L'athlète des CrossFit Games Dani Speegle cherche à réécrire sa saison d'évasion en 2020

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Yurchik Ogurchik
L'athlète des CrossFit Games Dani Speegle cherche à réécrire sa saison d'évasion en 2020

Dani Speegle a connu une ascension fulgurante au sommet du classement CrossFit lors de la saison 2018-19. Après avoir terminé consécutivement dans le top 10 aux régionales en 2017 et 2018, la joueuse de 26 ans a terminé cinquième de l'Open mondial et a remporté le championnat national des États-Unis - une amélioration significative par rapport à 2017 et 2016, lorsqu'elle s'est classée mondialement. 80e et 216e, respectivement.

Après avoir terminé ses débuts très attendus aux Jeux avec une finition personnellement décevante (27e au départ, maintenant 26e après la disqualification d'Anna Fragkao), Speegle a jeté son dévolu sur une routine d'entraînement rigoureuse pour la saison 2020. Dans un post sur son compte Instagram, elle a écrit:

«Bien sûr, ce n'est pas la finition que je voulais. J'utiliserai toutes les émotions que j'ai ressenties ces derniers jours pour alimenter mon feu pour cette année à venir. Je détruirai mes faiblesses. Je ne prendrai aucun raccourci. Je ne ferai aucune excuse."

Déterminée à avoir un véritable impact lors de sa deuxième apparition aux Jeux, Dani Speegle a rencontré BarBend pour discuter de ses retombées de sa performance de recrue et de ses objectifs d'entraînement pour la saison 2020.

Bien que ses débuts en tant que recrue n'aient peut-être pas produit les résultats escomptés par Speegle, cela a révélé plusieurs domaines de sa routine d'entraînement qui nécessitaient plus de concentration avant cette saison. Comme beaucoup d'athlètes, le volume élevé de course aux Jeux de 2019 a frappé un domaine de faiblesse majeur pour Speegle, et qu'elle s'efforce de corriger pour 2020.

Speegle nous a dit, «Je n'ai pas grandi en pratiquant un sport de course. Le plus de course que j'ai jamais fait dans mon enfance jaillissait dans le coffre-fort! Je suis en train de rattraper beaucoup d'athlètes, en essayant d'habituer mon corps à courir à haut volume."

«Entrer dans [les Jeux de 2019], courir me terrifiait», a-t-elle admis. «Tout ce qui dépasse un mile n’était tout simplement pas quelque chose que j’étais prêt à affronter, en particulier une course pondérée. À Dubaï, je suis arrivé à un point où une courte course pondérée était juste un contrôle des dégâts. Alors pour aller à l'entraînement Ruck des Jeux, j'ai dit que ce n'était pas un contrôle des dégâts. Je me disais que je n'étais pas sûr si j'allais survivre à ça! Je pensais que mes chevilles allaient s'embraser, et ils l'ont fait. Mais c'était un grand accomplissement pour moi. En ce qui concerne le placement [39e], cette course n'était pas du tout bonne pour moi, mais avec le recul, je pense que c'était assez incroyable de l'avoir fait."

Speegle considère sa performance de Mary en 2019 comme un indicateur d'un autre domaine sur lequel se concentrer pendant l'entraînement pour 2020.

«Des AMRAPS plus longues - environ 20 minutes environ - où les répétitions sont en fait courtes sont de très mauvais entraînements pour moi," elle a dit. «Ma forme physique est là, mais j'ai du mal avec les courtes transitions entre les répétitions, lorsque l'entraînement est tout simplement aller-aller-aller."

«Dans l'entraînement Open de style Cindy, je savais que je n'allais pas obtenir mon meilleur temps, ou presque pas le meilleur temps. Mais je travaille dessus, et c'est un style d'entraînement que j'essaye d'améliorer. Vous devez trouver la lueur d'espoir quelque part."

En plus de la formation ciblée ci-dessus, Speegle base beaucoup de ses routines quotidiennes sur les WOD publiés sur CrossFit.com. Ses entraînements comprendront ensuite des entraînements en plein air plus longs et des exercices avec haltères intensifs à l'approche de la saison des Jeux.

"Mon objectif est de vraiment avoir un impact cette saison", a déclaré Speegle. «Je veux monter sur ce podium en 2020, et je ferai tout pour y arriver."

Finissant l'Open de cette année à la 18e place (5e aux États-Unis), Speegle a obtenu son invitation pour les Jeux Reebok Crossfit 2020. Elle a l'air plus forte et plus déterminée que jamais, en particulier après une deuxième place par équipe à Dubaï avec ses coéquipières de We Got Cake Jessica Griffith, Cody Mooney et Alec Smith.

Nous pouvons voir que sa routine d'entraînement mise à jour a déjà un impact positif sur sa performance, et nous avons hâte de la voir pleinement lors de sa deuxième apparition aux Jeux.

Image en vedette: @dellespeegle sur Instagram, photo de @furyphotography


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