Revenir dans le jeu après une interruption de l'entraînement

Un de mes clients de longue date m'a contacté la semaine dernière. Ils n'étaient pas allés au gymnase depuis plus d'un an et en étaient déprimés. Elle s'était enlisée dans les activités quotidiennes de la vie et le manque de formation commençait à affecter son attitude. J'ai souvent vu cela se produire au cours des 25 dernières années: la passion est élevée lorsque la formation commence, mais les enfants, la maison, le travail, la voiture; vous a en quelque sorte volé l'une des activités les plus satisfaisantes que vous appréciez.

Si vous avez envie de revenir mais que vous ne pouvez même pas imaginer comment, consultez ces conseils pour revenir à votre amour.

• Quelque chose c'est mieux que rien. Vous n'avez pas besoin d'un plan personnalisé. Vous n'avez pas besoin d'une plate-forme et de plaques de pare-chocs spéciales. Vous avez juste besoin d'un endroit pour vous entraîner et 30 minutes, 3 jours par semaine. Si vous avez une sorte de base d'un entraînement précédent, un programme simple de poids lourds et de faibles répétitions peut être fait rapidement. Les squats, les rangées et les presses peuvent littéralement constituer tous vos mouvements de la semaine. Mouillez-vous à nouveau les pieds et la graine commencera à pousser.

• Dans ce sens, reviens en douceur. La dernière chose que vous voulez faire est d'être trop agressif lorsque vous commencez et que vous vous blessez. Les deux premières semaines devraient être consacrées à 50% de ce que vous faisiez auparavant, juste à réhabituer votre corps. Cela sera payant à long terme.

• YouTube, regardez-le, ne postez pas dessus. Regardez les vidéos WSM classiques. Regardez les vidéos de formation et de concours de vos amis concurrents. Regardez quelques interviews. Regarde cette video:

  Si cela ne vous motive pas, vous pourriez être perdu.

• Une salle de gym à domicile est relativement peu coûteuse. Dans l'ensemble, vous pouvez probablement installer une salle de sport dans un garage pour 500 $. Les gens vont pratiquement donner de l'équipement sur Craigslist et vous pouvez toujours fabriquer des outils très bon marché. Si le temps fait partie de votre crunch, vous n'avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport. Sortez la voiture de votre garage et prenez rendez-vous avec vous-même pour la remettre en marche.

• Revenez en groupe."Norme!»S'exclamait le bar lorsqu'un de leurs personnages préférés passait la porte de l'émission des années 80 Cheers. Être parmi des personnes partageant les mêmes idées rend la vie meilleure. Cela vous ramènera à l'état d'esprit compétitif et aidera votre psychologie. Il y a 10 ans, les groupes de formation étaient rares. Maintenant il y en a des centaines dans tout le comté. Consultez la liste toujours plus longue de Démarrage de Strongman.

• Prenez rendez-vous dans six mois. Trouvez un concours local avec un ensemble raisonnable d'événements et inscrivez-vous dès que vous êtes à l'aise avec. S'engager financièrement à un objectif peut vous aider à vous y tenir, et la compétition est la raison pour laquelle vous faites cela en premier lieu.

• Demandez de l'aide. Dites à votre femme, à votre mari, à vos enfants, à votre colocataire ou à toute personne importante pour vous que cela vous manque vraiment et que cela fait de vous une meilleure personne. Demandez-leur de vous motiver à y aller et à réussir. Avoir votre propre équipe d'assistance peut être essentiel à votre succès.

Tester vos limites personnelles est un excellent moyen de traverser la vie. Cela vous aide à faire face au stress et à donner un sens aux choses autour de vous alors qu'elles ne le font parfois pas. Comme vous le savez déjà, Strongman est un excellent moyen de le faire. Obtenez vos chaussures accroupies lacées, les genouillères et la craie sur vos paumes. Il est temps de reprendre sa place sur le podium.

Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.