Découvrez comment CrossFit a changé la vie de ce duo père-fille

Robert et Josie Portell sont des athlètes père-fille CrossFit® contrairement à beaucoup d'autres. Robert a été un athlète et un adepte de la salle de sport pendant la majeure partie de sa vie, mais ce n'est que récemment qu'il a trouvé CrossFit, ce qui a rapidement impliqué Josie. Josie, comme son père, était une athlète qui s'est tournée vers le CrossFit pour se plonger dans une autre activité physiquement exigeante.

Actuellement, Robert aide Josie à se préparer pour le concours de fitness fonctionnel Wodapalooza, qui a son premier tour de qualification en ligne la deuxième semaine de septembre 2017. Josie sera en compétition contre d'autres athlètes adaptatifs dans leurs divisions adaptatives en pleine croissance.

Josie est née avec Spina Bifida, une malformation congénitale qui empêche le bon développement de la moelle épinière. Ce défaut a laissé Josie en fauteuil roulant depuis l'âge de deux ans. Mais rien de tout cela ne l'a empêchée de réaliser les efforts sportifs auxquels elle se consacre.

Nous avons rencontré ce duo père-fille pour en savoir un peu plus sur leur expérience dans les sports plus anciens et le fitness fonctionnel.

BarBend: Depuis combien de temps vous et Josie faites du CrossFit?

Robert: Je fais du CrossFit depuis un peu moins de deux ans et Josie le fait depuis un an. J'ai fait du «bodybuilding» depuis le lycée avec le cyclisme ou la course à pied comme cardio. J'ai joué au baseball masculin jusqu'à mes 40 ans.

Josie fait de l'athlétisme et du wasketball en fauteuil roulant en plus du CrossFit.

BarBend: Comment avez-vous trouvé le CrossFit? Et qui a présenté qui au sport?

Robert: J'avais suivi "The Games" pendant de nombreuses années avant de décider d'aller chez un affilié et de l'essayer. Je suppose que vous pourriez dire qu'ESPN m'a présenté le CrossFit, mais le propriétaire de notre affilié, Trent, était la personne qui me l'a en réalité présenté. Il était également ouvert à ce que Josie fasse partie de la communauté, quand elle a décidé qu'elle voulait l'essayer.

BarBend: Rob, vous êtes maintenant un entraîneur certifié CrossFit niveau 1, Josie a-t-elle inspiré cette certification ou était-ce toujours à votre agenda?

Robert: L'inspiration pour devenir entraîneur CrossFit Level 1, était de démarrer un programme Adaptive CrossFit et CrossFit Kids chez notre affilié. J'avais entraîné le football des jeunes, avant Josie, et j'aide actuellement à entraîner ses équipes d'athlétisme et de basketball en fauteuil roulant. J'ai toujours aimé travailler avec les enfants, et depuis que je travaille avec Josie, les athlètes adaptatifs aussi.

BarBend: Vous avez mentionné que vous et Josie êtes en préparation pour Wodapalooza, à quoi ressemble votre préparation hebdomadaire et votre entraînement?

Robert: La routine CrossFit régulière de Josie consiste à essayer d'entrer dans notre salle de sport au moins une fois par semaine, toute l'année. Sa saison de basketball se déroule de septembre à avril. La saison de piste s'étend d'avril à juillet, donc pendant ces saisons, CrossFit améliore ses performances dans ces sports.

En mars, elle participe à un concours local de CrossFit Kids dans l'une des filiales locales. Le Wodapalooza Online Challenge Qualifier commence généralement la deuxième semaine de septembre. Une fois que Josie a participé aux compétitions nationales d'athlétisme, à la mi-juillet, nous nous sommes concentrés sur le CrossFit et essayons de rejoindre l'affilié autant de fois que possible avant la rentrée des classes en août.

Actuellement, nous travaillons sur certains mouvements qui faisaient partie des entraînements de Wodapalooza 2017, des mouvements sur lesquels Josie et moi avons pensé que nous pourrions utiliser un travail supplémentaire pour faire mieux, comme la montée à la corde. Nous mettons vraiment un accent accru sur la pratique de la bonne technique et de l'efficacité dans les mouvements et les transitions pendant cette période. Nous continuerons cette poussée pendant les trois semaines de qualification de Wodapalooza. La période allant de la fête du Travail à la première semaine d'octobre est difficile car le basket-ball commence aussi.

Une fois que nous savons qu'elle s'est qualifiée pour Wodapalooza, nous jonglons ensuite avec les deux sports jusqu'à Wodapalooza en janvier. Ma plus grande préoccupation pendant cette période est que nous n'avons pas de blessures majeures dues au basket-ball qui pourraient affecter Wodapalooza. La seule chose qui précède tout cela est que Josie doit maintenir ses performances à l'école.

BarBend: Rob et Josie, quel est votre exercice préféré et quel est votre moins préféré? Pourquoi?

Robert: Je préfère les WOD qui ont ce que j'appelle "Grunt Work" comme "Murph". Ceux qui ont de la course et de nombreux mouvements de poids corporel, comme les squats aériens, les redressements assis, les pompes et les tractions, etc. Je les préfère probablement parce que je suis un meilleur athlète d'endurance et que je dois vraiment travailler dur pour obtenir une forme correcte pour les mouvements des haltères. Les mouvements d'haltères ne me viennent pas naturellement.

Josie: Mon mouvement préféré est l'aviron car c'est l'un des rares exercices qui implique tout mon corps. Mon mouvement le moins préféré est la roue / course à pied parce que ma salle de sport a une pente raide pour atteindre la surface plane et m'épuise.

BarBend: Avez-vous une séance d'entraînement avec votre partenaire préféré??

Robert: Comme mentionné ci-dessus, je préfère les entraînements en partenariat qui incluent le «travail grognon."  

Josie: Mes entraînements de partenaire préférés incluent l'aviron, les bribes et les balles murales.

BarBend: Josie, avez-vous des amis qui font du CrossFit? Qui a été votre plus grande motivation lors de l'amélioration des entraînements?

Josie: Pas que fréquenter ma salle de gym. Mais je suis allé à une compétition de CrossFit pour enfants et j'ai rencontré un ami. Nous essayons actuellement de fixer une date pour faire un entraînement ensemble. Ma plus grande motivation lors de l'amélioration des entraînements est mon athlète d'élite CrossFit préférée Brooke Wells. Brooke et moi vivons assez près l'un de l'autre. Alors j'aime m'entraîner avec elle quand on peut.

BarBend: Josie, quelle est ta partie préférée de la communauté CrossFit?

Josie: Ma partie préférée du CrossFit est que je peux m'entraîner avec des athlètes non adaptatifs. Dans de nombreux sports, comme le basket-ball, l'athlétisme et le softball, cela n'est pas possible. J'aime que le CrossFit soit inclusif pour tous les athlètes.

BarBend: Quels sont vos objectifs actuels de CrossFit et d'entraînement? Qu'espérez-vous accomplir d'ici la fin de l'année?

Robert: Les objectifs à court terme que j'ai pour moi-même sont de lancer les programmes CrossFit Kids et Adaptive CrossFit dans notre filiale. Au cours des huit prochaines années, mes objectifs sont de continuer à entraîner Josie et j'espère la mettre dans la meilleure position possible pour obtenir une bourse d'études collégiale d'athlétisme ou de basketball en fauteuil roulant, si elle continue d'avoir cela comme objectif.

Mon objectif principal est de lui donner tous les traits de caractère positifs possibles, de l'aider à réussir dans la vie et la compétition sportive. Josie a également exprimé son intérêt à devenir entraîneuse CrossFit lorsqu'elle sera assez âgée, alors je voudrais l'aider à atteindre cet objectif également.

Les vrais objectifs à long terme que j'ai pour moi-même sont de passer de ma carrière actuelle à l'entraînement à plein temps. Dans huit ans, si Josie est à l'université et travaille avec un entraîneur d'université, et que je suis toujours capable, j'aimerais essayer de concourir en tant qu'athlète de maîtrise en CrossFit.

Emballer

Robert et Josie sont des exemples étonnants d'athlètes de force qui travaillent pour faire progresser leur sport. Nous prévoyons de suivre Josie tout au long de sa préparation à Wodapalooza et de continuer à rendre compte de ses progrès vers la compétition.

Image en vedette avec l'aimable autorisation de Robert Portell.