la protéase, destinés à soutenir la santé du foie.
Selon les tests de laboratoire indépendants rapportés par le fabricant, chaque capsule contient un minimum de 145 mg de silymarine.
Ces capsules sont végétaliennes, sans gluten et sans OGM.
Les inconvénients:
Par portion, ce n'est pas l'un des suppléments de chardon-Marie les plus abordables du marché.
Comme indiqué ci-dessus, ce produit contient bien plus que du chardon-Marie. Bien que ces ingrédients supplémentaires puissent être destinés à aider à promouvoir la santé du foie, il n'y a pas beaucoup de recherches pour étayer leur rôle à cet égard.
Chardon-Marie LiverSmart Chardon-Marie LiverSmart
Contenant 250 mg d'extrait de fruit de chardon-Marie, les capsules de LiveSmart sont végétaliennes. En plus du chardon-Marie, ces capsules contiennent une variété d'autres ingrédients naturels destinés à soutenir la santé du foie.
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Formule unique
Formule détox et réparatrice de nettoyage du foie
Avantages:
Chaque capsule contient 200 mg d'extrait de chardon-Marie.
En plus du chardon-Marie, ce mélange de 22 herbes comprend la racine de betterave, l'artichaut, le pissenlit, la racine de chicorée et la graine de jujube, pour n'en nommer que quelques-unes.
Ces capsules végétariennes sont produites dans une usine certifiée Bonnes pratiques de fabrication.
Le fabricant affirme que ces capsules sont conçues pour promouvoir une désintoxication du corps entier.
Les inconvénients:
Par portion, ce sont parmi les capsules de chardon-Marie les plus chères du marché.
Bien que chaque capsule contienne 200 mg d'extrait de chardon-Marie, la concentration de la silymarine n'est pas claire.
Bien que certains puissent voir la formule aux 22 herbes comme un avantage, bon nombre de ces ingrédients ne sont pas accompagnés d'une tonne de recherches pour étayer leurs allégations de promotion de la santé du foie.
Formule détox et réparatrice de nettoyage du foie Formule détox et réparatrice du foie
Ces capsules contiennent un mélange unique de 22 herbes au total conçues pour favoriser la santé du foie. Bien qu'il se situe à l'extrémité supérieure sur la base du coût par portion, Liver Cleanse comprend 200 mg d'extrait de chardon-Marie par portion.
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Meilleur chardon-Marie liquide
Chardon-Marie Nature's Answer
Avantages:
Cet extrait est fait sans conservateurs ni gluten, et est casher et végétalien.
Chaque portion de 2 ml (ou 56 gouttes) contient 195 mg de chardon-Marie.
Il n'y a pas d'alcool impliqué dans la fabrication de cet extrait, car Nature's Answer utilise à la place un processus d'extraction à froid unique, puis ajoute de la glycérine végétale pour s'assurer que leur produit reste stable sur les étagères.
Fabriqué par une entreprise familiale.
Les inconvénients:
Par portion, c'est considérablement plus cher que de nombreuses autres capsules ou comprimés sur le marché.
Pour ceux qui recherchent une alternative aux gélules ou aux comprimés, Nature's Answer propose un extrait de chardon-Marie très simple. Chaque flacon contient 15 portions avec 195 mg d'extrait de chardon-Marie.
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Méthodologie
Le chardon-Marie est un supplément à base de plantes souvent utilisé par les personnes qui cherchent à améliorer la santé de leur foie. Des recherches scientifiques supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de cet extrait unique, bien que son ingrédient actif, la silymarine, puisse contenir certaines propriétés antioxydantes. Si, après avoir consulté un professionnel de la santé, vous déterminez que le chardon-Marie vous convient, il est important de savoir comment distinguer certaines des caractéristiques clés lors de la sélection.
Dosage
Comme pour de nombreux suppléments à base de plantes, il n'y a pas vraiment de dose quotidienne recommandée uniformément convenue. Jetez un œil à l'étiquette et voyez ce que chaque marque propose.
Qu'est-ce qu'il y a à l'intérieur
L'ingrédient actif de l'extrait de chardon-Marie est la silymarine. Pour obtenir l'un des avantages potentiels d'un supplément de chardon-Marie, vous voudrez vous assurer que la silymarine est mentionnée. Certains fabricants de chardon-Marie incluent une variété d'ingrédients naturels supplémentaires qui, selon eux, aident à soutenir le foie. Jetez un œil à l'étiquette pour vous assurer qu'il n'y a rien d'inclus auquel vous pourriez être allergique.
Forme
Le chardon-Marie est généralement disponible sous forme de comprimés, de capsules ou de liquides. Pour certaines personnes, rien ne vaut la commodité d'avaler quelques pilules. D'autres peuvent préférer mélanger leur supplément dans un liquide et le boire. Réfléchissez à la façon dont vous intégrerez ce supplément à votre routine quotidienne avant de faire un choix.
Coût
Divisez le coût total par le nombre de portions pour avoir une idée du coût par portion de chaque option.
Conseils BarBend
Consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments de chardon-Marie à votre régime quotidien.
Remarque: il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter le chardon-Marie, car aucune étude n'a confirmé son innocuité.
Quelle que soit la marque que vous sélectionnez, assurez-vous que la silymarine fait partie des ingrédients.
Le chardon-Marie peut jouer un rôle dans la promotion de la santé du foie chez certaines personnes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de ce supplément à base de plantes.
Les références
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Le chardon-Marie dans les maladies du foie: passé, présent, futur. Recherche en phytothérapie: PTR. 2010; 24 (10): 1423-1432.
Kim M-S, Ong M, Qu X. Prise en charge optimale de la maladie alcoolique du foie: médicaments conventionnels, thérapie naturelle ou association? Journal mondial de gastro-entérologie. 2016; 22 (1): 8-23.
Losser MR, Payen D. Mécanismes des lésions hépatiques. Séminaires sur les maladies du foie. 1996; 16 (4): 357-367.
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