Les vélos couchés sont un outil utile pour ceux qui souhaitent se concentrer sur la forme physique du bas du corps. Ils sont à faible impact et offrent un soutien du bas du dos par la nature de leur conception; les cadres supportent généralement un siège et un dossier renforcés. La position inclinée du corps aide les utilisateurs à se concentrer sur leurs entraînements du bas du corps tout en renforçant le haut du corps.
Comme ce type d'équipement d'entraînement peut être bénéfique à la fois pour ceux qui font un entraînement cardio intense et pour ceux qui espèrent un entraînement plus léger et axé sur la réadaptation, les machines peuvent offrir différentes fonctions et caractéristiques qui répondent à différents besoins. Nous avons examiné certains des vélos couchés les plus populaires disponibles afin de voir en quoi ils diffèrent et ce qu'ils ont en commun:
Le choix des éditeurs
Vélo semi-allongé Schwinn 270
Avantages:
Application RideSocial. Ce vélo semi-allongé est compatible Bluetooth, permettant aux utilisateurs de se connecter à des applications amusantes et motivantes telles que l'application RideSocial. Celui-ci permet notamment aux coureurs de suivre des parcours en réalité mixte, en parcourant de vrais itinéraires avec des amis qui s'entraînent en même temps.
25 niveaux de résistance. Les vélos couchés de Schwinn offrent 25 niveaux de résistance différents, ce qui signifie qu'il existe un large éventail de difficultés entre lesquelles les utilisateurs peuvent basculer pour affiner leurs séances d'entraînement en fonction de leurs besoins personnels.
Prêt pour MP3. Cet équipement est déjà configuré pour jouer les morceaux préférés des clients. Il dispose de haut-parleurs intégrés et de 3.Câble audio 5 mm. Il y a aussi une charge USB lorsque la batterie des téléphones ou des tablettes est faible.
Les inconvénients:
Le câble d'alimentation est proche des pédales. Un placement soigneux du câble d'alimentation sera nécessaire afin d'éviter de le débrancher accidentellement. Il peut passer à proximité de la plage des pédales.
Prix. Il s'agit d'une mise à jour moderne d'un vélo couché classique de marque et, en raison de toutes les fioritures avancées telles que Bluetooth ajoutée, cela coûtera plus cher que la plupart de ses concurrents.
Le vélo couché 270 de Schwinn offre de nombreux programmes d'entraînement - en offrant vingt-neuf - et une large gamme de résistance, avec vingt-cinq niveaux croissants. Les utilisateurs peuvent brancher leurs appareils pour lire des MP3 ou se connecter à Bluetooth pour utiliser des applications de formation sociale pour une expérience améliorée.
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Le prétendant
Exerpeutic 900XL
Avantages:
Grand écran LCD. L'affichage sur cette machine mesure 3.5 pouces de diamètre, l'un des plus grands écrans parmi les concurrents proches. Cela permet aux différentes données d'affichage d'être rapidement référencées pendant la chaleur d'un entraînement. Les utilisateurs peuvent voir le temps, la distance, les calories brûlées et la vitesse.
Large éventail d'utilisateurs. L'Exerpeutic 900XL est conçu pour accueillir les utilisateurs entre les hauteurs de 5'3 "et 6'6". Le siège s'ajuste par incréments d'un pouce pour permettre aux utilisateurs de trouver une distance de pédale personnelle confortable, avec une portée d'environ 12 pouces de l'arrière vers l'avant.
Instructions faciles à suivre. Alors que de nombreux systèmes d'exercice à domicile peuvent être assez laborieux à assembler hors de la boîte, celui-ci avait des instructions faciles à suivre. Il peut être assemblé en une heure ou deux.
Les inconvénients:
Siège profond. Pour certains utilisateurs, le siège peut être considéré comme un peu trop long, car leurs jambes peuvent appuyer à un angle inconfortable pendant le pédalage. Il est conseillé de s'asseoir plus haut sur le vélo ou d'utiliser un rembourrage supplémentaire derrière le bas du dos pour éviter ce problème s'il se produit.
Impossible d'ajuster l'angle. Le siège ne peut être réglé que vers l'avant et vers l'arrière, mais pas à un angle. Certains utilisateurs qui se situent dans la plage la plus haute de la tolérance de hauteur peuvent avoir plus de mal à trouver leur position la plus confortable.
Exerpeutic 900XL Exerpeutic 900XL
L'Exerpeutic 900XL est un vélo couché doté d'une connectivité Bluetooth, d'un grand écran, d'un support pour smartphone et d'une compatibilité avec l'application MyCloudFitness pour suivre les résultats de l'entraînement. Cette machine est relativement facile à assembler et peut accueillir des personnes mesurant jusqu'à 6 pi 6 po et pesant 300 livres.
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Meilleure affaire
Vélo d'appartement semi-allongé Marcy ME-709
Avantages:
Bouton de résistance. Les huit niveaux de résistance différents fournis par ce vélo peuvent être rapidement ajustés avec un bouton placé sur l'appareil d'affichage avant. Certains utilisateurs peuvent trouver cela plus accessible et plus fonctionnel que la compression des boutons sur une console encore et encore.
Pédales lestées. Les pédales de cette machine sont conçues pour se contrebalancer, ce qui signifie qu'elles ont suffisamment de poids pour que l'utilisateur puisse maintenir un contact stable même en pédalant vigoureusement.
Prix. Ce vélo semi-allongé offre une expérience de remise en forme accessible à moins de la moitié de certains de ses concurrents proches. C'est parfait comme cadeau pour ceux qui pourraient ne pas s'imaginer une personne de fitness à domicile.
Les inconvénients:
Aucun programme de formation. Ce vélo est une machine sans fioritures. Il n'y a pas de programmes prédéfinis dans la console ni de connectivité Bluetooth pour se synchroniser avec d'autres applications.
Petites bretelles. Les sangles des pédales n'ont pas de couchette très large, ce qui rend difficile le montage de grandes baskets sur les plates-formes de pédales. Les utilisateurs avec de grands pieds peuvent avoir besoin d'éviter leurs baskets de sport normales pendant l'exercice.
Le vélo semi-allongé Marcy ME-709 est un vélo bien conçu qui peut satisfaire un grand nombre de clients en raison de sa facilité d'utilisation et de son prix bas. Il utilise une résistance magnétique pour fournir huit niveaux d'intensité différents, réglables à l'aide d'un gros bouton sous la console avant.
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Meilleur vélo convertible
Vélo d'appartement d'entraînement pour le corps entier 3-en-1 PLENY
Avantages:
Bandes de résistance. Un avantage supplémentaire de l'achat de ce vélo est qu'il existe un double système de bandes de résistance pour les bras et les jambes. Les bandes de résistance des bras ont des poignées et les bandes de résistance des jambes s'enroulent autour de la zone ciblée de la jambe.
Conception trois-en-un. Le vélo d'exercice PLENY permet aux utilisateurs de s'entraîner en position couchée, semi-allongée ou debout. Il se replie dans la position préférée, permettant une polyvalence dans les schémas d'entraînement.
Écran rétroéclairé. Ce vélo offre dix secondes d'affichage rétroéclairé au contact. C'est idéal pour ceux qui s'entraînent tôt le matin ou la nuit sans vouloir déranger les cohabitants.
Les inconvénients:
Le support de tablette peut interférer avec les boutons d'affichage. Ceux qui posent un smartphone ou une tablette dans l'étui situé dans la console avant doivent le placer soigneusement; les appareils peuvent appuyer accidentellement sur certains des boutons opérationnels lorsqu'ils sont placés sans précaution.
La tension pourrait être plus élevée. Bien que ce vélo offre seize niveaux de résistance différents, certains peuvent trouver qu'il n'offre pas beaucoup de résistance jusqu'à ce que les niveaux les plus élevés soient atteints.
Vélo d'appartement d'entraînement pour le corps entier 3-en-1 PLENY Vélo d'appartement d'entraînement pour le corps entier 3-en-1 PLENY
Ce vélo d'entraînement pour le corps entier 3 en 1 de PLENY se transforme en trois types différents de vélo d'exercice et possède des bandes de résistance intégrées à la machine pour les bras et les jambes. Avec un cadre léger et des roues transportables, ce vélo est polyvalent, facile à ranger et offre un moyen simple d'ajouter le vélo à une routine quotidienne.
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Meilleur entraînement corporel total
Vélo semi-allongé magnétique Sunny Health & Fitness
Avantages:
Limite de 350 livres. Cette machine offre l'une des allocations de poids les plus élevées parmi les équipements similaires. Ceci est conçu pour accueillir les utilisateurs pesant jusqu'à 350 livres pour faire fonctionner ce vélo couché.
Exerciseurs de bras. Cette offre de Sunny Health & Fitness comprend des exerciseurs de bras - sous la forme de longues poignées - qui peuvent être déplacés de manière synchronisée avec les pédales. Cela aide plus de parties du corps à s'engager pendant l'entraînement, y compris le haut du corps, le bas du corps et le tronc.
Levier de siège. Ce vélo a un levier sur le côté de la machine qui ajuste facilement la position du siège même en étant assis dessus. C'est une caractéristique que l'on ne trouve pas sur les vélos couchés de nombreux concurrents, car la plupart nécessitent de se lever pour ajuster la position.
Les inconvénients:
Lourd. Ce produit pèse environ 90 livres. Bien qu'il ait des roues pour le transport, il peut être trop lourd pour que certains utilisateurs puissent se déplacer facilement (pour le stockage, par exemple).
Affichage situé en hauteur. L'écran LCD et les commandes sont situés assez haut sur l'appareil avant. Ceux qui ne sont pas aussi grands peuvent avoir du mal à lire l'écran pendant l'entraînement.
Vélo semi-allongé magnétique Sunny Health & Fitness Vélo semi-allongé magnétique Sunny Health & Fitness
Ce vélo semi-allongé magnétique de Sunny Health & Fitness a des exerciseurs de bras qui aident les utilisateurs à engager plus de leurs groupes musculaires pendant l'entraînement. Avec une allocation de poids de 350 livres et un cadre robuste, ce vélo est conçu pour être durable et résister à un entraînement vigoureux des bras et des jambes.
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Comment nous avons choisi
Les vélos couchés peuvent être le complément parfait à une configuration d'exercice à domicile. Ces vélos prennent généralement un faible encombrement, font peu de bruit et offrent un cardio à faible impact pour toutes les gammes de niveaux de forme physique. Cependant, ces vélos diffèrent dans quelques domaines critiques qui peuvent déterminer quel vélo convient à différents types de clients. Lisez ci-dessous pour voir les critères que nous avons utilisés pour évaluer certains des principaux vélos couchés:
Des programmes de formation
Alors que certains utilisateurs espèrent peut-être utiliser leurs nouveaux vélos couchés uniquement pour un entraînement statique, d'autres voudront peut-être plus de variété dans leurs routines. Une fonction majeure que la plupart des vélos couchés - mais certainement pas tous - offrent est une série de programmes d'entraînement qui modifie l'intensité de l'entraînement au fur et à mesure de l'entraînement. Cela fait généralement basculer le niveau de résistance pendant une durée prédéfinie, en alternant entre les niveaux élevés et bas pour l'entraînement par intervalles ou en augmentant lentement puis en diminuant pour aider le cycliste à se refroidir.
Des versions plus modernes de vélos couchés auront une connectivité Bluetooth, ouvrant un monde de différentes possibilités de formation jusqu'ici indisponibles pour les machines non connectées à Internet. Celles-ci reposent généralement sur des applications, propriétaires ou universelles, qui non seulement suivent les données de fitness et les progrès dans la réalisation des objectifs, mais fournissent des schémas d'entraînement. Ceux-ci peuvent aider à motiver les coureurs en utilisant un coaching personnel ou même avec une interaction en direct avec des pairs qui s'entraînent dans la même application. Les cours de réalité mixte avec compétition en direct sont une tendance émergente pour les machines d'entraînement à domicile.
Optionalité
Les fabricants de vélos couchés peuvent fabriquer des machines qui se concentrent vraiment sur la tâche à accomplir; créer un entraînement de bking incliné confortable mais stimulant. Cependant, certains fabricants ont créé des fonctionnalités supplémentaires qui complètent l'entraînement physique expérimenté lors des entraînements de vélo standard. D'une part, certaines marques ont inclus des exerciseurs de bras qui aident à engager le haut du corps et le tronc en faisant du vélo. Cela s'apparente au double système de flux d'exercice d'une machine elliptique.
Certaines marques ont des capacités d'entraînement supplémentaires, telles que des bandes de résistance. Ceux-ci permettent à l'utilisateur de faire un ensemble d'exercices complètement différent en utilisant la robustesse du vélo comme point d'ancrage. À partir de cette configuration, les utilisateurs peuvent faire certains exercices d'étirement et de force pour plusieurs groupes corporels. De plus, certains fabricants ont fabriqué des machines capables de passer d'un vélo couché à un vélo droit, permettant plus de polyvalence dans les routines d'entraînement.
Coût
La différence entre les vélos couchés les plus abordables et les plus chers peut être un large gouffre. Les offres les plus chères ont tendance à provenir de marques connues et présentes sur le marché depuis des décennies, telles que Schwinn. Bien que ces produits offrent généralement des caractéristiques supplémentaires, telles que la connectivité Bluetooth, la fonction de base de l'équipement sera similaire à celle des marques moins connues.
Les produits les plus abordables du marché ont tendance à avoir des fonctionnalités très basiques, cependant. Ceux qui recherchent une connectivité Bluetooth ou même des programmes de formation devront peut-être rechercher des unités plus chères. Les offres les plus abordables auront généralement moins d'options pour le niveau de résistance et peuvent ne pas être aussi réglables ou confortables, car elles peuvent manquer de rembourrage supplémentaire dans la selle du siège.
Conseils
Je ne sais pas quel vélo couché vous convient? Jetez un œil à cette liste de conseils que nous avons compilés pour vous aider à prendre votre décision:
Avez-vous des objectifs de mise en forme spécifiques?
Certains vélos ont des outils qui peuvent aider ceux qui ont des objectifs d'entraînement spécifiques à atteindre leurs objectifs. Ceux-ci comprennent les compteurs de pouls et le nombre de calories. La possibilité de suivre la distance, le temps, les calories et la vitesse est tout à fait standard sur la plupart des vélos.
Les fabricants se tournent maintenant vers la compatibilité des applications via Bluetooth. Ceux-ci gardent une trace de plus de métriques qu'un vélo «analogique» standard et peuvent permettre un suivi et une compilation de données plus compliqués. Cela peut être utile pour ceux qui ont des objectifs spécifiques en tête.
Avez-vous besoin de variété dans vos entraînements?
Pour ceux qui cherchent à trouver un entraînement de base qu'ils peuvent effectuer presque tous les jours et relever un bon défi cardio, un vélo couché de base peut être la meilleure réponse (et la plus abordable). Les vélos standard offrent un cardio à faible impact prévisible pour les articulations et autres systèmes corporels.
Ceux qui recherchent plus de diversité dans leur entraînement peuvent opter pour une machine dotée d'options supplémentaires, telles que des bras d'exercice ou des bandes de résistance. Si la variété autorisée par les programmes d'entraînement n'est pas suffisante, certains peuvent rechercher un vélo couché convertible qui peut doubler ou tripler en tant que vélo semi-allongé ou droit. Cela permettra de nouveaux défis dans une routine de fitness.
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