Poids corporel vs. Exercice pondéré pour la force

Les exercices de poids corporel, comme les tractions, les pompes et les squats aériens, valent-ils toujours la peine d'être faits pour m'aider à devenir fort, ou devrais-je les supprimer pour des exercices pondérés?
-Zack W., Albuquerque, Nouveau-Mexique

Les exercices de poids corporel, comme les tractions, les creux et les pompes, peuvent développer la force et les muscles, mais ils ne remplacent pas les squats, les morts, les presses et les rangées.

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La meilleure façon d'obtenir de la force est de s'appuyer sur des exercices d'haltères, qui offrent beaucoup plus de résistance que votre propre poids corporel. Utilisez le poids corporel comme un travail accessoire pour des répétitions plus élevées - lorsqu'il est équilibré avec un entraînement avec haltères, cette approche fonctionne bien.