Meilleurs choix de bancs Preacher Curl pour les bras d'entraînement et plus!

De nombreuses personnes se lancent dans la musculation pour diverses raisons et l'une de ces raisons est de construire le haut de leurs bras. Il y a une raison pour laquelle l'emoji biceps fléchi est si populaire - la pensée de biceps plus gros peut être inspirante.

Un exercice qui peut vous aider à développer les biceps est la boucle du prédicateur. Si vous êtes vraiment dédié à la formation, alors un banc de curl de prédicateur est un must. Pensez à ajouter l'un de ces bancs de curl de prédicateur à votre environnement d'entraînement.

• Banc Preacher Curl le plus polyvalent - Banc olympique Gold's Gym XRS 20
• Meilleur banc de curl Preacher pour débutants - Banc de musculation pliable Merax Deluxe
• Best All Around Preacher Curl Bench - Deltech Fitness Preacher Curl Bench
• Meilleur banc de curl Preacher à gain de place - Banc de musculation F2C Arm Curl

Choix le plus polyvalent

De nombreux mouvements sur un seul banc

Avantages:

• La poignée amovible offre une option de courbure de la machine pour une tension constante.
• Le support fonctionnera pour les plaques standard et olympiques.
• Vous pouvez retirer l'attachement du prédicateur et utiliser ce banc pour des exercices pour les jambes comme les boucles et les extensions de jambes.

Les inconvénients:

• La limite de poids sur ce banc est de 600 livres, ce qui peut être un problème pour les athlètes qui soulèvent des charges lourdes.
• La longueur du support de plaque vous oblige à utiliser des plaques plus grandes si vous souhaitez soulever des objets lourds.
• Le coussin dorsal n'est pas très large, il peut donc être inconfortable de s'allonger dessus pendant l'entraînement.

Banc olympique Gold's Gym XRS 20

Banc olympique Gold's Gym XRS 20

Ce banc est un excellent choix pour les personnes qui assemblent des gymnases à domicile car vous pouvez l'utiliser pour plusieurs exercices sans prendre de place supplémentaire. En ce qui concerne la boucle du prédicateur, vous pouvez utiliser l'attachement comme une boucle de machine ou l'enlever pour des exercices tels que des boucles d'haltères et d'haltères.

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Mieux pour les débutants

Les recrues de fer commencent ici

Avantages:

• Vous pouvez effectuer plusieurs exercices sur ce banc que vous ne pouvez pas sur les versions traditionnelles.
• Il y a un adaptateur olympique que vous pouvez mettre pour que les plus grandes plaques perforées restent en place.
• Le banc offre une option de faible déclin pour des exercices tels que les redressements assis sur le déclin et le développé couché sur le déclin.

Les inconvénients:

• La limite de poids sur ce banc n'est que de 550 livres.
• La hauteur du banc peut être un problème pour les athlètes aux jambes plus courtes.
• L'attachement curl est conçu pour être permanent, ce que certains haltérophiles peuvent ne pas préférer.

Banc de musculation pliable de luxe Merax

Banc de musculation pliable de luxe Merax

Ce banc est un excellent point de départ pour les personnes qui commencent tout juste. Le coussin arrière plus large offre un confort et il existe une option pour que vous puissiez effectuer des extensions du bas du dos, ce qui est unique pour des bancs comme celui-ci.

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Une taille convient à la plupart

Un banc pour de nombreux élévateurs

Avantages:

• Le coussin et le siège du prédicateur s'adaptent à plusieurs hauteurs différentes pour un maximum de confort et d'utilisation.
• Le tube en acier de calibre 14 soutient les athlètes s'entraînant avec plus de poids.
• Les crochets en J soutiendront une barre, une barre cambrée ou vous pouvez utiliser des haltères si vous préférez.

Les inconvénients:

• Il n'y a aucun moyen de l'utiliser pour les boucles de machine à moins que vous n'utilisiez des bandes avec des haltères comme ancres ou que vous ayez déjà une station de câble.
• Le coussin de 10 pouces de large peut être un problème pour les athlètes plus larges lorsqu'ils font des boucles d'haltères.
• Le siège est étroit, ce que certains élévateurs peuvent ne pas trouver confortable.

Banc de curl Preacher de Deltech Fitness

Banc de Curl Preacher de Deltech Fitness

Bien que ce banc soit conçu uniquement pour les boucles de prédicateur, il est réglable, donc quelle que soit la longueur de votre bras, vous pouvez l'utiliser. Il est également conçu pour soulever des objets lourds afin que les athlètes plus forts puissent l'utiliser.

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Économiseur d'espace

Plus de place pour plus d'exercice

Avantages:

• À 33 livres, c'est un banc plus léger qui facilite le déplacement lorsque vous l'installez.
• La limite de poids de 440 livres convient à une station de curl de prédicateur.
• Le coussin mesure deux pouces d'épaisseur, ce qui offre un coussin supplémentaire pour le poussoir.

Les inconvénients:

• Bien que le coussin et les crochets en J soient réglables, le siège n'est pas celui que certains élévateurs préfèrent.
• Les bras ne sont pas réglables en fonction de la distance par rapport au banc, ce qui peut rendre le portage du poids un défi.
• L'arrière du banc n'a pas de pieds allongés. Cela pourrait potentiellement affecter la stabilité.

Banc de musculation F2C Arm Curl

Banc de musculation F2C Arm Curl

Ce banc ne prend pas beaucoup de place, ce qui est génial si vous ne disposez pas d'un grand espace d'entraînement. Les crochets en J sont réglables pour que vous n'ayez pas à vous pencher aussi loin pour atteindre la barre si vous optez pour des boucles d'haltères.

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Méthodologie

Lors de la sélection de l'équipement pour la formation, aller avec quelque chose sur un coup de tête n'est jamais une bonne idée. L'avantage de la recherche est que vous pouvez avoir une meilleure idée de la façon dont le choix s'intégrera dans votre contexte particulier.

Largeur du tampon

Le coussin sur lequel vous reposerez vos bras doit être suffisamment large pour que vous vous sentiez à l'aise lorsque vous soulevez. Si vous sentez que vous devez rentrer vos épaules, vous risquez de compromettre votre forme, ce qui peut être préjudiciable et augmenter le risque de blessure.

Stabilité

Vous allez bouger vos bras mais le reste de votre corps doit être tendu et stable. Votre banc ne doit pas vaciller ou bouger pendant que vous soulevez. Les pieds larges qui augmentent la connexion au sol sont une grande solution à ce problème.

Espace

Combien de place avez-vous dans votre zone d'entraînement? Serait-il préférable d'avoir un banc de prédicateur dans le cadre d'un banc global plus grand sur lequel vous pouvez faire plus d'exercices? Si tel est le cas, êtes-vous prêt à prendre le temps de changer les pièces jointes ou préférez-vous avoir une configuration à laquelle vous pouvez simplement vous rendre et commencer à travailler?

Le confort, la stabilité, la durabilité et la taille de l'option suggérée ont tous été pris en considération afin que vous soyez informé avant de faire votre choix.

Choses à considérer

L'avantage de faire des boucles de prédicateur est que les biceps sont obligés de travailler seuls avec un minimum ou pas de recrutement d'autres groupes musculaires. Un banc de prédicateur ne doit pas avoir un angle complètement vertical mais il doit être assez raide pour effectuer correctement cet exercice.

Lorsque vous envisagez les options ci-dessus, vous devez penser aux éléments suivants.

• Qu'est-ce qui répondra le plus à vos besoins individuels??
• Développez-vous une salle de sport plus avancée et voulez-vous quelque chose principalement pour l'entraînement des biceps ou avez-vous besoin d'une station pour plusieurs exercices?
• À quel point allez-vous vous entraîner?
• Une option semblable à une machine serait-elle bénéfique?
• Combien d'espace avez-vous à consacrer à votre poste de prédicateur?

Conclusion

La boucle du prédicateur a été popularisée pour la première fois par le premier M. Olympia, Larry Scott dans les années 1960, mais il est devenu un pilier de l'entraînement des bras depuis. Cet exercice peut sembler ne profiter qu'aux biceps et être destiné aux bodybuilders, mais les athlètes qui s'entraînent pour la fonction ou la force peuvent également utiliser le travail direct des biceps et le banc du prédicateur est une excellente option à ajouter à votre arsenal d'entraînement.