Étiquette au gymnase: 20 erreurs que vous faites probablement
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Nous allons tous à la salle de sport pour atteindre des objectifs de renforcement musculaire et faire des gains (ou #gainz, les gens disent-ils encore que?) Quel que soit le temps que nous y passons, nous en avons besoin pour être productifs. Si vous voulez vous assurer que vous n'êtes pas un crétin qui gâche le processus pour les autres, consultez la liste suivante. Vous faites peut-être quelque chose d'énervant et vous ne le savez même pas.
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Cela peut être irritant lorsque vous êtes prêt à faire des boucles de biceps en corde, mais la corde est partie. Ou les haltères sont introuvables parce qu'un crétin a décidé de le faire glisser sur le sol du gymnase et de l'ajouter à son stock d'équipement inutilisé / oublié. Tout dans la salle de sport (y compris l'espace) doit être partagé, alors s'il vous plaît, gardez tout en ordre.
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Soyons honnêtes, vous êtes probablement coupable de celui-ci. Les miroirs de gym ne sont pas là pour le spectacle ou parce que vous êtes jolie, ils sont là pour les personnes qui veulent surveiller leur forme. Ils ont besoin de se voir pour faire ça et, eh bien, tu fais une meilleure porte qu'une fenêtre. Personne ne s'attend à ce que vous réfléchissiez trop sous tous les angles, mais vous devriez toujours essayer d'éviter de bloquer la vue de quelqu'un.
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Ok, certaines personnes vont au gym pour socialiser. Nous comprenons totalement cela. Mais assurez-vous que la personne à qui vous plaisantez est là pour la même raison. De plus, considérez que le sol du gymnase n'est probablement pas le meilleur endroit pour avoir une conversation détaillée sur votre week-end, votre rendez-vous ou tout autre mème boiteux que vous venez de publier, surtout si vous ou la personne à qui vous parlez suspendez un équipement. Trop parler peut gâcher l'intensité de quelqu'un, ralentir son rythme cardiaque et empêcher les gens d'utiliser une machine donnée. Gardez le jibber-jabber pour la barre de smoothie.
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Il y a beaucoup à considérer lorsque les gens sont dans divers états de déshabillage. Pour commencer, lorsque vous voulez vous fléchir dans le miroir pour un selfie, assurez-vous que vous êtes le seul sur la photo. Personne ne veut voir sa vie privée envahie par une photobombe involontaire. De plus, juste parce que vous pouvez vous sentir libre de vous suspendre, ne passez pas trop de temps à vous promener ou à vous toiletter nue. Cela peut mettre les autres mal à l'aise. Mets des vêtements.
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Quelques grognements ici et il n'y a pas grand chose. De plus, nous lâchons tous un poids lourd de temps en temps, mais nous savons tous quand c'est allé un peu trop loin. Crier ne vous permettra pas d'atteindre votre objectif de remise en forme plus rapidement. Tout ce qu'il fera est de mettre tout le monde mal à l'aise et de renforcer la position de Planet Fitness contre les «lunk heads."
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C'est la règle non dite des tapis roulants et des urinoirs. Si l'espace le permet, ne choisissez jamais celui juste à côté de quelqu'un - c'est un peu bizarre. Étalez-vous et laissez un peu de marge de manœuvre entre vous et la personne suivante.
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Oui, certains d'entre nous n'utilisent pas correctement la fontaine d'eau. Tout d'abord, vous devriez utiliser la plus courte pour remplir votre bouteille d'eau afin que les personnes qui veulent un verre rapide n'aient pas à s'accroupir pendant que vous monopolisez la plus grande. Deux, si les gens attendent derrière toi, ne remplis pas toute ta bouteille. C'est juste impoli.
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Vous avez un circuit génial prévu. Vous avez acheté tout le matériel dont vous avez besoin: cônes, échelle, rouleaux en mousse de différentes tailles et densités. Il n'y a qu'un seul problème, c'est l'heure de pointe dans votre salle de sport et il n'y a pas de place pour tout cela! Si vous avez besoin de camper pour terminer votre routine, trouvez une zone à faible trafic de la salle de sport où vous serez à l'écart. Sinon, tu sais, fais-le à la maison.
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Soyez conscient du temps que vous passez sur n'importe quelle machine ou avec des poids libres. Vos trisets, supersets et mises à jour de statut Facebook ne devraient pas être le problème de quelqu'un d'autre.
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Il y a peu de choses pires que de prendre une seconde pour poser votre bouteille d'eau et que quelqu'un se glisse derrière vous pour commencer à s'installer sur le banc plat qui n'est qu'à quelques centimètres. Si vous voyez quelqu'un près de quelque chose sur lequel vous avez les yeux, soyez poli et demandez simplement s'il l'utilisait.
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C'est Planet Fitness dans votre burb aléatoire, pas Gold's Gym à Venice Beach. Donnez du repos aux trucs hardcore à fort volume.
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martin-dm / Getty
Filmer votre RP est une chose. Enregistrer l'intégralité de votre entraînement sur votre téléphone pour votre base de fans sur les réseaux sociaux est un geste irréfléchi. C'est encore pire si vous utilisez une mauvaise forme. Et ne pensez même pas à interrompre l'entraînement de quelqu'un pour lui demander de filmer pour vous.
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Il peut être tentant de prendre une barre sur le support et d'assommer un ensemble rapide de boucles ou autre chose, mais ne le faites pas. Pendant que vous faites votre set «rapide», toute autre personne qui veut venir prendre une barre ou faire quelque chose qui nécessite réellement le rack doit vous demander de bouger ou attendre que vous ayez terminé.
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Si vous ne savez pas que quelqu'un attend un équipement, c'est un peu de votre faute. Soyez conscient des gens autour de vous pendant que vous vous entraînez, en particulier aux heures de pointe. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts, il suffit de regarder autour de vous et de voir si quelqu'un reste les bras croisés, il attend probablement. En cas de doute, demandez simplement. Vous ne voulez pas que quelqu'un vous dise: «Euh, j'étais le prochain."
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Nous tombons tous malades. Et si vous êtes prêt à endurer votre rhume pour ne pas manquer une séance d'entraînement, bravo à vous. Mais si vous toussez, vous mouchez le nez, éternuez constamment et vous promenez généralement comme un zombie, rendez service à tout le monde et restez à la maison.
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Personne ne devrait avoir à s'entraîner dans votre bassin de sueur. Si vous êtes un pull épais, vous en savez probablement déjà assez pour essuyer l'équipement lorsque vous avez terminé. Mais cela vaut pour tous ceux qui laissent la sueur, des empreintes de fesses sur l'extension de jambe aux poignées glissantes sur l'équipement cardio. Gardez une serviette à portée de main ou utilisez les sprays disponibles dans la plupart des gymnases et nettoyez l'équipement pour la personne suivante.
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Pour l'amour de tout ce qui est bon, sachez comment vous sentez. Ceci est une liste de choses que vous ne savez pas, nous étendons donc cet idéal pour inclure des parfums, des sprays corporels et des eaux de Cologne de qualité supérieure. Voici la règle générale: si quelqu'un peut reconnaître que vous êtes proche en se basant uniquement sur l'odeur, il y a quelque chose qui ne va pas.
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C'est une chose quand le gymnase est bondé. Malheureusement, un phénomène se produit parfois ... quelqu'un a demandé de le travailler alors qu'il y avait beaucoup d'autres options à utiliser. Travailler est un privilège, ne le perds pas.
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Les casiers existent pour une raison. Comme nous l'avons noté précédemment, l'espace au sol est limité, alors ne l'encombrez pas d'équipement inutile.
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Nous l'avons compris: la bonne musique sur votre liste de lecture peut faire ou défaire une séance d'entraînement. Mais ne soumettez pas toute la salle de sport à vos terribles ou excellentes compétences en chant et / ou en rap. Garde ça pour toi.
Retour à l'introNous allons tous à la salle de sport pour atteindre des objectifs de renforcement musculaire et faire des gains (ou #gainz, les gens disent-ils encore que?) Quel que soit le temps que nous y passons, nous en avons besoin pour être productifs. Si vous voulez vous assurer que vous n'êtes pas un crétin qui gâche le processus pour les autres, consultez la liste suivante. Vous faites peut-être quelque chose d'énervant et vous ne le savez même pas.
Cela peut être irritant lorsque vous êtes prêt à faire des boucles de biceps en corde, mais la corde est partie. Ou les haltères sont introuvables parce qu'un crétin a décidé de le faire glisser sur le sol du gymnase et de l'ajouter à son stock d'équipement inutilisé / oublié. Tout dans la salle de sport (y compris l'espace) doit être partagé, alors s'il vous plaît, gardez tout en ordre.
Soyons honnêtes, vous êtes probablement coupable de celui-ci. Les miroirs de gym ne sont pas là pour le spectacle ou parce que vous êtes jolie, ils sont là pour les personnes qui veulent surveiller leur forme. Ils ont besoin de se voir pour faire ça et, eh bien, tu fais une meilleure porte qu'une fenêtre. Personne ne s'attend à ce que vous réfléchissiez trop sous tous les angles, mais vous devriez toujours essayer d'éviter de bloquer la vue de quelqu'un.
Ok, certaines personnes vont au gym pour socialiser. Nous comprenons totalement cela. Mais assurez-vous que la personne à qui vous plaisantez est là pour la même raison. De plus, considérez que le sol du gymnase n'est probablement pas le meilleur endroit pour avoir une conversation détaillée sur votre week-end, votre rendez-vous ou tout autre mème boiteux que vous venez de publier, surtout si vous ou la personne à qui vous parlez suspendez un équipement. Trop parler peut gâcher l'intensité de quelqu'un, ralentir son rythme cardiaque et empêcher les gens d'utiliser une machine donnée. Gardez le jibber-jabber pour la barre de smoothie.
Il y a beaucoup à considérer lorsque les gens sont dans divers états de déshabillage. Pour commencer, lorsque vous voulez vous fléchir dans le miroir pour un selfie, assurez-vous que vous êtes le seul sur la photo. Personne ne veut voir sa vie privée envahie par une photobombe involontaire. De plus, juste parce que vous pouvez vous sentir libre de vous suspendre, ne passez pas trop de temps à vous promener ou à vous toiletter nue. Cela peut mettre les autres mal à l'aise. Mets des vêtements.
Quelques grognements ici et il n'y a pas grand chose. De plus, nous lâchons tous un poids lourd de temps en temps, mais nous savons tous quand c'est allé un peu trop loin. Crier ne vous permettra pas d'atteindre votre objectif de remise en forme plus rapidement. Tout ce qu'il fera est de mettre tout le monde mal à l'aise et de renforcer la position de Planet Fitness contre les «lunk heads."
C'est la règle non-dite des tapis roulants et des urinoirs. Si l'espace le permet, ne choisissez jamais celui juste à côté de quelqu'un - c'est un peu bizarre. Étalez-vous et laissez un peu de marge de manœuvre entre vous et la personne suivante.
Oui, certains d'entre nous n'utilisent pas correctement la fontaine d'eau. Tout d'abord, vous devriez utiliser la plus courte pour remplir votre bouteille d'eau afin que les personnes qui veulent un verre rapide n'aient pas à s'accroupir pendant que vous monopolisez la plus grande. Deux, si les gens attendent derrière toi, ne remplis pas toute ta bouteille. C'est juste impoli.
Vous avez un circuit génial prévu. Vous avez acheté tout le matériel dont vous avez besoin: cônes, échelle, rouleaux en mousse de différentes tailles et densités. Il n'y a qu'un seul problème, c'est l'heure de pointe dans votre salle de sport et il n'y a pas de place pour tout cela! Si vous avez besoin de camper pour terminer votre routine, trouvez une zone à faible trafic de la salle de sport où vous serez à l'écart. Sinon, tu sais, fais-le à la maison.
Soyez conscient du temps que vous passez sur n'importe quelle machine ou avec des poids libres. Vos trisets, supersets et mises à jour de statut Facebook ne devraient pas être le problème de quelqu'un d'autre.
Il y a peu de choses pires que de prendre une seconde pour poser votre bouteille d'eau et que quelqu'un se glisse derrière vous pour commencer à s'installer sur le banc plat qui n'est qu'à quelques centimètres. Si vous voyez quelqu'un près de quelque chose sur lequel vous avez les yeux, soyez poli et demandez simplement s'il l'utilisait.
C'est Planet Fitness dans votre burb aléatoire, pas Gold's Gym à Venice Beach. Donnez du repos aux trucs hardcore à fort volume.
Filmer votre RP est une chose. Enregistrer l'intégralité de votre entraînement sur votre téléphone pour votre base de fans sur les réseaux sociaux est un geste irréfléchi. C'est encore pire si vous utilisez une mauvaise forme. Et ne pensez même pas à interrompre l'entraînement de quelqu'un pour lui demander de filmer pour vous.
Il peut être tentant d'attraper une barre du support et de faire tomber une série rapide de boucles ou autre chose, mais ne le faites pas. Pendant que vous faites votre set «rapide», toute autre personne qui veut venir prendre une barre ou faire quelque chose qui nécessite réellement le rack doit vous demander de bouger ou attendre que vous ayez terminé.
Si vous ne savez pas que quelqu'un attend un équipement, c'est un peu de votre faute. Soyez conscient des gens autour de vous pendant que vous vous entraînez, en particulier aux heures de pointe. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts, il suffit de regarder autour de vous et de voir si quelqu'un reste les bras croisés, il attend probablement. En cas de doute, demandez simplement. Vous ne voulez pas que quelqu'un vous dise: «Euh, j'étais le prochain."
Nous tombons tous malades. Et si vous êtes prêt à endurer votre rhume pour ne pas manquer une séance d'entraînement, bravo à vous. Mais si vous toussez, vous mouchez le nez, éternuez constamment et vous promenez généralement comme un zombie, rendez service à tout le monde et restez à la maison.
Personne ne devrait avoir à s'entraîner dans votre bassin de sueur. Si vous êtes un pull épais, vous en savez probablement déjà assez pour essuyer l'équipement lorsque vous avez terminé. Mais cela vaut pour tous ceux qui laissent la sueur, des empreintes de fesses sur l'extension de jambe aux poignées glissantes sur l'équipement cardio. Gardez une serviette à portée de main ou utilisez les sprays disponibles dans la plupart des gymnases et nettoyez l'équipement pour la personne suivante.
Pour l'amour de tout ce qui est bon, sachez comment vous sentez. Ceci est une liste de choses que vous ne savez pas, nous étendons donc cet idéal pour inclure des parfums, des sprays corporels et des eaux de Cologne de qualité supérieure. Voici la règle générale: si quelqu'un peut reconnaître que vous êtes proche uniquement sur la base de l'odeur, il y a quelque chose qui ne va pas.
C'est une chose quand le gymnase est bondé. Malheureusement, un phénomène se produit parfois ... quelqu'un a demandé de le travailler alors qu'il y avait beaucoup d'autres options à utiliser. Travailler est un privilège, ne le perds pas.
Les casiers existent pour une raison. Comme nous l'avons noté précédemment, l'espace au sol est limité, alors ne l'encombrez pas d'équipement inutile.
Nous comprenons: la bonne musique sur votre liste de lecture peut faire ou défaire un entraînement. Mais ne soumettez pas toute la salle de sport à vos terribles ou excellentes compétences en chant et / ou en rap. Garde ça pour toi.
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