La pandémie de coronavirus (COVID-19) a conduit à des quarantaines de masse et dans de nombreux États, à des fermetures d'entreprises non essentielles y compris les gymnases. Cela a conduit à une demande accrue d'équipement de gymnastique à domicile et de routines d'entraînement, ainsi que de quelques idées assez ingénieuses pour utiliser des articles ménagers pour combler les lacunes.
Certaines entreprises, telles que Rogue Fitness, se lèvent pour le moment et tentent de réduire l'énorme pénurie d'équipements de protection individuelle et de ventilateurs dont le personnel médical et les hôpitaux ont besoin en consacrant leurs équipes opérationnelles à fabriquer les leurs pour réduire la pénurie.
Cette combinaison d'une demande plus élevée et d'une production plus faible a conduit à Rogue Fitness occasionnellement arrêt des commandes pendant certaines périodes de temps lorsque cela est nécessaire pour que leur équipe des opérations rattrape leur retard.
Ainsi, certains athlètes qui n'ont pas de gymnase pour la première fois ont dû faire preuve de créativité et ont construit des supports de squat de fortune. Découvrez quelques-uns des meilleurs que nous avons trouvés ci-dessous. (Remarque: nous vous recommandons vivement d'utiliser des supports de squat éprouvés pour vos besoins accroupis. Faire le vôtre à la maison, bien que parfois une option viable, peut présenter des risques pour la sécurité. Procédez avec prudence et nous n'approuvons la sécurité d'aucun des éléments ci-dessous!)
Pour commencer, voici un stand squat assez simple de l'utilisateur de Reddit Murderous_squirrel qui utilise huit caisses de lait alourdies par quelques plaques de poids. Parfois, la simplicité est tout ce dont vous avez besoin pour créer un support squat qui semble s'intégrer parfaitement dans un gymnase de la vieille école où les callosités sur les articulations sont considérées comme des trophées.
S'éloignant pas trop du style de bâtiment ci-dessus, voici une jolie petite bière de l'utilisateur de Reddit burnasburn ci-dessous. Burnasburn a également décidé d'utiliser des caisses dans leur configuration, mais au lieu d'utiliser des plaques de poids pour la stabilité et une véritable haltère, ils ont décidé de simplement remplir ces caisses avec des bouteilles de bière. Après avoir glissé un long tuyau en PVC à travers les caisses comme haltère de remplacement, ils utilisent le poids de la bière pour ajouter à leurs gains au lieu de leur instinct. Vérifiez-le.
Peut-être que la photo ci-dessus explique un peu plus pourquoi les magasins d'alcool étaient considérés comme essentiels et peut rester ouvert pendant la quarantaine. Empilez encore quelques caisses et retirez le banc et n'étiez pas trop loin d'un stand accroupi.
Tous ceux qui se sont efforcés de construire des installations de gymnastique maison ne l'ont pas fait avec des caisses. Certains ont décidé d'incorporer des matériaux de construction légitimes comme le bois. Cependant, ils ne sont pas vraiment allés trop loin. Voici la tentative de l'utilisateur de Reddit CeeezyP.
Deux seaux remplis de saleté, chacun avec trois longs morceaux de bois à des hauteurs symétriques pour recréer la fonctionnalité des crochets en J, accompagnés d'un haltère rouillé éprouvé, usé et fatigué. La créativité est certainement là même si cette configuration est sacrément instable pour un stand squat.
Si vous vivez dans un monde où vous avez les matériaux, le savoir-faire et la patience pour percer et poncer des trous de cheville avec précision, alors la photo ci-dessus du support de squat fait maison de l'utilisateur de Reddit tripleduece249 devrait être une source d'inspiration. Remplacez le bois par de l'acier et nous ne serions pas en mesure de faire la différence entre celui-ci et un rack squat que vous rencontreriez dans un gymnase commercial.
Et enfin, si la créativité ou l'effort pour construire une installation de gym maison est trop mais que vous voulez entrer dans le jeu d'une manière ou d'une autre, jetez un œil à la mine terrestre faite par l'utilisateur de Reddit DuubyDuubyDuba.
«Je me suis fait un coin de mine pour ne pas avoir à cogner mon coin réel dans le garage."
Ce n'est pas un rack squat, mais la construction de votre propre mine terrestre est simple, élégante, offre le sentiment d'accomplissement, garde les coins du garage impeccables et devient un excellent ajout à une salle de sport à domicile.
Ce ne sont là que quelques exemples que nous avons vus d'athlètes trouvant des solutions créatives tout en restant à la maison. Assurez-vous simplement que quelle que soit l'idée que vous essayez, vous prenez d'abord les précautions de sécurité nécessaires.
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