En général, j'aime ma femme. J'ai une femme cool, drôle et belle, un enfant radieux et une PS4 gratuite en route. Mais je me réserve le droit de me plaindre de certaines choses. Des choses comme: des noyaux de pop-corn entre mes molaires, le déclin progressif de la pensée critique dans notre population menant à une société de divertissement au plus petit dénominateur commun et de vidéos de farces virales qui permettent à la civilisation d'être démantelée et vendue à des crétins avides et infâmes, oh, et aussi cardio. Je déteste vraiment le cardio.
Je pense que la principale raison pour laquelle je déteste le cardio est que je n'ai jamais eu l'air terrible de le faire. Vous ne pouvez pas voir le niveau excessif de secousse de mon homme les seins et les poignées d'amour explosent quand ma femme me traîne à Zumba. Ils sont comme des danseurs de claquettes de théâtre communautaire qui vont enfin auditionner pour Broadway. Et, bébé, ils vont briller! Le cardio est aussi ennuyeux et en tant qu'être humain vivant en 2017 qui a besoin de flux constants de divertissement d'évasion, il n'y a rien de pire que la douleur ennuyeuse ... peut-être l'effondrement de la démocratie. Cependant, tout comme j'en suis venu à accepter que je ne serai jamais téléporté dans une version réservée aux adultes de Narnia où je peux être un roi sorcier qui séduit les elfes toute la journée, j'en suis également venu à accepter que je devais le faire. cardio. J'ai dû le faire pour trois raisons et peut-être que je peux convertir certains autres ennemis du cardio avec ma logique. J'ai commencé à adopter le cardio pour augmenter l'énergie, les bienfaits pour la santé et la stabilisation de l'humeur.
Augmenter mon niveau d'énergie de base est le principal avantage du retour au cardio. Après avoir passé plus d'un an à soulever principalement des poids, j'ai remarqué que même si ma composition physique changeait pour le mieux, je n'obtenais pas une augmentation significative de mon niveau d'énergie. En tant que père d'un enfant en bas âge, je passe mes nuits dans des clubs de comédie et mes journées à bousculer tout travail indépendant qu'il peut trouver, je suis constamment en contradiction avec l'énergie. J'ai également traité une multitude de problèmes de thyroïde, donc j'ai déjà le deck contre moi. Un engagement pour le cardio léger avec des rafales intenses intermittentes (une façon élégante de dire la marche et parfois le sprint) a sensiblement augmenté mon niveau d'énergie. Cela me tient à l'écart de la niche avec ma femme et m'aide à en faire plus, ce qui signifie que j'ai plus d'argent à dépenser pour un loyer paralysant à Los Angeles.
Environ un an après le début de ma formation de poids, j'ai commencé à remarquer que j'avais de très mauvais maux de tête le lendemain d'un entraînement avec des poids super lourds. Ils étaient si brutaux que je devais m'allonger sur le canapé avec un chiffon humide sur les yeux. Faire en sorte que ma femme me regarde sortir 4 assiettes de chaque côté pour les squats et me dire à quel point je suis fort pour finir par m'allonger sur un canapé en gémissant pendant deux jours n'était pas un bon look. C'est devenu si mauvais que je suis allé chez le médecin et après quelques tests, nous l'avons réduit à un problème de tension artérielle. Ma musculation avait changé ma composition corporelle mais pas assez pour avoir un impact sur ma tension artérielle. Pour aggraver les choses, l'entraînement aux poids super lourds augmentait ma tension artérielle et provoquait d'intenses maux de tête à l'effort. J'ai pris deux semaines sans musculation, j'ai pris une très faible dose de médicament contre la tension artérielle et j'ai commencé à faire du cardio. En quelques mois à peine, j'étais à ma TA cible et les maux de tête avaient disparu. Maintenant, ma tension artérielle est revenue dans la fourchette saine et continue de s'améliorer. Je dois noter que je semble également perdre plus de graisse lorsque je suis au régime et que je fais du cardio avec mon entraînement de poids. Cependant, je n'ai jamais personnellement été en mesure de perdre de la graisse et de la maintenir avec le cardio. Une fois que j'ai admis que pour moi-même, je me suis permis d'embrasser les autres avantages pour la santé que j'en tire.
En parlant d'avantages non liés à la perte de poids, l'un des plus grands avantages de mon retour au cardio a été une meilleure humeur générale. Les endorphines ne sont pas une blague et pour une raison quelconque, je souris constamment oreille à oreille comme un fou quand j'en ai fini avec le cardio. Surtout quand je sort ma chaîne Pandora de Stranger Things Synth Wave. Je n'avais pas l'air d'avoir une poussée d'endorphine aussi importante à cause de la musculation. Je suppose que je soulève tellement lourd pour mon corps qu'il fait une crise de panique et que je n'ai pas vraiment l'occasion de m'arrêter et de sentir la dopamine. La plus faible intensité de ma marque de cardio semble frapper le point idéal pour la libération légale de médicaments dans le corps. Et qui n'aime pas ça?
Le changement d'humeur reste avec moi toute la journée et généralement le premier du matin suivant, donc c'est un énorme avantage. J'ai déjà parlé ici de la façon dont l'exercice semble aider ma dépression et il est constamment renforcé par la qualité du cardio qui me fait me sentir. Si vous êtes aussi un bourriquet dans les décharges, essayez-le. Vous pourriez être surpris de voir à quel point cela fait une différence.
Alors, je suis de retour au cardio. Je ne suis toujours pas un fan boy pour ça comme je le suis pour Skyrim ou des tacos au poulet croustillants mais je commence à accepter mon sort dans la vie. Je ne suis peut-être qu'un de ces mecs qui ont besoin de cardio pour se sentir humain. Je pense toujours que j'ai l'air bien plus méchant quand je soulève des poids au gymnase et que je fais des bruits de foudre pendant que je fléchis dans le miroir. Cependant, il a l'air un peu plus méchant pour ne pas être grincheux et faire la sieste constamment. Tu prends le bien, tu prends le mal, tu les prends tous les deux et là toi, cardio.
Meilleur,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt est un comique, écrivain, illustrateur et papa vivant à Los Angeles. Andrew a remporté le prix TruTV Development au New York Television Festival pour ses docuseries humoristiques, Mike et Andrew tentent de perdre du poids. Il a écrit pour E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, anime le podcast Andrew DeWitt Show, un ancien doubleur pour Action Figure Therapy et est apparu à plusieurs reprises dans The Jimmy Kimmel Show en tant qu'acteur de sketch.
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