Histoire inspirante et entraînement de tueur de l'entraîneur de célébrités Massy Arias

Chaque corps a une histoire. Le physique incroyablement ciselé de Massy Arias est une histoire de force mais aussi de persévérance, l'aidant à surmonter les obstacles et à devenir un gourou du fitness célèbre sur Instagram avec des millions d'adeptes-2.6 millions et plus de célébrités, SZA et Chris Hemsworth.

Même ses tatouages ​​racontent des histoires. «J'ai un koi sur mon côté droit en amont, ce qui symbolise que je traverse une période difficile mais que je continue à traverser», dit Arias, faisant référence à l'encre de poisson complexe à côté de son pack de six sculpté. «La dame sur mon épaule? C'est ma mère qui regarde mon coeur."

Anciennement connu sur les réseaux sociaux sous le nom de MankoFit, Arias a accumulé un travail impressionnant qui comprend une approbation de CoverGirl, une collection Fabletics, une ligne de suppléments, un livre en cours de travail et une toute nouvelle application de fitness, bien nommée Empowered. par Massy Arias, qui a été lancé en octobre avec un coup d'envoi de défi de 30 jours. Tout ça avant qu'elle n'atteigne 30 ans. Il est difficile de croire, alors, qu'il y a à peine sept ans, Arias ne pouvait pas faire une seule pompe.

Née Massiel Indhira Arias en République dominicaine, Arias a déménagé aux États-Unis à l'âge de 14 ans. «Je viens des Caraïbes et dans le monde latino, les garçons font des choses pour les garçons, les filles font des choses pour les filles», dit-elle. «Mes parents ne m'ont jamais encouragé à faire du sport. J'ai fait du ballet.»Mais Arias a développé« un asthme induit par l'exercice », la forçant à raccrocher ses pointes.

Avance rapide vers la fin de son adolescence. «Je vivais en très mauvaise santé à l'époque. Faire la fête, boire, fumer des cigarettes; Je me suis fait prendre dans la mauvaise foule », se souvient-elle. Les hits ont continué à venir. «Mon frère a reçu un diagnostic de lymphome de Burkitt», un type de cancer rare mais agressif. «J'étais dans une relation abusive dans laquelle je l'ai laissé me dévaloriser. Une fois que j'ai rompu avec lui, j'ai réalisé, qu'est-ce que je fais de ma vie?"

Arias avait 23 ans et était profondément déprimée. «Je ne voulais même pas prendre de douche. J'ai arrêté d'aller à l'école d'infirmières. Je vivais dans ma chambre pendant huit mois consécutifs.«Ses gencives ont reculé. Ses cheveux sont tombés. «J'ai perdu tellement de poids que je pouvais voir ma cage thoracique», dit-elle. «Mon corps se mangeait littéralement."

Ses caractéristiques

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Elle a essayé à peu près tout - thérapie à base de plantes, thérapie cognitive, hypnose - pour lutter contre sa dépression, en vain. Tous les itinéraires sauf un. «Le fitness m'a sauvé la vie», dit-elle. Un ami l'a encouragée à aller au gymnase. Elle a commencé avec l'elliptique, aller dehors et avoir plus de soleil, rencontrer de nouvelles personnes. Et puis elle a découvert le programme de 12 semaines de Jamie Eason sur la musculation.com. «Elle avait la même coupe de cheveux que moi, comme un bob, et elle avait l'air si incroyable et forte!»Dit Arias. «J'étais obsédé par le fait de ne pas être cette fille maigre et faible qui a été écrasée par un mec ou par la vie."

Le programme a été annoncé comme un entraînement pour débutants, «mais il était totalement irréaliste pour quelqu'un qui n'avait absolument aucune force de base», dit-elle. «Je ne pouvais même pas soulever des haltères de cinq livres pendant trois répétitions!"

Arias a vu cela comme un défi, et petit à petit, elle a augmenté sa stabilité musculaire. «Cette première poussée était géniale!»Arias a partagé ses progrès et ses routines sur les réseaux sociaux. Elle n'a jamais envisagé de transformer sa passion en carrière, mais lorsque les gens ont commencé à demander des conseils en matière de formation, elle a décidé d'obtenir une certification. Tout comme Jamie Eason l'a motivée, Arias donne maintenant la parole à des millions de femmes de toutes les marches - connues sous le nom de MA Warriors - avec des entraînements guidés et des plans de repas personnalisés sur sa nouvelle application. Son style d'entraînement comprend l'entraînement en résistance, la gymnastique, le yoga et le HIIT. Son message corporel positif favorise le maintien d'un équilibre sain.

Une étape majeure qui a fait d'elle une meilleure entraîneuse: donner naissance à Indira Sarai, son enfant de 2 ans avec son mari / partenaire commercial tout aussi excité, Stefan Williams. (En septembre 2016, Arias a fait la une des journaux pour avoir publié un selfie de six pack à quatre mois de grossesse.) «Ma fille m'a rendu plus empathique envers les gens que je forme», dit-elle. «Je ne suis pas à l'épreuve des balles, mais je me sens comme un dur à cuire, et je comprends que la plupart des gens ne seront pas comme ça. Donc, avoir ce minuscule petit humain qui est si altruiste et si innocent m'a appris à être plus patient et à continuer à voir le bien dans les gens.

«Mon mantra a toujours été: Soyez votre meilleure version et progressez toujours.«Donc, Arias est toujours un travail en cours, tout comme le tatouage de paon à l'intérieur de son bras. «Je n'ai pas encore fini celui-là parce que ça fait très mal», dit-elle avec un rire contagieux. «Mais celui-là me rappelle à quel point je suis belle et puissante."

Ses athlètes et célébrités

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Massy Arias Entraînement de développement total
Exercer	Répétitions
Marche	10 minutes
Squat au mur	30 secondes
Rotation thoracique à demi-genoux	8 par côté
Gobelet Iso Hold	30 secondes.
Planche haute	30 secondes.
Prise du pont de la hanche	30 secondes.
Liftoff des poumons bas avec haltères	5 x 5 secondes par côté
Downdog Hold	1 minute
Planche d'avant-bras	30 secondes.
Portée à une jambe	5 par côté
Prise d'ours	30 secondes.
Mur d'ange	8

Massy Arias Développement total après l'entraînement
Exercer	Répétitions
Plancher Pec Stretch	10 minutes
Câlin sur une jambe en décubitus dorsal	30 secondes
Banc Iso Hold à demi-genoux	8 par côté