Dans le secteur du fitness, la popularité sous la forme de «j'aime» et de followers sur les réseaux sociaux donne souvent de la crédibilité aux imbéciles qui ne le méritent pas. Heureusement, il y a aussi des gens comme Emily Skye qui utilisent leur renommée pour plus qu'un gain personnel. La mannequin australienne de 32 ans et experte en fitness est honnête et transparente avec les 13 millions de personnes qui la suivent sur Facebook, Instagram, Twitter et YouTube: l'imperfection est humaine. Skye le démontre en tirant sans vergogne le rideau. Oui, elle publiera des photos de bikini sexy dans lesquelles sa taille est minuscule et sa section médiane est déchirée, mais elle publiera également des photos de sa cellulite et de sa prise de poids pendant les accalmies d'entraînement. Tout est fait pour diffuser un message: la perfection est impossible à atteindre, mais le bonheur et l'appréciation de son corps ne le sont pas.
M&F: Qu'est-ce qui vous a amené au fitness?
ES: J'avais 25 ans et j'en avais assez de vivre une vie de ne pas être satisfait et de ne pas être le meilleur que je puisse être. J'étais malheureux et je souffrais de dépression, d'anxiété et de problèmes d'image corporelle assez mauvais. J'ai commencé à mettre en œuvre des changements dans tous les domaines de ma vie en mangeant des aliments plus sains, en faisant de l'exercice et en m'entourant de personnes qui me soutiennent. Avec le temps, je suis juste devenu plus heureux et plus heureux. J'ai adoré la vie que je vivais et je voulais la partager avec le reste du monde dans l'espoir que cela aurait un impact positif sur d'autres personnes. J'en ai fait ma mission et me voici aujourd'hui, plusieurs années plus tard, toujours en cours.
Ressentez-vous un certain niveau de responsabilité avec 13 millions de followers sur les réseaux sociaux sur YouTube, Instagram, Facebook et Twitter?
C'est assez surréaliste d'avoir autant de followers qui m'écoutent et me soutiennent. C'est incroyable. Je me sens chanceux d'être dans cette position et j'aime l'utiliser pour inspirer, motiver et éduquer.
Comment peut-on gérer un tel nombre de fans??
Vous devez faire un effort délibéré pour publier un contenu précieux dont les gens peuvent apprendre chaque jour. Je pense que c'est quelque chose que beaucoup de gens ne réalisent pas. Ils pensent: "Oh, ils ont tellement de chance" et que cela s'est passé du jour au lendemain. Ce n'est pas une chose du jour au lendemain.
Vous postez également ce que certains pourraient considérer comme des photos peu flatteuses de vous-même. Pourquoi?
J'aime prendre de jolies photos, mais j'aime aussi montrer ma cellulite et mes vergetures et quand je prends un peu de graisse. C'est important. Publier des photos parfaites dans le bon éclairage sous le bon angle dans la bonne pose - les jeunes filles le voient et croient que [le type de] perfection existe. Quand ils se rendent compte que c'est inaccessible, ils s'énervent et se comparent à ces modèles Instagram.
C'est cool que vous démontriez que vous êtes un humain avec des défauts humains - et vous l'acceptez.
Je pense qu'il y a une obsession d'être trop maigre. Cela peut être intimidant pour les personnes qui débutent. Ce n'est pas réaliste non plus. Je ne me promène pas comme ça toute l'année. Cela peut évidemment être fait, mais je ne sais pas comment les autres modèles de fitness le font. Je ne pense pas que tout le monde soit honnête à 100% avec ses abonnés.
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Quelle est votre philosophie de fitness?
Il s'agit de vivre le style de vie. Je ne suis pas trop strict; Je suis tout à propos de l'équilibre. Je n'ai pas peur de manger du chocolat et de la crème glacée et des choses comme ça; il s'agit de profiter de ma vie et d'être heureux tant que je me sens mieux mentalement et physiquement.
Avez-vous des conseils pour un débutant du jour 1?
Trouvez des exercices et des aliments que vous aimez. Si tu ne le fais pas, tu t'ennuieras et tomberas. Vous ne voulez pas entrer dans quelque chose pour des résultats à court terme. Je ne vois pas l'intérêt de ça. Deuxièmement, entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées avec lesquelles vous pouvez vous entraîner et manger sainement. Cela rend le processus facile et agréable.
Comment intégrez-vous vos entraînements à votre emploi du temps chargé?
Quand j'ai commencé, j'étais très structuré. Chaque jour était planifié des semaines à l'avance, mais maintenant, parce que je voyage beaucoup - je suis à l'étranger presque tous les mois - je ne peux pas m'en tenir à ce régime strict. Je dois avoir un programme d'entraînement et de régime très flexible. Je vais au gymnase et j'entraîne tout ce que je n'ai pas travaillé récemment. J'aime généralement commencer par les jambes et les fessiers, et le lendemain, je pourrais faire du dos et des bi, puis le lendemain, je ferai des épaules puis des triceps. Je jette des abdos ici et là et fais un peu de HIIT aussi.
Si vous ne pouviez effectuer que trois exercices, quels seraient-ils et pourquoi?
Les deadlifts sont non. 1. Puis se fend car ils travaillent vos jambes une à la fois et la presse au-dessus de la tête car cela fait travailler le haut de votre corps et active également votre tronc. Si je devais en choisir un quatrième, je dirais le sprint car il utilise tellement votre corps et c'est tellement explosif.
Quel est votre PR Deadlift?
J'avais pour objectif de soulever 100 kg (220 lb). Je lui ai donné une chance et je l'ai soulevé trois fois. J'étais assez fier de moi.
Quel est votre plan pour aller de l'avant?
Je ne peux pas faire ça éternellement, mais pour l'instant, chaque décision que je prends dans ma carrière vise à toucher plus de gens et à avoir un impact positif. C'est mon objectif maintenant. C'est mon objectif demain. Ce sera aussi mon objectif dans 10 ans.
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