Des recherches récentes de l'Université de Washington confirment que plus vous préparez de la nourriture à la maison, plus vous mangerez sainement et vous économiserez même quelques dollars en cours de route.
L'étude a montré que ceux qui mangeaient la majorité des repas cuisinés à la maison économisaient jusqu'à 133 $ par mois sur les frais de nourriture, ce qui est suffisant pour un abonnement à une salle de sport et plus encore.
Voici quelques recettes simples et rapides que vous pouvez préparer à la maison pour un repas nutritif et riche en protéines:
Salade de poulet tex-mex 15 minutes
La recette ultime du steak de 15 minutes
Saumon et salsa: super repas de 15 minutes
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