Monter les escaliers peut être un cauchemar lorsque vous apportez vos courses ou lorsque vous déménagez dans un appartement. C'est aussi l'un des meilleurs exercices à faible impact qui puisse être fait à la maison. Obtenir un escalier peut être un excellent moyen de rester en forme pendant les mois d'hiver ou même pendant les vacances.
Il existe un certain nombre de marches d'escalier différentes qui peuvent s'adapter à presque tous les budgets. Certains sont portables tandis que d'autres se connectent à des applications de fitness pour un entraînement avancé. Pour vous aider à vous faire une idée du paysage, nous avons évalué plusieurs de nos favoris. Lisez la suite pour découvrir pourquoi nous les avons choisis:
Le choix des éditeurs
Grimpeur vertical MaxiClimber
Avantages:
Réglable en hauteur. Parce que ce grimpeur vertical engage à la fois le haut du corps et le bas du corps, il est important qu'il permette d'ajuster sa hauteur. Cela peut en faire un produit plus confortable que les steppers standard sans possibilité de personnaliser les dimensions.
Pré assemblé. Une grande chose à propos de cette machine à étapes par rapport à de nombreux autres produits similaires est que celle-ci est pré-assemblée. Cela en fait un excellent cadeau qui est moins susceptible de rester dans une boîte dans un placard.
Minuterie d'entraînement. Il y a un affichage de l'heure et des calories à l'avant de l'appareil qui ne fonctionne que lorsque la machine est utilisée. C'est idéal pour entrer et sortir des entraînements sans se soucier de la mise sous tension du produit et de la modification des paramètres.
Les inconvénients:
Pédales cloutées. Ce produit doit être utilisé avec des chaussures. Les pédales ont une texture cloutée qui assure la traction mais peut faire mal à pied nu.
Bruit. Ce n'est pas l'équipement d'entraînement à domicile le plus bruyant, mais il crée plus de son que les options plus petites.
Ce stepper d'escalier MaxiClimber permet non seulement de monter des marches rapidement et facilement grâce à son interface simple et intuitive, mais il possède un composant du haut du corps qui ajoute une résistance supplémentaire. La hauteur est réglable et il est (principalement) pré-assemblé.
Magasinez Amazon
Le prétendant
Stepper d'escalier Sunny Health & Fitness
Avantages:
Paramètres d'inclinaison. Il existe 12 réglages d'inclinaison différents que les utilisateurs à domicile peuvent ajuster pour augmenter la résistance hydraulique et donc la difficulté. C'est bien pour augmenter ou diminuer l'entraînement en fonction de l'horaire d'entraînement ou d'une blessure.
Guidon allongé. Ce stepper d'escalier a un guidon arrondi qui s'étend bien au-dessus du reste de l'unité. Bien que cela puisse sembler un détail mineur, la forme arrondie permet aux personnes de différentes hauteurs un endroit confortable pour reposer leurs mains.
Se plie. Ce produit est parfait pour une utilisation dans un petit espace, car il se plie à seulement 16 po lors de la pose à plat. Cela devrait être assez petit pour passer sous un lit ou rester à plat dans un placard.
Les inconvénients:
Support de poids. Ce produit supporte jusqu'à 220 lb de poids. Bien que ce ne soit pas la limite de poids la plus basse du marché, il existe d'autres options qui permettent beaucoup plus de poids pour l'utilisateur.
Les pistons hydrauliques chauffent. Il est à noter que les pistons utilisés pour fournir une résistance peuvent commencer à chauffer physiquement après un long entraînement. Soyez avisé de ne pas le toucher pendant ce temps.
Stepper d'escalier Sunny Health & Fitness Stepper d'escalier Sunny Health & Fitness
Ce produit de Sunny Health & Fitness offre une large gamme d'options d'inclinaison et de résistance et un grand guidon pour plus de stabilité. Il est léger et se plie facilement pour le stockage.
Magasinez Amazon
Idéal pour les voyages
Mini escalier commercial Xiser
Avantages:
14 livres. Cette machine ne pèse que 14 livres, ce qui signifie qu'elle peut être facilement transportée dans une pièce, stockée et même emmenée en vacances.
Supporte jusqu'à 400 livres. Ce step trainer supporte plus de poids que presque tout autre stepper à la maison. Il est conçu pour être utilisé en toute sécurité pour les personnes pesant jusqu'à 400 livres.
Sprints. La façon dont ce produit est conçu permet de sprinter à des vitesses rapides sur les pédales. C'est idéal pour l'entraînement par intervalles.
Les inconvénients:
Équilibre. Parce que ce produit n'a pas d'élément vertical, il est un peu plus difficile à équilibrer que les autres options.
Les pédales frappent contre la base. Certaines personnes peuvent remarquer que la pédale peut heurter la base si elle est inclinée dans le mauvais sens. Cela peut faire un bruit désagréable.
Mini escalier commercial Xiser Mini escalier commercial Xiser
Le Xiser Commercial Mini Stairmaster est un excellent équipement pour la maison ou les voyages. Il est léger, supporte jusqu'à 400 livres de poids et permet un entraînement au sprint.
Magasinez Amazon
Le plus simple à utiliser
Grimpeur vertical CITYBIRDS
Avantages:
Ventouses. La base de ce produit a des ventouses placées à l'extrémité de chaque appendice. Cela permet de le maintenir en place mieux que la plupart des machines pas à pas pour escaliers.
Grand écran. L'écran LCD est grand et les chiffres utilisés dans l'affichage sont dans une grande police. Cela facilite la vérification du temps, des calories et de la distance pendant l'entraînement.
Poids maximum de l'utilisateur. Bien qu'il ne soit pas aussi élevé que certains marches d'escalier pour le bas du corps uniquement, la limite de poids de ce produit est plus élevée que celle de la plupart des grimpeurs avec un élément vertical. Il peut supporter jusqu'à 300 livres de poids.
Les inconvénients:
Aucune variation d'intensité. Ce monte-escalier ne permet pas aux utilisateurs d'ajuster la résistance. Seule la hauteur peut être ajustée.
Placement de l'écran d'affichage. L'écran d'affichage est placé à une position basse qui peut être difficile à voir pour les personnes de grande taille.
Ce monte-escalier vertical de CITYBIRDS permet des entraînements du haut du corps et du bas du corps. Il a un grand écran d'affichage et est maintenu en place avec des ventouses utiles.
Magasinez Amazon
Idéal pour les petits espaces
Wagan Mini Stepper Master
Avantages:
Petit profil. C'est une machine compacte parfaite pour les espaces restreints. Il occupe moins de 18 pouces d'espace au sol dans n'importe quelle direction.
Guidon confortable. Le guidon de ce produit est bien positionné et recouvert d'une mousse confortable. Idéal pour ceux qui ont besoin d'aide pour l'équilibre.
Marche à hauteur réglable. La distance réelle parcourue par chaque étape est facilement ajustée en tournant simplement un bouton. C'est idéal pour répondre aux besoins de ceux qui n'ont pas beaucoup d'autonomie ou qui se remettent d'une blessure.
Les inconvénients:
Grincements. Après un certain temps, cette machine a tendance à commencer à grincer. Un lubrifiant peut être nécessaire pour remédier à ce problème.
Pas de porte-livre. Alors que certains produits similaires ont une petite étagère pour mettre un livre ou un magazine, cette machine n'a pas une telle fonctionnalité.
Wagan Mini Stepper Master Wagan Mini Stepper Master
Le Wagan Mini Stepper Master est une unité compacte qui occupe peu de surface mais offre une expérience d'entraînement fiable. Il permet d'ajuster facilement la taille de la marche et dispose d'un guidon et de coussinets confortables.
Magasinez Amazon
Comment nous avons choisi
Choisir le bon stepper d'escalier nécessite une combinaison de recherche et de savoir ce que vous recherchez. Il est bon, cependant, d'avoir un esprit ouvert sur les différents styles de marches d'escalier, car ils ont tous des avantages et des inconvénients différents. Voici les aspects que nous avons examinés lors de nos choix:
Taille
Les escaliers sont parfaits pour une utilisation à la maison, car ils sont à faible impact, relativement peu coûteux et permettent à ceux qui font de l'exercice de lire un livre, de regarder la télévision ou de converser en famille. Cela étant dit, toutes les maisons ne se ressemblent pas. Le facteur le plus important lors du choix d'un stepper d'escalier peut être sa taille et son intégration dans la maison.
Les escaliers ont tendance à avoir un faible encombrement, mais certains ont des bases beaucoup plus grandes que d'autres. Ces unités peuvent probablement supporter une charge de poids plus lourde et pourraient permettre en toute sécurité plus de résistance et de vitesse. Ceux qui ont très peu d'espace peuvent envisager un «mini» stepper d'escalier, c'est-à-dire un sans appareil d'entraînement pour le haut du corps ni guidon, car ils peuvent être aussi efficaces qu'un outil de fitness.
Ajustabilité
La plupart des steppers d'escalier ont un certain degré de personnalisation disponible. Plusieurs facteurs différents peuvent être manipulés pour répondre aux besoins de celui qui l'utilise. L'aspect le plus important à contrôler est peut-être de pouvoir calibrer la machine à la bonne taille; l'utilisation d'une machine réglée à la mauvaise hauteur peut être inefficace et même dangereuse.
En plus de pouvoir ajuster un stepper d'escalier à la bonne hauteur, certaines machines ont également un niveau de difficulté variable. Être capable d'ajuster le niveau de résistance et l'inclinaison des escaliers est idéal pour ceux qui essaient d'accélérer leur entraînement ou ceux qui aiment simplement un entraînement intense. La facilité avec laquelle ces facteurs peuvent être ajustés peut également entrer en jeu, car certains produits ont simplement une interface plus facile que d'autres.
Bruit
Un équipement d'exercice peut causer des problèmes à la maison s'il crée trop de bruit. Les escaliers ne sont pas différents; en fait, ils peuvent être l'un des types d'équipement les plus bruyants s'ils ne sont pas dans le bon réglage ou ajustés à la bonne hauteur. Tout d'abord, la base de l'équipement doit avoir une bonne adhérence et des embouts souples; sinon la machine peut osciller pendant l'utilisation.
Bien que le système hydraulique que la plupart des escaliers utilisent pour fournir une résistance ne soit généralement pas bruyant, parfois le matériau sur lequel l'équipement glisse peut être grinçant. Cela est particulièrement vrai pour les produits qui ont également des fonctions d'entraînement du haut du corps. Souvent, les bruits de grincement peuvent être éliminés avec un peu de lubrifiant.
Conseils
Je ne sais pas quel escalier est fait pour vous? Voici quelques éléments à prendre en compte avant de faire un achat:
Où dans votre maison allez-vous le mettre?
Certaines machines peuvent être un peu plus bruyantes ou permettre des entraînements plus intenses. Ceux-ci pourraient être mieux adaptés pour une pièce avec une plus grande surface et des sols durables.
Il existe des versions plus petites de marches d'escalier qui ont un impact moindre sur le sol et peuvent même être parcourues avec.
Avez-vous besoin d'une résistance du haut du corps?
Certaines personnes aiment combiner l'escalade avec leurs mains et marcher avec leurs pieds. C'est un entraînement stimulant mais engageant.
Ceux qui ne sont intéressés que par la résistance du bas du corps devraient obtenir une unité plus petite ou une avec un guidon. Celles-ci faciliteront la lecture ou la visualisation de la télévision pendant l'entraînement.
Personne n'a encore commenté ce post.