Gingerbread Cookie Post-Workout Shake pour un maximum de muscle

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille
• ½ cuillère à soupe de poudre de remplacement de repas au chocolat maigre Prograde
• 1 tasse de lait écrémé biologique
• ½ cuillère à café de cannelle
• ½ cuillère à café de gingembre
• 1 trait de clou de girofle moulu
• 1 tasse de yogourt grec biologique
• 5 glaçons

les directions

1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu moyen-vif pendant 30 secondes ou jusqu'à consistance lisse.

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