Si vous n'avez jamais entendu parler de Bud Jeffries, vous devez entendre parler de Bud Jeffries.
À son apogée, Bud Jeffries a squatté 1000 lb, cru, par le bas. Bud Jeffries a marché un mile dans un gilet de poids de 300 lb. Bud Jeffries a balancé une kettlebell de 24 kg 2350 fois en une heure.
Ces jours-ci, Bud Jeffries soulève une semi-remorque de 40 pieds de long, 15000 lb et s'accroupit avec désinvolture 775 lb. Il se détend avec des fentes latérales complètes sur une planche à pagaie et plie un clou en deux tandis que faire des culbutes. Il fait tout cela dans son jardin en Floride et le met sur Instagram à la vue de tous.
Ces exploits ridicules sont le résultat de plus de 40 ans d'entraînement physique, mental et spirituel. Bien qu'il ne soit plus en compétition, Bud utilise maintenant sa force et ses connaissances dans le cadre de son circuit de discours de motivation et des campagnes anti-intimidation en cours.
Cet homme chauve, âgé de 42 ans et de 300 lb de Podunk, en Floride, est mon animal spirituel. J'avais hâte de lui parler de sa vie et de sa philosophie, et nous avons discuté si longtemps que j'ai décidé de diviser l'interview en deux parties. Ça vaut chaque mot.
Lakeland, Floride. Si vous avez lancé une fléchette sur la Floride et que vous l'avez frappée au milieu, c'est exactement là où j'en suis. Je vis dans une ferme familiale. Ça fait 150 ans dans ma famille. C'est une petite ferme d'agrumes que mon grand-père a fondée, et nous cultivons certains de nos propres légumes juste pour le plaisir parce que c'est utile et meilleur.
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Oui! Jim Jeffries est mon cousin, comme le frère de mon arrière-grand-oncle. Il est littéralement un parent de sang, mais je ne peux pas vous dire exactement comment. Si vous regardez différents membres de la famille, en images, il y a un moment dans la vie où ses cheveux ont été coupés comme les miens. Vous pouvez voir une ressemblance physique et même faciale.
Il y a une histoire selon laquelle Jim Jeffries a transporté un cerf de 200 lb à 9 miles à travers les bois. J'ai aussi eu un cousin qui a assommé une vache laitière un jour parce que ça l'avait viré, et un autre cousin qui a sorti un moteur V8 d'une casse sur un pari.
Je pense vraiment que deux ou trois choses se sont produites. Je ne connais pas grand-chose à la génétique, mais je pense que le stress situationnel peut activer la génétique, si cela a du sens. Ma mère et mon père ont essayé d'avoir des enfants pendant 12 ans, et quand ma mère est finalement tombée enceinte, les médecins lui ont dit qu'elle et moi ne survivrions jamais.
Je suis né lors d'une naissance d'urgence absolue, comme si ma fréquence cardiaque s'est arrêtée et que je suis «né» comme 19 minutes plus tard. Je pense en fait qu'il y a des recherches à ce sujet - les situations stressantes du début de la vie peuvent créer des changements mentaux dans la façon dont vous attaquez les choses.
Alors j'y vais et tout est cool, et à 4 ans j'ai marché devant une camionnette et je me suis écrasé la hanche et je me suis fracturé le crâne. J'ai passé un mois à l'hôpital, et des mois et des mois dans un corps moulé. C'était en 1978 et la cure de désintoxication était le genre de chose comme «voici une bouteille de lotion. Bonne chance!«Ce n'était pas comme aujourd'hui où si vous vous cassez un petit doigt, vous êtes en six semaines de désintoxication. Je ne pouvais pas marcher. Je ne pouvais littéralement pas me lever. J'ai dû recommencer complètement.
L'aspect de survie physique de cela, ainsi que la récupération et la réadaptation, ont changé ma façon de penser à la façon dont je fais les choses. Avoir à surmonter quelque chose à un jeune âge, m'a donné l'idée que si je peux le faire, je peux faire d'autres choses.
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Avant l'accident, j'ai commencé comme un petit enfant nerveux, mais avec les médicaments qu'ils me donnaient pour guérir combinés à l'incapacité de bouger pendant six mois, Je me suis littéralement réveillé comme un gros gamin.
Une fois que j'étais complètement revenu à la normale, ma mère m'a mis dans les arts martiaux, ce qui était une chose super progressive à faire dans la région des arrière-bois du pays dans lequel nous vivions. Cela avait une flexibilité extrême et une base de vitesse, ce qui m'a en quelque sorte ouvert l'idée de tout cela, alors je suis devenu un petit garçon athlétique et gras.
J'ai été harcelé et harcelé et je ne sais quoi jusqu'à l'âge de 14 ans, car à 14 ans, je suis soudainement devenu le gros gosse le plus fort du monde. Il est devenu vraiment difficile de me harceler, pas tant parce que j'ai fait physiquement n'importe quoi à quelqu'un, mais c'est parce que j'ai commencé à me porter et à penser différemment.
J'ai commencé à jouer au football et cela m'a conduit directement à soulever. L'école n'avait pas de salle de sport, alors ils m'ont envoyé dans une salle de musculation à un kilomètre de chez moi - un petit trou dans le mur. J'y suis allé et je me suis amusé, et quelques gars ont dit: «Nous participons à une compétition de dynamophilie dans quelques semaines, pourquoi ne venez-vous pas travailler avec nous??«J'ai dit d'accord, et deux semaines plus tard, je travaillais avec eux tout le temps. Pendant six mois, nous avons fait un cycle classique squat / soulevé de terre / banc, puis j'ai concouru. J'ai fait ma première compétition à 14 ans et pendant 16 ans après cela, j'ai concouru au niveau mondial, établi quelques records du monde RAW, quelques records nationaux chez les adolescentes. C'est juste parti de là.
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J'ai joué un an au football à l'Université de Floride, mais je me suis cassé l'épaule pendant que j'y étais. C'était une blessure d'un million de dollars. Je pensais que je jouerais au football quoi qu'il arrive, soulever des poids quoi qu'il arrive. C'est juste la façon dont je pense aux choses. Cette blessure, cependant, m'a littéralement enlevé le football comme ça.
Après cela, j'étais dans une petite église à Gainesville et ils m'ont demandé de faire une promo avec Anthony Clark. Anthony Clark a été le premier adolescent à mettre 600 livres au banc, le premier homme à mettre 800 livres au banc. J'avais 18 ans, à l'université, et Anthony était à la fin de la vingtaine et dominait la dynamophilie. Il était en tournée avec un ministère pénitentiaire qui a réuni tous ces athlètes incroyables et ils faisaient ce genre de choses de croisade et visitaient les prisons.
Ils m'ont demandé de faire la promo avec lui, car ils avaient une émission de câble locale à venir et ils savaient que je faisais certaines des mêmes choses que lui, alors c'était la première fois que je faisais une sorte de truc public, ancien homme fort. J'ai réalisé que j'avais un cadeau pour ça et que ça pouvait aider les gens.
C'était très primitif à l'époque, car il n'y avait pas d'Internet, donc vous trouvez des trucs dans les magazines et les collections historiques sur ce que les vrais gars du bon vieux temps faisaient pour les spectacles sur scène. [Strongman] était énorme il y a 100 ans, dominant à Vaudeville, mais personne n'en savait grand-chose. C'est un peu comme ce qui se passe aujourd'hui. Toutes les choses que les gens pensent être une toute nouvelle chose - vous voyez des gars soulever des pierres et transporter des tonneaux à CrossFit - cela n'a pas été inventé il y a deux ans. Il a été inventé il y a 500 ans, et les gens le faisaient régulièrement il y a 100 ans, tout simplement personne ne le savait!
Même le truc de l'homme fort compétitif moderne est une référence historique de l'homme fort de l'ancien temps. Pour toutes les conneries que je prends pour faire ce que je fais, mec, les gens font au moins 100 ans, et probablement plus comme 1000 ans… surtout le soulèvement de pierres. Les gens sont comme, "c'est la chose la plus folle qui soit!!”Mais vous savez, les gens faisaient cela dans les temples il y a des milliers d'années. La pierre était le premier haltère de l'humanité, période.
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Shenanigans! J'aime ce mot. [Ma formation] est moitié-moitié, ce qui signifie que je vais toujours à l'entraînement avec un plan, mais je laisse toujours la liberté de faire tout ce qui peut arriver à l'impulsion du moment. Je n'utilise que de courts extraits des trucs amusants sur les réseaux sociaux, car qui va regarder une séance d'entraînement d'une heure complète sur les réseaux sociaux? Je filme les trucs qui ont l'air amusants. Je ne saisis pas toujours le travail de base.
Je fais un échauffement très similaire à chaque fois, mais je fais rarement du cyclisme classique, ce qui signifie que la périodisation classique commence à 55%, puis 70% et 80% et 82% sur une période de 16 semaines. [Je ne fais pas de vélo] parce que je ne m'entraîne plus pour monter sur une plate-forme. Je m'entraîne pour être aussi utile, aussi capable que possible pour tout et n'importe quel scénario de vie possible.
Cela n'a pas de sens pour moi, dans la vie, de dire «eh bien, je gérerais cette situation, mais ce n'est que ma semaine à 50%, donc je ne suis vraiment pas très fort cette semaine. Tu devras attendre six semaines pour que j'arrive à mon apogée. Alors ne cambriole pas ma maison maintenant, reviens dans six semaines quand je serai vraiment prêt pour toi."
Vous devez être capable d'utiliser des choses dans le monde réel, sur une base régulière. Pour ce faire, vous devez rester en contact. Tu n'as pas besoin d'être à un pic tout le temps. Vous devez rester en contact avec tous les domaines de l'athlétisme en même temps, c'est pourquoi si vous regardez l'ensemble de mon emploi du temps, vous voyez que je fais un ensemble similaire de remontées mécaniques très lourdes, dans un volume modérément petit, sur un 7- 10 jours sur une base régulière.
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Dans cette rotation de 7 à 10 jours, vous verrez également une sorte de cardio court et intense - 5 à 15 minutes aussi fort que possible. Ce peut être des extraits de kettlebell ou d'haltères ou des sprints de traîneau, mais c'est ça «j'espère que je ne mourrai pas au bout de 15 minutes» cardio. Ensuite, vous verriez un cardio plus long et plus modéré. Une fois toutes les deux semaines environ, vous en verrez une longue qui est très difficile, le sentiment cardio de l'espoir de ne pas mourir pendant une heure.
La plupart des gens ne font pas leur cardio intense pendant plus que de courtes rafales. Encore une fois, cela ne me convient pas dans l'idée d'être prêt à tout tout le temps. Comment prédisez-vous la limite de temps sur votre endurance? Après 25 minutes, les zombies peuvent tout avoir.
Ensuite, je ferai mon programme de base de 7 à 10 jours de force et de cardio, d'homme fort et d'autres choses, puis j'expérimente également l'isométrie. Cela peut durer trois semaines, un mois ou autre. Ensuite, j'expérimente avec des trucs de traîneau, puis j'expérimente avec la course ou différents mouvements d'agilité, ou différents mouvements de yoga. C'est la partie planification, mon format de base.
Ensuite, j'ai mon format expérimental de niveau supérieur. Ce qui est possible? Que pouvons-nous faire? Que puis-je trouver? Je laisse ce trou là-dedans juste pour aller jouer. Je vois si je peux tirer un camion sans mains et sans pieds, ou je fais des roues de charrette! C'est juste jouer, mais c'est jouer avec un point. Est-ce idiot? Absolument, mais alors quoi? Voyons si cela peut être fait physiquement.
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Je me mets là-bas parce que j'ai raison! Peu importe le nombre de jeunes de 15 ans ou de 35 ans vivant dans le sous-sol, assis derrière leur ordinateur, se cachant et chantant des gens qui font quelque chose. Leurs opinions ne signifient rien par rapport aux personnes qui sont en fait faire des choses dans le monde réel.
Quand je sors dans mon jardin, je découvre la vérité sur ce que je fais parce que cela fonctionnera ou cela ne fonctionnera pas. Un idiot qui a lu le livre de quelqu'un et pense que c'est la seule façon de le faire est de ne pas voir le plus grand paysage de la force. J'ai passé beaucoup de temps au cours des 20 dernières années à étudier l'aspect moderne de la force et l'ancien aspect de la force. Beaucoup de choses que je fais sont un retour aux choses vraiment très anciennes. Ce n'est pas parce que certains knuckleheads dans une université quelque part ne pouvaient pas le prouver avec des étudiants de première année de 18 ans qui étudiaient, cela ne signifie pas que ce n'est pas une chose tout à fait valable à faire.
Le climat Internet à l'heure actuelle produit des gens qui disent qu'ils ne font rien à moins qu'une étude scientifique ne le confirme. Le problème est que toutes les études scientifiques sur la force physique ont 5 à 10 ans de retard sur ce qui se fait actuellement dans les gymnases. Le financement et les études sur le cancer sont peut-être en avance sur ce qui se passe dans les hôpitaux, mais personne ne finance des études en gymnase pour voir ce qui construit les plus gros biceps.
Les gens qui font réellement [la recherche] sont dans les tranchées - des gens comme Louie Simmons ou Chris Duffin. Ils produisent des champions tout le temps. Ces gars sont très scientifiques et ils étudient. Ce qu'ils font, c'est autant d'art, de sensations et d'intuition que ce qui a été prouvé et écrit sur un morceau de papier.
Autant que nous sommes tous les mêmes dans la perspective du corps humain, deux bras contre jambes et ce genre de choses, nous sommes tous radicalement différents dans nos réactions à l'exercice individuel. Peu importe ce que vous prouvez du point de vue de l'exercice, vous ne pouvez pas vraiment le prouver à travers une large section de l'humanité. Je vous garantis que tout ce que vous prouverez sera 1) une création historique de quelque chose que quelqu'un faisait il y a 25 ans dans un gymnase, et 2) je peux prouver le contraire.
Les gars de Westside, par exemple, utilisent un ensemble très spécifique d'entraînement en volume, car ils pensent que cet entraînement en volume spécifique produit ce niveau particulier de force. Mais, si vous regardez les gars de la périodisation classique, leur volume est beaucoup moins. Si vous regardez les meilleurs gars en haltérophilie de tout type et que vous égalisez pour la période de temps et les changements qui peuvent avoir eu lieu pour les médicaments ou l'équipement, les meilleurs gars obtiennent les meilleurs résultats à des niveaux d'entraînement totalement variés. Mark Chaillet a squatté 1000 livres en ne faisant rien d'autre que des répétitions uniques plusieurs fois par semaine. Les gars de Louie Simmons s'accroupissent à 1000 lb et font des centaines de répétitions par semaine. Pour chaque preuve d'une façon, il y a une toute autre façon de le faire.
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Je suis ouvert d'esprit en ce sens que si vous pouvez prouver de manière expérientielle ou physique que ce que vous faites est meilleur que ce que je fais, alors je jouerai dans votre camp. Je veux quelle est la meilleure capacité physique qui peut être faite dans la gamme de ce que je veux développer. Mais ce n'est pas parce que vous avez lu un Men's Fitness une fois et que vous avez passé la nuit à Holiday Inn pour un séminaire que vous ne faites pas de vous un expert.
J'ai vendu des livres dans 130 pays, à des gens qui ont des diplômes beaucoup plus avancés en science de l'exercice que moi, parce que ce que je fais, c'est du physique, du monde réel, des boulons. Ce n'est pas de la science de la raison. Je fais les choses qui permettent de voir ce qui fonctionne. Essayons-le physiquement, c'est pourquoi je poste toutes ces vidéos tout le temps! Cela me motive à l'entraînement et me donne de nouveaux défis, donc c'est une chose fraîche mentalement et physiquement.
J'ai touché un endroit, et ce n'est pas de l'arrogance, où j'accepterai vos critiques si je respecte votre opinion, mais vous devez faire quelque chose pour que je respecte votre opinion. Je vous respecterai en tant qu'être humain quoi qu'il arrive, mais votre opinion sur la chose que je considère comme l'œuvre et l'art de ma vie ... vous feriez mieux d'avoir des références compétentes pour avoir une raison pour laquelle.
Et je ne veux pas dire que tu es allé à l'école. Si vous êtes un mec de 195 lb et que vous avez des informations d'identification derrière votre nom et que vous nettoyez 135 livres et que vous critiquez ma forme en ramassant un rocher de 500 lb, vous n'avez pas d'informations d'identification à mon avis.
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Je crois qu'il y a tellement de choses à explorer dans le corps humain que nous n'avons même pas touché, ou à tel point que nous ne sommes même pas encore revenus. Nous pensons aux demi-dieux, aux héros et aux légendes de la force et des arts martiaux du passé - peut-être que c'est en fait recréable si nous faisons juste les bonnes choses.
J'ai 42 ans, sur le point d'avoir 43 ans. Je veux que les gens voient que la version de 42 ans de moi est meilleure que la version de 20 ans de moi. C'est plus fort, plus rapide, plus durable. Ce n'est pas en verre. Vous pouvez faire des choses incroyables si vous faites juste la bonne formation.
Pour toutes les personnes qui me détestent parce que je suis loin du courant dominant et des choses normales, il y a d'autres personnes qui m'envoient des e-mails et me disent "oh mec, c'est la chose la plus cool que j'ai jamais vue. Je suis si contente que tu m'inspires à faire quelque chose. Je suis si heureux que vous m'inspiriez à m'amuser avec l'entraînement."
Je me rends compte que la plupart des gens pensent qu'un gars de 300 lb faisant des roues de charrette et des sauts périlleux et roulant ou courant avec des exercices d'agilité et d'équilibre différents semble idiot. Ok, alors bat-moi. Utilisez votre corps de 21 ans, 150 lb et me surpassez d'une manière ou d'une autre, puis nous parlerons de savoir si j'ai l'air idiot ou non. Tous les milliers d'autres personnes qui m'écrivent et me disent que ce que je fais aide à leur formation et qu'ils peuvent vraiment voir pourquoi… c'est pourquoi je fais ça.
Dans la partie 2 de notre entretien avec Bud, nous discutons de son circuit de parole anti-intimidation, de l'alignement de l'état d'esprit spirituel / émotionnel avec les objectifs physiques et de la possibilité ou non d'allumer des haltères.
Image en vedette: Bud Jeffries (@budjeffries)
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